5 Avril 2011
Line
Ste-Lucie-des-Laurentides
Prise de poids
J'ai arrêté de fumer le 1er février 2011. Je ne trouve pas
ça trop dur, sauf quand je m'ennuie ou que je suis en
compagnie de fumeurs. Le plus diffile, c'est de
m'apercevoir que j'ai pris 7 livres. Quelle déception
personnelle!
5 Avril 2011
Maurice Quesnel
Bonaventure
Arrêter sans engraisser
J'en suis à ma 3e tentative avec le Défi Tabac et je sais
que cette fois-ci est la bonne. Les premières fois, je
prenais du poids et je recommençais à fumer. Cette année,
j'ai commencé par revoir mon menu en janvier, en réduisant
les portions. Je me suis aussi mis à l'entraînement 3 fois
par semaine, à 5h30 le matin. J'ai perdu 25 livres et je
respire mieux, ce qui renforce ma motivation à ne plus
fumer. Quel plaisir de ne plus être esclave d'un produit
qui nuisait à ma santé et à ma qualité de vie!
4 Avril 2011
Nicole Demers
Deux-Montagnes
Liberté
Je me sens libérée de cette affreuse cigarette. Je me sens
mieux; je bouge plus, je mange mieux, je suis moins
essoufflée quand je marche et, surtout, moins fatiguée.
Finalement, il n'y a plus de mauvaises odeurs dans ma
maison.
4 Avril 2011
Manon
Mirabel
Ça fait tellement de bien!
Cela fait maintenant 3 mois que je ne fume plus et j'en
suis vraiment fière. Oui, j'ai des envies, mais je ne
recommencerai pas. J'ai terminé les timbres et je n'ai pas
plus envie de fumer. Ne lâchez pas. Ça fait tellement de
bien... Donnons-nous une chance de voir grandir notre monde!
4 Avril 2011
Viviane Hall
Deux-Montagnes
La colère
J'ai souvent arrêté de fumer tout en sachant que je
recommencerais plus tard. Cette fois-ci, mon but est
d'arrêter pour toujours. Le plus difficile? La colère, que
je retenais grâce à la cigarette, est bien présente dans ma
vie actuelle. Je ne suis pas une colérique, je suis plutôt
du genre « victime », mais pour la première fois de ma vie,
j'exprime ma colère aux bonnes personnes et au bon moment.
Avant, au lieu de me fâcher, j'absorbais et je finissais
par pleurer. Maintenant, j'exprime mon désaccord plus
facilement... et je ne pleure plus pour rien. J'aurai 50
ans cet été et je tenais à me faire ce cadeau. J'ai utilisé
Champix, ce qui m'a énormément aidée. Plusieurs me disaient
que j'engraisserais avec ce médicament, mais c'est faux.
Depuis le début, je n'ai pris que 4 livres. Je suis fière
de moi... et de ma fille qui fait la même démarche que moi.
4 Avril 2011
Lyne Petit
Rouyn-Noranda
Révélation : moi
J'apprends à me connaître! Je viens de faire le test «
Pourquoi fumez vous? ». Résultat : pour relaxer et comme
soutien psychologique. C'est bien vrai! J'en ai eu la
preuve en fin de semaine. Je vous raconte. J'avais de la
difficulté à dormir, j'étais énervée, je cherchais un moyen
d'exprimer un mécontentement dans mon milieu de travail.
Imaginez-vous en train de tricoter, si vous l'aviez déjà
appris, mais que ne l'aviez pas fait depuis longtemps. Il
faut tout réapprendre. C'est pareil quand il faut
réapprendre à dire à quelqu'un « Tu me fais mal! » Je n'ai
eu qu'à exprimer ce que je ressentais... et j'ai été
chamboulée pour le reste de la fin de semaine! C'est en
faisant le test que j'ai trouvé le pourquoi de tant
d'émotions difficiles à gérer; je n'avais plus ma béquille.
Auparavant, je fumais au lieu de m'exprimer, au lieu de
faire attention à moi. Méchante drogue! Je crois que la
liberté d'être moi-même m'appartient, et la cigarette a
fini de me tenir loin de moi-même. Continuez tout le monde;
notre vie nous appartient.
4 Avril 2011
Huguette
Saint-Hubert
À suivre... à poursuivre!
