16 Avril 2014
natacha
québec
Déjà 3mois et demi
À Noel dernier ma fille ma dit maman pourquoi tu sors encore fumer une cigarette. Je lui ai dit maman ne sortira plus pour fumer. Chaque fois que je la regarde je me dit que je dois lui donner l'exemple.
16 Avril 2014
Danielle Meilleur
Quebec
Mon defi a moi
Je M'étais promis il y a quelques mois qu'a ma sortie de thérapie et quand j'aurais repris des forces que j'étais pour arreter de fumer.
J'ai été capable de surmonter des montagnes depuis 1 an et l'arrêt de la cigarette a été une autre de mes victoires. Deja 2 mois et 3 semaines.
je ne dit pas que se sera toujours facile mais il faut garder espoir toujours !!!
16 Avril 2014
Jocelyne
Napierville
Aide de ma pharmacienne
Le 24 janvier, j'ai décidé d'arrêter de fumer après 53 ans à fumer des Export A régulier.. C'est l'odeur de la cigarette que je ne pouvais plus sentirsur mes vêtements. Lorraine, ma phramacienne chez Proxim, m'a aidée tout au long du processus. Elle m'encourageait et m'incitait à continuer. Je lui dois un gros <Merci> . Ma soeur et son époux ont aussi arrêté de fumer quelques jours après moi, alors, on pouvait s'encourager. Merci aussi à vous tous et toutes. J'allais vous lire assez régulièrement et en soi, c'était de l'aide pour moi.
16 Avril 2014
josee
joliette
je suis fiere de moi !!!
:) cela fais maintenant 3 mois et 5 jours :) sans fumé woww je suis tres fiere de moi je suis une battante pour devenir une gagnante et avec laide que jai recu de la lignej'arrete woww tous ceux et celle qui mon téléphoner on fait du bon travail je vous en remerci mille et une fois de votre aide :) toutes mes economies sont placés car je vais offrir a ma grande fille de 17 ans en sept un super de beau cadeau :) encore merci a toute l'équipe !!!!!!!!!!!!! je ne lache pas je continue :) jsuis heureuse maintenat :) xxxxxxx
16 Avril 2014
Claudine
Grand-Mere
J'ai reussi
J'ai reussi Merci beaucoup
16 Avril 2014
Helene L
Grand-Mère
Enfin Reussi
Ma santé et un beau voyage a New York que je me suis promis
16 Avril 2014
Mélanie
Beauceville
Mon plus grand défi:Réussi !
Après la 3e tentative,j'ai décidé de réarrêter de fumer le 5 janvier avec une amie! On s'est soutenues et motivées jusqu'au bout,partagé nos hauts et nos bas.Chaque fois que j'avais une rage de fumer,je repensais aux nombreuses raisons qui m'ont décidé à arrêté de fumer,je m'entraînais et allais jaser avec ma coéquipière et ça passait!Je suis tellement fière de moi !!! Je prends ma vie en main!!! ;)
16 Avril 2014
Helene
grand-mere
enfin reussi
Ce qui m'a aidé a tenir et de continuer a tenir ces ma santé et un beau voyage a New York que je me suis promis
16 Avril 2014
chantal
st-hubert
liberté
apres avoir fumer pendant 25 ans je peux enfin dire que je suis libre de cette merde qui a polluée ma vie pendant trop longtemps tu me fais encore de la misere mais tu n as plus le dessus sur ma vie comme tu l avais avant.....il faut croire en notre force interieur
12 Avril 2014
Susie
Chertsey
les bien fait
J'ai plus de souffle, plus besoin de courir après les cig.Je gout plus et je suis plus en santé.
1 Avril 2014
Brigitte
Montréal
Pour mon petit-fils que je veux voir grandir.
Je sens que je respire mieux. Je n'entend plus ce fichu siflement lorsque je respire. Un méga (je n'ai pas dit mégo) gros merci à Véronique, ma marraine, qui fait un travail formidable pour m'encourrager dans cette démarche. Par tes messages, les petites pensées tu m'aide tellement à poursuivre cette aventure qui, disons-le, n'est pas toujours facile. Je t'aime mon amie. Un merci à mes collègues de travail où la pause «santé» porte une nouvelle définition de tâche... :)
31 Mars 2014
Julie R
New-Richmond Gaspésie
dure mais je tien bon
deja 1 mois et demis se n'est pas facile mais je tien bon pour ma santé et celle de mon conjoint et de mes 2 amours je trouve déja une grande différence coté gout et odeur je sans meilleur :) je suis fière de moi
25 Mars 2014
Carole
Blainville
Ça marche!
78 jours de fait, je suis très fière de moi et je suis surprise car c est facile maintenant, certes il y a eu des périodes difficiles mais cela est derrière moi maintenant. Si je suis capable alors toi aussi tu l ais.
24 Mars 2014
Christiane
Montréal
Un bonheur
Cela fait 49 jours que j'ai arrêté de fumée et c'est une très belle libération. Je n'ai eu aucune rage de fumer. Ça va très bien
24 Mars 2014
Michele C
Lachine
7 semaines déjà
J'ai réussi 7 semaines et j'ai bien l'intention de continuer. La vie sans fumée c'est une liberté totale. J'ai été fumeuse pendant 35 ans. Aujourd'hui, à 53, je suis fière d'avoir réussi ce défi. Pas facile mais faisable.
20 Mars 2014
Anik
Québec
Une marraine extraordinaire pour mettre toutes les...
C'est la 3e fois que je participe au défi. Cette fois-ci, j'ai une marraine extraordinaire. Elle me félicite souvent, elle m'offre des cadeaux, m'envoie des courriels, souligne ma réussite presque tous les jours. À ma 2e semaine d'arrêt, elle a installé des ballons et une affiche "Bravo Anik" à mon cubicule au bureau. J'étais gênée sur le coup, mais mes collègues ont emboîté le pas et me félicitent et me supportent chaque jour.
Avoir une marraine qui prend aussi bien soin de nous fait partie des ingrédients de la réussite pour cesser de fumer.

