8 Mars 2011
Carl Bernier
St-Jean-Chrysostome
Les soirées
J'ai arrêté de fumer le 5 janvier. J'ai fini mon paquet la
veille au soir; le matin, je me suis dit « c'est fini ». Je
n'ai pas refumé depuis. Je n'utilise pas de timbre ni de
gomme à la nicotine, je bois beaucoup d'eau et je me parle
souvent. Les soirées sont les plus difficiles à passer.
Maintenant, je trouve que les fumeurs sentent très mauvais!
Je tiens à féliciter tous ceux qui ont arrêté de fumer et à
leur dire de ne pas lâcher. Soyons fiers de nous. Bonne
chance!
8 Mars 2011
Carole
Mascouche
2 mois
Hourrah! Je suis vraiment fière : cela fait 2 mois que je
ne fume pas. Bravo Carole! J'ai 15 livres de plus, mais je
sais le tout temporaire. Je me marie cet été et mon sourire
et mon teint seront resplendissants. J'encourage tous ceux
qui ont commencé cette démarche à ne pas lâcher! La fierté
gens qui m'entourent est très grande!
8 Mars 2011
Marie
Québec
Je me sens tellement bien!
J'ai 53 ans. Je fumais un paquet par jour depuis 40 ans.
J'ai arrêté le 1er février. Je suis fière de moi. Mon teint
est plus clair et je respire mieux. Je me récompense chaque
semaine, pour ma santé et mon bien-être. Le plus difficile,
c'est quand je prends mon café le matin, de même qu'après
les repas et quand je vis un stress. Trois respirations et
un grand cri... et ça passe. Je suis aussi très active.
Merci pour vos encouragements, c'est super!
8 Mars 2011
Carole
St-Basile-le-Grand
Jour 8
Je suis particulièrement fière d'en être à mon jour 8 et
d'avoir réussi à traverser la fin de semaine.
8 Mars 2011
Micheline
Montréal
Une obsession
Au lever, le matin, c'est une obsession. Je pense à fumer,
c'est extrêmement difficile.
8 Mars 2011
Richard Caillé
Notre-Dame-des-Prairies
Ex-fumeur
J'en suis à ma 5e semaine. Selon moi, ça se passe bien.
Selon mes proches, c'est moins sûr : manque de patience,
insomnie, etc. Les gens sentent mauvais et je le dis. Mon
pèse-personne se moque de moi : j'aurais 6 livres de trop.
Que dire de la bouffe? Il a fallu ajuster les quantités; je
n'avais presque jamais mangé de dessert... c'est bon!
Il paraît que je dégage certaines odeurs, mais je suis en
vie! Auparavant, je me suicidais à petit feu et personne ne
disait quoi que se soit. Au contraire, on m'accompagnait;
trouvez l'erreur. Ne lâchons pas! Nous sommes les meilleurs!
7 Mars 2011
Michèle Gagnon
St-Hyacinthe
Déjà 10 jours
Comme je suis fière de moi! Ne lâchez surtout pas! Allez
voir le nombre de cigarettes que vous avez évitées depuis
votre arrêt; vous allez adorer ça! En 10 jours, j'ai évité
200 cigarettes. Ça me donne mal au coeur de voir à quel
point je pouvais m'empoisonner la vie.
7 Mars 2011
Carole Gélinas
Rouyn-Noranda
Pas le goût
Je suis fìère de moi : je n'ai pas eu le goût de
refumer.
7 Mars 2011
Marie Andrée Dagenais
Laval
La 7e journée!
Aujourd'hui, 7 mars 2011, 7 jours sans boucane. Je suis
fière de moi! C'est difficile, mais je ne lâche pas.
Jamais je n'ai bu autant d'eau. En plus de couper l'envie
de fumer, c'est bon pour la santé! Allez, on continue, il
n'y a que du positif à arrêter de fumer.
7 Mars 2011
Paul-André
Québec
Je doutais, mais je tiens le coup
Je doutais fortement de parvenir à arrêter, car c'est mon
troisième essai et je n'ai jamais tenu plus de 5 jours.
J'en suis à ma quinzième journée et je sais que cette
fois-ci est la bonne. Même en prenant une bière, j'arrive à
me passer de la cigarette. Je sens que mon corps fait le
ménage de mes poumons. Je me sens tellement mieux!
