Défi J'arrête, j'y gagne!

Du 1^er mars au 11 avril, engagez-vous à ne pas fumer pendant 6 semaines.

RACCOURCIS

Tenir bon en 5 points

	On s'occupe
C'est le temps de vous occuper, d'aller au cinéma ou au spectacle, de jouer dehors et de fréquenter des lieux pour non fumeurs!
	On partage son expérience
Venez nous raconter votre expérience en vous rendant à notre section «Témoignages». N'oubliez pas non plus de prendre part au Forum. Pour vous informer sur les ressources près de chez vous, consultez la rubrique Dans votre région.
	On se fait des cadeaux!
Un bon livre, un cours de cuisine ou de photographie, un massage, un bouquet de fleurs, une sortie de ski, un outil ou un jeu dernier cri pour l'ordi... offrez-vous une petite douceur, une gâterie, vous le méritez bien. Avec l'argent autrefois consacré à vos cigarettes, vous pouvez vous le permettre!
	On mange mieux et en santé
Profitez-en pour découvrir de nouvelles recettes santé aux goûts d'ailleurs: sushis, couscous, paella... Mangez plus de fruits et de légumes, plus de produits à grains entiers et buvez aussi beaucoup d'eau ou autre boisson faible en calories comme une eau minérale ou une tisane.
	On se félicite... et on s'encourage
Votre parrain/marraine ou coéquipier seront sans doute très généreux en encouragements. Vous le méritez bien ! Félicitez-vous car, désormais, votre liberté vous appartient. Restez toutefois sur vos gardes et tentez de modifier votre quotidien pour briser les habitudes associées à la cigarette. NE PERDEZ PAS DE VUE LES RAISONS POUR LESQUELLES VOUS AVEZ VOULU ARRÊTER DE FUMER.