- English
- Français
- Le Défi
- En vedette »
- Le Défi en bref »
- Pour s'inscrire »
- Les prix »
- Porte-parole »
- La trousse d'aide »
- Les partenaires »
- Les gagnants »
- Médias »
- Les faits saillants »
- FAQ »
- Règlements »
Le DéfiDu 1er mars au 11 avril, engagez-vous à ne pas fumer pendant 6 semaines et courez la chance de remporter l'un des nombreux prix !
Vous pouvez participer au Défi à votre façon : seul, avec l'aide d'un parrain ou d'une marraine non fumeur ou avec un autre fumeur qui souhaite aussi écraser.
- J'arrête
- S'informer »
- Se préparer »
- Aide et soutien »
- Le jour J et après »
- Questions de poids »
- Bouger pour écraser »
- Réponses d'experts »
J'arrêteLa décision d'arrêter de fumer ne se prend pas du jour au lendemain.
Consultez cette section pour vous préparer, vous informer et obtenir du soutien et des trucs.
- J'aideJ'aide
La majorité des ex-fumeurs le disent: c'est plus facile d'arrêter de fumer quand on se sent soutenu. Alors quoi de mieux que de faire équipe pour mettre le tabac K.-O.? Que vous soyez un non-fumeur ou un fumeur qui voudrait écraser, vous pouvez donner un coup de pouce à une personne de votre entourage pour l'aider à se libérer de la cigarette.
- Outils et ressources
- Outils à télécharger »
- C@rtes électroniques »
- Fonds d'écran »
- Centres d'abandon du tabagisme »
- Liens utiles »
Outils et ressourcesTéléchargez les outils suivants pour vous appuyer dans votre démarche de cessation. Gardez les à portée de la main et des yeux!
- Dossier participantDossier participant
Un outil pratique et personnalisable pour vous aider à relever votre Défi! (Vous devez être inscrit au Défi pour l'utiliser)
- CommunautéCommunauté
Pour faire partie d'un réseau d'adeptes motivants! Que ce soit pour consulter des messages ou pour participer, ne manquez pas d'y faire un tour. Vous verrez : la motivation croît avec l'usage !
- Milieu de travailMilieu de travail
Vivre sans fumée est l'une des meilleures décisions que l'on puisse prendre pour sa santé et parmi les gens qui vous entourent, il y a certainement des fumeurs qui veulent arrêter.
Appuyez-les en faisant la promotion du Défi J'arrête, j'y gagne! dans votre organisation.
2012-02-08 06:27:51 - Mig
J'ai décidé d'arrêter de fumer, mais
je peux dire que c’est vraiment dur pour
moi, car l'ambiance est toujours à
l'orage et dans c'est ça bien je sors un
brûler une pour me relaxer. Je n'ai
pas encore trouvé le moyen pour
remplacer ce temps de colère.
J'ai remarqué depuis seulement
hier après-midi, lorsque ça commence à
vouloir devenir trop colérique dans la
maison bien, je lui dis:* est-ce que tu
veux que j'aille dehors?* Et tout
arrête instantanément, car il est anti-
tabac affirmé.
Je sais que j'aurais avoir dû
arrêter pour le 1er mars, je fais tout ce
qui est en mon pouvoir, car il y a d'autres
problèmes qui se sont présentés à moi.
Voilà beaucoup d'obstacles à affronter en
même temps.
Je me souhaite une merveilleuse
journée et à vous aussi.