7 Mars 2011
Johanne
Shawinigan
Flash
L'envie de fumer arrive comme un « flash »; il faut le
laisser passer, attendre. Il revient? Il faut y résister
et se dire : « Tu ne m'auras pas! »
7 Mars 2011
Fontaine
Granby
7 jours aujourd'hui
Cela fait 7 jours aujourd'hui que je ne fume plus. Je suis
fière de moi. Mais je ne me considère pas encore comme une
non-fumeuse. Mon entourage me félicite; je dis qu'il ne
faut pas crier victoire trop vite. Autrement dit, je vis
cela une journée à la fois. Les 4e et 5e journées furent
extrêmement difficiles, mais j'ai réussi à passer au
travers. Je me félicite tous les matins. Je me sens quand
même fragile. Quand l'envie devient trop forte, je me force
à tenir 15 minutes de plus. Je reste positive et je ne veux
pas craquer, alors je me dis que si l'envie reste trop
forte après 15 minutes, je fumerai. Au bout de 15 minutes,
c'est moins pire. Alors je repousse l'envie à nouveau.
Pour le moment, ça marche. Même si ce n'est pas facile.
Cela prend énormément de volonté. Nous sommes humains! Un
jour à la fois et je verrai où cela me mènera. Je fais tout
ce qui est en mon possible. Si jamais il y avait rechute,
j'arrêterais à nouveau dès le lendemain! J'en suis à 7
jours et je suis très fière de moi. Bonne chance à tous!
7 Mars 2011
Diane
Sept-Iles
8 jours
Je suis fière de dire que c'est le début d'une belle
relation avec moi-même! Je crois que j'étais vraiment
prête à devenir non-fumeuse. C'est plus facile que je
ne le croyais, mais je demeure vigilante, car ce n'est pas
encore gagné. On ne lâche pas!
6 Mars 2011
Belinda
St-Léonard
Déjà anxieuse
Je suis à l'étape où je pense sérieusement à arrêter de
fumer. Le jour J approche! Le simple fait d'y penser me
donne envie de fumer davantage, mais j'imagine que c'est
normal! Je vais essayer de tenir bon. Avec les trucs de ce
site et l'encouragement de mon entourage, je vais sûrement
y arriver, UNE journée à la fois. J'ai bien hâte malgré
tout!
6 Mars 2011
Carole76
Lasalle
Moment difficile
Les deuxième, troisième et quatrième journées ont été
extrêmement difficiles. Je ne pensais qu'à cette cigarette
que je désirais avoir entre mes doigts. Maintenant, mes
crises se sont calmées et j'y pense de moins en moins.
J'espère être sur le bon chemin, après tant d'années à
fumer et d'essais pour me libérer de cette fichue cigarette.
6 Mars 2011
Carole76
Lasalle
Malgré le stress
Moi aussi, j'ai commencé le 1er mars. Ce n'est pas facile,
mais je ne veux pas lâcher. Lorsque j'ai peur de partir
acheter des cigarettes, je fais mes respirations, je
m'encourage et je me répète que je suis capable. Même si je
vis présentement une période de grand stress, je me répète
que la cigarette ne réglera pas mes problèmes. J'utilise
les timbres et je mâche la gomme Nicorette. Je pense à la
meilleure santé et au teint plus clair que je vais
retrouver.
6 Mars 2011
Mélanie
Jonquière
Solitude
Je suis seul dans ma démarche (avec deux fumeurs), alors
parfois, je trouve ça difficile. Je viens ici pour lire les
témoignages et ça m'aide beaucoup.
6 Mars 2011
Jean Pierre
Quebec
Un mois sans tabac
Eh! oui, déjà 1 mois sans cigarette! C'est plus facile que
je l'imaginais. La tentation ne dure pas longtemps...
quelques minutes et c'est passé. J'utilise les timbres.
Leur seul inconvénient, c'est qu'ils provoquent de
l'insomnie, mais ça commence à se replacer. Le manque de
cigarette entraîne aussi un peu de déprime. Je me trouve
alors une occupation qui me plaît, pour me changer les
idées. Ces deux réactions sont tout à fait normales au
début et vont disparaître à la longue. Bonne chance à tous!
