Aide et soutien
Des études ont prouvé que les chances d'arrêter définitivement de fumer augmentent lorsque le fumeur bénéficie d’un bon réseau de soutien.
- Demandez à une personne de votre entourage d’être votre parrain/marraine ou coéquipier et n'hésitez pas à faire appel à son soutien quand vous êtes dans le creux de la vague. Vous pouvez aussi parler à un proche, un ami, un collègue qui saura vous écouter et raviver votre détermination à vivre sans tabac.
- La ligne 1 866 jarrête (527-7383), offre un service de soutien adapté à vos besoins, gratuit et confidentiel. Ouvert du lundi au vendredi de 8h à 20h, ce service est assuré par des conseillers spécialement formés en cessation tabagique.
- Dans chaque région du Québec, des Centres d'abandon du tabagisme (CAT) assurent un service gratuit de soutien personnalisé. Pour obtenir les coordonnées du centre le plus près de chez vous appelez au 1 866 jarrête (527-7383) ou consultez la section «Dans votre région».
- Votre médecin et votre pharmacien peuvent vous aider à arrêter de fumer, tant concernant la prise de décision que le passage à l’action. Ces professionnels de la santé peuvent vous soutenir dans votre préparation, entre autres en déterminant quel est le traitement qui convient le mieux à votre profil de fumeur et à votre état de santé. Ils peuvent aussi vous soutenir pendant votre démarche de cessation et votre phase de maintien. Vous mettez ainsi toutes les chances de votre côté !
- En tout temps, vous avez accès dans le présent site à une communauté virtuelle dynamique, où des milliers d'Internautes s'encouragent et s'appuient par le biais de diverses rubriques (Facebook, témoignages,cartes postales et fonds d'écran). Que ce soit pour consulter des messages ou pour participer, ne manquez pas d’y faire un tour. Vous verrez : la motivation croît avec l'usage !
- S'inscrire au Défi J'arrête, j'y gagne ! est une excellente façon d'organiser sa démarche de cessation et d'accroître sa motivation. En plus de courir la chance de gagner des prix, vous bénéficiez du soutien de milliers de personnes qui arrêtent en même temps et qui s'encouragent à l'intérieur de notre Communauté en ligne. Inscrivez-vous et prenez connaissance du règlement du Défi. Enfin, ne manquez pas de profiter de toutes les ressources qui vous sont offertes dans ce site.
