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Le DéfiDu 1er mars au 11 avril, engagez-vous à ne pas fumer pendant 6 semaines et courez la chance de remporter l'un des nombreux prix !
Vous pouvez participer au Défi à votre façon : seul, avec l'aide d'un parrain ou d'une marraine non fumeur ou avec un autre fumeur qui souhaite aussi écraser.
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J'arrêteLa décision d'arrêter de fumer ne se prend pas du jour au lendemain.
Consultez cette section pour vous préparer, vous informer et obtenir du soutien et des trucs.
- J'aideJ'aide
La majorité des ex-fumeurs le disent: c'est plus facile d'arrêter de fumer quand on se sent soutenu. Alors quoi de mieux que de faire équipe pour mettre le tabac K.-O.? Que vous soyez un non-fumeur ou un fumeur qui voudrait écraser, vous pouvez donner un coup de pouce à une personne de votre entourage pour l'aider à se libérer de la cigarette.
- Outils et ressources
- Outils à télécharger »
- C@rtes électroniques »
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- Centres d'abandon du tabagisme »
- Liens utiles »
Outils et ressourcesTéléchargez les outils suivants pour vous appuyer dans votre démarche de cessation. Gardez les à portée de la main et des yeux!
- Dossier participantDossier participant
Un outil pratique et personnalisable pour vous aider à relever votre Défi! (Vous devez être inscrit au Défi pour l'utiliser)
- CommunautéCommunauté
Pour faire partie d'un réseau d'adeptes motivants! Que ce soit pour consulter des messages ou pour participer, ne manquez pas d'y faire un tour. Vous verrez : la motivation croît avec l'usage !
- Milieu de travailMilieu de travail
Vivre sans fumée est l'une des meilleures décisions que l'on puisse prendre pour sa santé et parmi les gens qui vous entourent, il y a certainement des fumeurs qui veulent arrêter.
Appuyez-les en faisant la promotion du Défi J'arrête, j'y gagne! dans votre organisation.
2012-01-21 10:03:31 - Mig
paquet par jour, je vous cite ici ma
plus belle motivation qui a fait
qu'après des années d'essais et de
rechutes, je pense que cette fois-ci ce
sera la bonne!
"Prenez soin de votre corps avec une
inébranlable fidélité, car l'âme ne
peut voir qu'avec les yeux du corps. Si
la vue est trouble, le monde entier
sera sombre."
Goethe
Commentaire de la petite fiche sur
cette pensée de Goethe:
Mon engagement d'aujourd'hui:
Je décide d'être bien dans ma peau et
je prends les moyens pour y arriver.
Bien dans son corps et dans sa vie:
Notre corps est beaucoup plus que le
véhicule de mon âme. Il n'est pas qu'un
moyen de transport. Il teinte nos
émotions et nos expériences; il est la
paire de lunettes à travers laquelle
nous voyons la vie.
Prendre soin de notre corps, c'est
prendre soin de notre présent et de
notre avenir.
Alors après 6 jours d'arrêt, je ne
lâche pas!