Merci Josée Bélanger !
18 Mars 2014
francine
sabrevois
Date d'arrêt 31-12-2013. Merci à
Défi j'arrête, j'y gagne! Grâce à votre ingéniosité vous m'avez aidé et convaincu après 45 ans !
11 Mars 2014
isabelle
senneterre
pour la santé c,est le plus important
Sa fait je ne sais plus combien de fois que jessaie darrêter de fumer jai commencer a lage denviron 12 ans et je ne suis pas vieille mais je me rend compte que jai fumer pendant envrion 15 ans pour moi c'est juste trop et jai maintenant deux beaux enfants et je veut tellement éviter quil commence sa un jour et je tiens a etre avec eux le plus longtemps possible c,est se qui compte le plus
11 Mars 2014
Murielle
Shefford
Si ce serait facile .... ce ne serait pas un défi...
Depuis le 12 février 2014 je ne fume plus. Cet hiver, au lieu d'attendre mon chum qui sorte la souffleuse .... j'ai pelleté à chaque neige qui est tombé et sans courir après mon souffle entre plusieurs quinte de toux. Déjà je peux constater les biens faits de ne plus être dépendante de cette cigarette, qui depuis plus de 37 ans faisait partie de ma vie. Et financièrement .... plus d'essence dans ma moto pour plus de belles rides.
Voilà ma belle récompense !!!
10 Mars 2014
Christophe
Québec
6 semaines
Bonjour à Toutes et Tous les courageux de cette communauté. Je fête mes 6 semaines d'arrêt, et malgré la fierté de parvenir à cette période, je traverse un moment plus difficile. Peut-être que j'ai besoin de me lancer un défi supplémentaire pour rendre l'initial plus simple. J'utilise présentement des pastilles d'1 mg de nicotine. Je vais tenter de ne plus en prendre et ainsi passer un nouveau palier ! Je vous tiens au courant. Christophe
9 Mars 2014
Hélène
Sorel-tracy
fini la cigarette vive la liberté
j'ai cessé de fumer le 19 février 2014, après 40 ans d'esclavage. Je tiens le coup je ne veux pas me décevoir ni décevoir ma fille Vanessa qui est ma marraine ainsi que Valérie mon autre fille et mon conjoint Richard. Je me sers de la gomme thrive comme soutiens et ça m'aide beaucoup. 3 sem bientôt. J'y vais au jour le jour mais je me fixe des objectifs à plus long terme( 3 mois. 6 mois. 1 an ).Je me gâte de temps en temps ,je fais de l'exercise et je mange mieux. C'est bien parti!. Je me sens plus en forme.
7 Mars 2014
Benoit
Gatineau
Ca fait 1 Semaine!
C'est la premiere semaine la pire et j'ai passé au travers le pire est en arriere (mais je sais il faut etre quand meme vigilant) et chaque jour qui passe devient meilleur, Merci a Moi! Une des meilleur décision de ma vie!
2 Mars 2014
Sylvie G.
St-Eustache, QC
FÉLICITATIONS À FRANCOISE

À Françoise de Trois-Rivières. Félicitations pour votre année sans fumer le 12 février dernier.