Wow! 5 semaines sans fumer! Le Défi Tabac tire à sa fin; il
faudra continuer par la suite. Si le coeur vous en dit,
venez dans la catégorie « Fumeur engagé dans sa démarche de
cessation. » Il faut continuer à écrire des témoignages.
J'ai besoin de vous lire, besoin de vos encouragements.
Merci.
4 Avril 2011
Huguette
Saint-Hubert
Persévérer
Ouf! Cet avant-midi a été vraiment pénible. Mon conjoint
m'a encouragée en me disant « Ne lâche pas! Tu as réussi
ton premier mois... et si tu fumes, ta peine va être là
quand même, après. Qu'est-ce ça va t'avoir donné? » Il
avait raison. Après le dîner, je lui ai dit que je
voulais aller marcher. J'avais besoin d'air. Comme il
faisait beau, nous sommes restés dehors tout l'après-midi.
Ça m'a vraiment fait du bien. Ma peine est encore là, mais
au moins, je n'ai pas la déception d'avoir fumé et d'avoir
à tout recommencer. Merci à mon conjoint!
3 Avril 2011
Lise St-Pierre
Cowansville
Changements
Ça va bien. J'ai fait des changements dans mon cercle
social, en famille, au travail, en amitié. Je suis en train
de nouer de belles amitiés avec des consoeurs que je
découvre. Je vais marcher avec elles plutôt que d'aller me
cacher derrière l'édifice avec une « consoeur de tabac » à
qui, à vrai dire, je n'avais plus rien à dire. Ce n'est pas
facile, mais je prends ça au jour le jour... et je
n'appréhende plus demain... ou si peu. C'est déjà ça de
gagné! Merci d'être là.
3 Avril 2011
Denis Plante
Québec
Le pire est passé
J'étais fumeur depuis plus de 45 ans. Comme résolution de
l'an 2011, j'ai décidé de ne plus fumer. Je respire
beaucoup mieux depuis quelques mois, surtout la nuit. De
plus, je peux voir mes petits-enfants plus souvent. Non, ce
n'est pas facile, mais le pire est passé. Je suis bien
déterminé à ne plus fumer.
2 Avril 2011
Charleen Pelletier
Rimouski
Presque succombé
Aujourd'hui, j'ai presque succombé. Je suis allée au
tournoi de hockey de mes petits-enfants. Il faut changer
d'air. Ça fait du bien. Je suis très fière de moi.
1 Avril 2011
Jocelyne
St-Joseph-de-Beauce
Toujours debout
Ce n'est pas facile. Mon conjoint fume et j'ai plein
d'occasions de le faire aussi. Mais je me tiens debout et je
persiste. La santé de mes poumons passe en premier. Bonne
chance à moi et à tous ceux qui ont décidé d'arrêter.
1 Avril 2011
André
Sherbrooke
À bas le tabac!
C'est très dur par moments, mais je survis. En route pour
une autre semaine. Je me félicite et je m'aime de
persévérer ainsi.
31 Mars 2011
Huguette Otis
Québec
Fière de moi
C'est difficile, mais comme je suis fière d'avoir terminé
le 1er mois! J'utilisais les timbres et la gomme, mais
depuis le 28 mars, je ne prends que la gomme en cas de
rage. Aujourd'hui, j'en ai pris 4, alors je sais que cette
fois-ci est la bonne. J'ai hâte de ne plus avoir de
nicotine en moi... c'est pour cela que j'ai arrêté les
timbres. Bon courage à vous tous!
31 Mars 2011
Suzanne Demers
Laval
Ex-fumeuse depuis le 27 janvier
J'ai arrêté de fumer le 27 janvier avec l'aide de Champix.
J'ai signé avec moi-même un engagement à ne pas recommencer
à fumer. J'ai aussi placé des pensées positives et
stimulantes à l'intérieur de mes portes d'armoires. Les
courriels d'encouragement du Défi Tabac m'ont beaucoup
aidée. J'ai la satisfaction de dire que je n'ai pas
rechuté. Merci de m'avoir lue.
31 Mars 2011
Lynne
Chambly
Bravo
J'en suis maintenant à 1 mois sans fumer... et je n'en
reviens pas! Je lis les messages et ça m'encourage, car je
sais que je ne suis pas seule. J'aimerais toutefois passer
un commentaire aux gens qui disent avoir arrêté sans aide.
