La personne choisie par le participant comme parrain/marraine ou coéquipier doit, depuis au moins le 31 décembre 2011, résider au Québec. Elle doit bien connaître la personne candidate et la côtoyer régulièrement (notamment, un ami, un collègue de travail ou un membre de sa famille).
Le rôle du parrain/marraine ou du coéquipier est de soutenir et d’encourager la personne candidate (ou de s’encourager mutuellement) dans sa démarche pour qu’elle réussisse le Défi et cesse son usage du tabac.