C'est un témoignage comme le vôtre qui m'encourage à continuer mon combat !

Merci aux autres aussi pour vos témoignages. Ça m'aide énormément
de les lire.

Merci.
1 Mars 2014
Sylvie G.
St-Eustache, QC
DÉBUT CE MATIN

Bonjour, depuis mon lever et à maintenant, 14h:00, ça va très bien.
Il suffit que je me tienne occupée
tout le temps.
Je me suis rendue compte que c'est fou comme j'en ai perdu du temps à
fumer ! Bonne fin de journée !
1 Mars 2014
Nathalie
Shawinigan
Enfin décidé
J'ai enfin décidé de reprendre le contrôle de ma liberté, j'étais tanné d'etre dépendante d'un bout de boucanne qui ne me procure rien à part une odeur désagréable, je reprend vie
1 Mars 2014
Sylvie G.
St-Eustache, QC
JE FAIS LE DÉFI 2014

Bonjour, l'an passé, j'ai commencé le défi avant le 1er mars soit le 13 janvier.
Et, je n'ai pas complété le défi. Cette année, je me réinscris et je suis bien résolue que le défi 2014 sera le dernier que je ferai.
Je suis remplie de bonnes intentions.
Ce qui m'aide beaucoup, c'est la lecture des témoignages !
28 Février 2014
victoire michaud
quebec
je suis maintenant heureuse je vie bien je respir...
car je ne fume plus wo wo
28 Février 2014
San
Saint-roch-de-L'Achi...
De la culpabilité à la fierté!Bonjour,
Bonjour,

je m'appelle San, j'ai 30 ans et j'ai fumé un paquet par jour pendant 16 ans...
Depuis 52 jours, j'ai cessé de fumer, par amour pour moi, d'abord, mais aussi beaucoup en réaction à la mort de ma belle-sœur, décédée du cancer au très jeune âge de 39 ans.

Ma décision est le résultat d'un long processus d'observations de toutes sortes, de multiples prises de conscience et d'un profond sentiment de culpabilité vis-à-vis mes enfants que je traînais depuis 12 ans puisque je les exposais à ma fumée secondaire de façon régulière...

Au départ de façon inconsciente, puis en minimisant l'impact que cela pouvait avoir, mais de plus en plus, au fil des années, avec une critique très sévère portée envers moi-même...

Lors de mon processus qui a duré plus d'un an, j'ai traversé bien des étapes...
Certaines m'ont aidé à cerner les raisons qui m'ont poussé à commencer à fumer, (Un trouble anxieux que je portais depuis mon tout jeune âge...)
d'autres ont mit en évidence la béquille que la cigarette représentait pour moi, (Souvent, je fumais au lieu de parler lorsque j'avais quelque chose de difficile à dire à quelqu'un...Littéralement, je m'étouffais avec la cigarette!)
et aussi, en réalisant avec le recul que, puisque j'ai respiré la fumée secondaire de mes parents durant toute ma jeunesse, l'odeur de celle-ci me procurait du réconfort, me rappelant l'odeur de ma mère...

Bref, toutes ces prises de conscience et les démarches qu'elles ont suscitées (thérapie pour gérer mon anxiété, trouver du réconfort et de l'apaisement dans le yoga, reprendre le pouvoir et le droit de parole, etc.) m'ont aidé à me sentir bien préparée à passer finalement à l'acte le 7 janvier dernier.

Je ne peux minimiser la charge du défi que cela représente, mais je crois que le fait d'avoir été cherché bien des outils avant m'aideront à tenir le coup et à réaliser mon rêve de devenir une VRAIE non-fumeuse avec le temps...