Il ne faut pas lâcher.
6 Mars 2011
May-Réa
Mercier
Les débuts
Sept jours sans fumer! Difficile? Oui et non. Je m'étais
préparée depuis un certain temps et j'avais prévu m'offrir
ce cadeau pour mon anniversaire. La première journée, je ne
me sentais pas bien physiquement; la deuxième journée, j'ai
fumé ce qui me restait de cigarettes à une vitesse folle,
pour ne plus avoir de tentation. J'ai mis mon timbre, et ça
y était. Le lendemain, je suis allée passer le temps au
centre commercial... chose que je ne fais jamais! Parfois,
j'ai l'idée d'aller m'acheter un paquet de cigarettes pour
les fumer quand l'envie est grande, mais je me trouve des
raisons pour ne pas le faire. Un truc : je mange des
fruits, des fruits et encore des fruits. Autre chose qui
m'aide : je reçois des encouragements de partout et mes
amis fumeurs ne fument plus en ma présence. Je continue!
6 Mars 2011
Diane
Montréal
Défi en solo
Moi aussi, Manon, je le fais en solo... mais si tu veux, on
peut s'encourager mutuellement. J'en suis à la fin de ma 5e
journée sans fumer! Courage Manon! On va y arriver !
6 Mars 2011
Diane
Montréal
Détermination
Le 24 février a été la date du début de mon sevrage. La
première semaine, je fumais quand l'envie me prenait, mais
très peu comparativement à auparavant. Depuis le 1er mars,
je ne fume plus du tout grâce à l'aide de Champix. Je ne
dis pas que je n'y pense pas, mais ça ne dure qu'un moment.
Je trouve que c'est plus facile comme ça qu'avec les
timbres; j'ai beaucoup moins le goût de fumer. Je n'ai
aucun cendrier à ma vue. Je ne pense pas à demain : je vis
une journée à la fois. Quand je me couche, je me félicite
pour cette journée passée sans cigarette. Je fumais depuis
47 ans, alors ce n'est pas évident. Mais comme je veux
rester en santé le plus longtemps possible... j'ai choisi
de m'aimer assez pour m'en donner la chance! Ensemble, on
va réussir!
5 Mars 2011
Line Girard
Sherbrooke
Oui, mais...
J'en suis à ma première semaine. Je trouve ça difficile ce
soir, mais je sais aussi que ma première semaine est
toujours plutôt facile. Je garde espoir. Ma fille et mon
gendre ont arrêté eux aussi; c'est un gros plus pour moi.
Ne lâchez pas!
5 Mars 2011
Annemarie Duchesne
Beauport
Wow!
Tout d'abord, je veux féliciter tous ceux qui ont déjà
commencé leur démarche en cessation tabagique. Bravo! Je ne
pensais jamais pouvoir arrêter de fumer. Maintenant que ça
fait 2 mois, je ne regrette vraiment pas mon choix. Étant
asthmatique, je ne me suis jamais sentie en pleine forme
comme cela. J'ai arrêté de fumer pour ma tante, décédée
d'un cancer le 23 septembre 2009. Ça ma pris beaucoup de
temps parce que je rechutais. Il m'est arrivé une malchance
et j'ai demandé à ma tante de veiller sur moi. Tout s'est
arrangé, alors pour elle, j'ai arrêté de fumer. Il s'agit
d'avoir une bonne raison qui nous permettra de continuer
avec détermination!
Pour toi, ma tante ** 23 sept. 2009 *** Je t'aime...
5 Mars 2011
Ginette
St-Hyacinthe
Demande de marraine
J'aimerais bien avoir une marraine pour échanger pendant
cette période de sevrage!
5 Mars 2011
Ginette
St-Hyacinthe
Tout va bien
Depuis le premier mars, je suis non-fumeuse. Je suis
étonnée que ce ne soit pas aussi difficile que je l'avais
imaginé. Je suis déterminée; cette fois-ci sera la bonne.
5 Mars 2011
Ginette
Saint-Eustache
Trois semaines sans fumer
Aujourd'hui, j'ai trouvé ça difficile. L'envie de fumer
m'est revenue, mais je me suis regardée dans le miroir, et
j'ai vu mon beau teint éclatant. Nous sommes capables de
nous battre contre cette chose qui nous détruit.
