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Le DéfiDu 1er mars au 11 avril, engagez-vous à ne pas fumer pendant 6 semaines et courez la chance de remporter l'un des nombreux prix !
Vous pouvez participer au Défi à votre façon : seul, avec l'aide d'un parrain ou d'une marraine non fumeur ou avec un autre fumeur qui souhaite aussi écraser.
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J'arrêteLa décision d'arrêter de fumer ne se prend pas du jour au lendemain.
Consultez cette section pour vous préparer, vous informer et obtenir du soutien et des trucs.
- J'aideJ'aide
La majorité des ex-fumeurs le disent: c'est plus facile d'arrêter de fumer quand on se sent soutenu. Alors quoi de mieux que de faire équipe pour mettre le tabac K.-O.? Que vous soyez un non-fumeur ou un fumeur qui voudrait écraser, vous pouvez donner un coup de pouce à une personne de votre entourage pour l'aider à se libérer de la cigarette.
- Outils et ressources
- Outils à télécharger »
- C@rtes électroniques »
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- Centres d'abandon du tabagisme »
- Liens utiles »
Outils et ressourcesTéléchargez les outils suivants pour vous appuyer dans votre démarche de cessation. Gardez les à portée de la main et des yeux!
- Dossier participantDossier participant
Un outil pratique et personnalisable pour vous aider à relever votre Défi! (Vous devez être inscrit au Défi pour l'utiliser)
- CommunautéCommunauté
Pour faire partie d'un réseau d'adeptes motivants! Que ce soit pour consulter des messages ou pour participer, ne manquez pas d'y faire un tour. Vous verrez : la motivation croît avec l'usage !
- Milieu de travailMilieu de travail
Vivre sans fumée est l'une des meilleures décisions que l'on puisse prendre pour sa santé et parmi les gens qui vous entourent, il y a certainement des fumeurs qui veulent arrêter.
Appuyez-les en faisant la promotion du Défi J'arrête, j'y gagne! dans votre organisation.
2011-07-14 06:51:56 - Mig
si je voulais voir un jour mes petits-enfants! Toutes les
raisons étaient bonnes pour ne pas entreprendre la
démarche. J'ai essayé à plusieurs reprises, sans succès.
Cette fois-ci, c'est très différent : 5 mois sans fumée!
Enfin le début d'une nouvelle vie. J'ai vécu des périodes
intenses de hauts et de bas, après 35 ans de dépendance.
Mais j'avais mis plusieurs éléments en place afin de
réussir : liste de mes raisons, de mes motivations, ainsi
que mon but ultime : vivre sans cette dépendance! Une de
mes motivations principales est de retrouver une belle
dentition bien blanche et une haleine agréable. Je peux
maintenant passer tout mon temps avec les personnes que
j'aime sans devoir sortir pour fumer. De plus, je suis très
productive. Je me suis mise au tricot afin d'occuper mes
mains et de combattre mon stress... et ça marche! J'ai
participé ce weekend à des retrouvailles de vieux copains
d'adolescence... et je faisais partie de la minorité non-
fumeuse. Incroyable! Je suis vraiment fière de ma réussite.
Je reste vigilante; il faut surtout ne pas arrêter
d'arrêter!