Je dis une ''vraie non-fumeuse'' car je me sentirai comme telle, lorsque sous l'émotion, sous le stress et les transitions, je ne penserai plus du tout à la cigarette de façon machinale...et déjà, après 43 jours, je sens que je suis sur la bonne voie...un jour à la fois!

Avec espoir et fierté,

San La Plume
26 Février 2014
Claude
Sorel-Tracy
Évitez le Champix
Je ne fume plus depuis maintenat sept mois et je respire déjà beaucoup mieux, par contre mes trente cinq ans de fumeurs m'ont laissé des séquelles: la bronchite chronique et l'emphysème. J'ai dû utiliser le Champix car ce fut un échec avec les timbres, j'avoue que ce produit est efficace cependant je ne le conseille à personne, c'est vraiment une alternative de dernier recours. Les effets secondaires sont terribles: forte et constante nausée, brulements d'estomac, constipation, insomnie et quand on réussi à dormir c'est avec d'affreux cauchemars. De plus le Champix élimine l'envie de fumer mais tue du même coup la satisfaction de manger, de boire et même de sexe. Il anéanti aussi toute motivation d'agir, de travailler. Le pire est que ces symptômes persistent même longtemps après la fin du traitement, je suis un artiste en arts visuels et musique et j'ai perdu toute motivation et satisfaction de créer, la nausée persite, plus légèrement, mais persiste tout de même, brulements d'estomac, la satisfaction de manger et boire de la bière ou du vin n'existe plus, et je n'ai pratiquement plus de libido, c'est presque la dépression. Alors, comme j'écrivais plus haut, n'utilisez ce produit qu'en tout dernier recours.
24 Février 2014
Yvon
Chicoutimi
Accepter l'aide et se faire confiance
Maintenant 5 semaines sans tabac, et la belle aventure ne fait que commencer: l'énergie revient, la toux est presque disparue et mon entourage me supporte sans arrêt. C'est pas toujours facile, il y a parfois des envies fortes mais il faut alors me rappeler quel beau cadeau je me suis fait en prenant la décision d'écraser!
24 Février 2014
Patrick
Montreal
1er anniversaire
Cela fait maintenant un an que ce défi fut ma béquille et je suis très heureux du résultats... Bonne chance à vous
24 Février 2014
Line
Dosquet
Enfin!
Je suis ex-fumeuse depuis le 6 janvier 2014, ce n'est pas toujours facile ma je m'encourage car je suis « enfin » libérée! Yé!
21 Février 2014
sylvie gagné
l'assomption
entre les 2 oreilles.
j'ai arrêter depuis le 7 février et je peux dire que ces fini, bien terminer j'ai gagner sur elle ca ne me dérange pas plus qu'il faut. je sort gagnante.
21 Février 2014
richard
montréal
lachez pas
apret 42 ans de cigarettes j ai c esser et apret 7 semaines je suis fier de moi jamais j aurais cru etre capable mais j ai cesser alors vous etes capable aussi bonne chance as vous xxx
12 Février 2014
Françoise
Trois-Rivières
Libre depuis 1 an!
Bonjour!

Je l'attendais votre courriel de félicitations! Et je l'ai eu! Et oui je vais l'imprimer mon certificat!!!

Il y a 1 an aujourd'hui, j'entamais avec nervosité ma première journée sans fumer!...
Les courriels réguliers et fidèles que l'équipe du Défi m'a envoyés m'ont fait du bien, m'ont réconfortée et encouragée à poursuivre mon combat vers ma liberté.

Sachez que cette initiative du Défi-Tabac est utile, intéressante, pertinente et bienfaitrice. Vous n'entretenez pas votre site internet pour rien, croyez-moi.

Notre entourage oublie vite qu'on fumait avant...
Les encouragements et les mots gentils sont extrêmement rares...
On se sent seule parfois avec notre gros défi personnel de stopper notre dépendance pour toujours.

Alors merci d'avoir été là. Ces courriels m'ont été bénéfiques.
8 Février 2014
mélanie
st-georges
ENFIN J'ESPÈRE

CELA FAIT VRAIMENT PLUSIEURS TENTATIVES' J'ESPÈRE BIEN QUE CELA EST LA BONNE CETTE FOIS SI!!!! JE N'AI QU'À NE PLUS Y RETOUCHER!!!

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Dernière modification: 16/04/2014