5 Mars 2011
Carole
Québec
Un mois sans fumer
Je suis fière de moi : déjà un mois! Je me félicite et je
me récompense; je sus allée magasiner pour moi. Les deux
premières semaines ont été difficiles; je prends du Champix
et ça me donnait la nausée. Mon truc : je coupe les
comprimés en deux et je les prends avec de la nourriture.
J'avais déjà réussi à arrêter pendant 8 mois, mais j'ai
fait la bêtise de fumer une cigarette pour montrer que
j'étais capable d'en prendre seulement une! Bonne leçon :
il ne faut pas y toucher du tout! Je suis atteinte de
bronchite chronique et je sais que ça peut mener à
l'emphysème. Mon père en faisait, et il devait de promener
avec sa bonbonne d'oxygène. Il est décédé maintenant. Ça
fait peur, alors je vais arrêter pour ne pas finir comme
lui. La cigarette est comme une drogue, comme une maladie
qui se guérit avec beaucoup de courage et d'encouragements.
À tous ceux qui la combattent, je souhaite bonne chance!
5 Mars 2011
Alain
Shawinigan Sud
C'est difficile, mais ça goûte bon
Cela fait 8 jours que je n'ai pas fumé; ce n'est pas
facile, mais la nourriture est meilleure et je respire
beaucoup mieux. Je suis très fier de moi!
5 Mars 2011
Nathalie Beaudin
Québec
Mes 4 premiers jours
Je me suis franchement demandé s’il y avait une
conspiration contre moi cette semaine tant tout était
propice à une rechute. Bris de voiture, patron
exaspérant comme jamais, même mon chien s’en est mêlé! Ce
n’était vraiment pas LA semaine pour cesser de fumer. Dormi
à peine 3 heures par nuit, rêves très spéciaux, maux de
gorge. Eh! bien, j’en suis au jour 5 et j’ai survécu.
J’utilise les timbres, et une petite bouffée d’inhalateur a
été bienvenue par moments de crise. J’ai bu beaucoup d’eau
(l'eau arômatisée est encore meilleure pour le moral), j’ai
pris de grandes respirations, j'ai eu recours aux
pastilles et à la gomme. Le soir, je mange des graines de
tournesol. Je pense que le pire est passé. Merci à ma
marraine Hélène, qui m’encourage chaque jour.
4 Mars 2011
Lilian Carbonneau
Longueuil
Si fière
Je suis fière de moi! Il y a peu de temps, je fumais encore
une cigarette aux 15 minutes! J'ai réussi! Merci à tous
ceux qui m'ont appuyée.
3 Mars 2011
Ginette
St-Hyacinthe
Troisième journée
Troisième journée, pas d'envie de cigarette, et j'en suis
très étonnée. C'est encourageant pour demain!
3 Mars 2011
Lyette
Ste-Catherine
Ça vaut la peine
La cigarette me manque beaucoup, mais quand je me lève, le
matin, je ne tousse presque plus, et ma gorge se porte
bien. Ça vaut amplement la peine d'arrêter.
3 Mars 2011
Hélène
St-Jérôme
2 mois
Oui, 2 mois sans fumer! Je suis fière de moi... mais c'est
un combat de tous les jours. J'ai toujours de goût de
fumer, surtout lorsque mes amis ou collègues sortent pour
fumer. Je tiens tout de même le coup. J'ai déjà presque 600
$ d'économisés.
3 Mars 2011
Carole
St-Basile-le-Grand
Jour 3
J'en suis au jour 3 et même si je trouve cela un peu
difficile, je tiens bon et je m'encourage. Je vais y
arriver.
3 Mars 2011
Christianne
Montréal
Je ne lâche pas
J'ai arrêté de fumer le 18 février et je n'ai pas
l'intention de recommencer. Je suis en plein déménagement,
donc très occupée : pas le temps de fumer!
3 Mars 2011
Doris Bellemare
Montréal
En solo
Moi aussi, je suis en solo, mais je veux tellement réussir
que je vais y arriver. Ça fait 3 jours et franchement, je
ne trouve pas ça trop dur. J'espère réussir... car je veux
tellement!

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Dernière modification: 22/05/2015