Pour éviter de prendre du poids ou pour maigrir, oubliez les régimes miracles. Ils n'ont pour effet que de jouer avec nos nerfs en nous empêchant de manger à notre faim ou en nous forçant à éliminer certains groupes d'aliments. De plus, une fois le régime terminé, on reprend vite les kilos perdus et souvent même plus.

Pour contrôler son poids, on a avantage à revoir graduellement (rien ne sert de tout changer du jour au lendemain!) ses CHOIX et ses HABITUDES alimentaires ainsi que la grosseur de ses portions. Bien sûr, il ne faut
pas oublier de BOUGER!

Manger mieux
Bouger au quotidien