RACCOURCIS
Il a peur de prendre du poids
La solution:
Rassurez-le: il n’y a pas de raison que les kilos deviennent une obsession! Bien sûr, arrêter de fumer augmente l’appétit, entre autres parce que la nicotine n’est plus là pour couper la faim. On grignote aussi davantage pour compenser l’habitude de tenir une cigarette et de la porter à sa bouche.
Malgré tout, le gain de poids moyen se limite en général à 3 ou 4 kilos (entre 7 et 9 livres), pas plus. Et, bonne nouvelle, il est possible de le prévenir en adoptant de bonnes habitudes, idéalement avant même d’écraser: bouger davantage, manger mieux en limitant les calories, écouter sa faim et boire beaucoup d’eau. Trouver des stratégies pour faire face aux fringales peut également vous aider à déjouer la prise de kilos! Pour obtenir plus de renseignements à ce sujet, consultez la section «Questions de poids».