Ce n'est pas une honte de se servir de timbres ou de gomme!
L'important, c'est d'avoir arrêté. Bravo à nous tous!
31 Mars 2011
Rolande Doiron
St-Simon
Je suis non-fumeuse
J'ai arrêté de fumer le 1er mars 2011. Le 5 mars et le 15
mars, j'ai fumé une demi-cigarette. Je n'étais pas fière de
moi, mais je continue et je me considère non-fumeuse. Je
souhaite que ce soit pour la vie. Merci au Défi Tabac; vous
m'avez beaucoup aidée dans ma démarche.
31 Mars 2011
Sylvie Boire
Varennes
Championne
Je suis une championne! 6 semaines sans fumer! Après 32
ans! Je n'en reviens pas.
30 Mars 2011
Linda Jacques
Blainville
On la voit partout, cette cigarette!
J'ai arrêté de fumer le 21 février 2011. Depuis, je vois
des cigarettes partout. Autant j'avais l'impression
que j'étais seule à fumer, autant je remarque tous les
fumeurs à présent. Dans l'auto, dehors, à attendre le
bus... J'ai encore souvent des crises, mais elles ne durent
plus aussi longtemps. Demain, j'annoncerai la bonne
nouvelle à mon médecin. Je m'accroche! Merci de me lire et
bon courage à tous!
30 Mars 2011
Claire Belzile
Saint-Joseph-du-lac
Bientôt 3 mois... c'est merveilleux!
Ça va faire 3 mois que j'ai arrêté de fumer et les
bienfaits sont extraordinaires. Je m'entraîne 4 fois par
semaine depuis que j'ai arrêté de fumer. Je ne me suis
pas sentie aussi en forme depuis mon adolescence, car j'ai
fumé pendant plus de 30 ans. Je respire mieux, je n'ai plus
de sécrétions (toux) et je ne fais plus d'hypertension.
C'est merveilleux! Le livre Méthode simple pour arrêter de
fumer d'Allan Carr est la lecture que je recherchai pour en
finir pour de bon avec la cigarette. Vive la liberté d'être
non-fumeur!
30 Mars 2011
Denise Charette
Terrebonne
J'ai arrêté de fumer
J'ai arrêté de fumer par moi-même. Ça fera 3 mois le 12
avril. Je vis avec ma soeur, qui est fumeuse, et je n'ai
personne pour m'aider. Je tiens quand même mon bout... et
je suis très fière de moi!
29 Mars 2011
Jean-Luc G
Saint-Hyacinthe
Fier de moi
Un mois sans fumer et ça va super bien! J'utilise les
timbres de nicotine et ça m'aide beaucoup. Je sais que je
vais y arriver pour de bon.
29 Mars 2011
Judith Lemay
Île-Perrot
Lecture qui fait réfléchir
J'ai une amie qui m'a donné un livre qui s'intitule « Quand
la conscience s'éveille ». C'est un livre assez spécial,
mais je suis tombée sur une phrase qui m'a vraiment
secouée. Dans le chapitre qui parle de renoncement, on peut
lire ceci : « Lorsque vous renoncez à une chose, vous
vous liez à cette chose. Le seul moyen de s'en défaire
n'est pas d'y renoncer, mais de voir clairement cette
chose. Si vous arrivez à connaitre sa valeur réelle, vous
ne devrez PAS y renoncer; elle se détachera tout simplement
d'elle-même. Si vous restez hypnotisé par cette chose au
point de croire qu'il n'y a pas de bonheur sans elle,
vous resterez son prisonnier. » Après avoir lu cela, je me
suis demandé quelle est la valeur réelle de la cigarette.
La réponse : aucune. Je n'ai donc pas à y renoncer. Non
seulement elle n'a aucune valeur, mais elle me détruit.
Sans elle, je respire mieux et mon portefeuille est mieux
garni!
29 Mars 2011
Carole
Gatineau
Félicitations
Je suis très fière de moi. Je n'ai pas beaucoup
d'encouragement, alors je m'encourage toute seule. Je me
félicite, car c'est très difficile. Bravo Carole!
29 Mars 2011
Carole
Mascouche
Je dois dire que mon truc d'y aller une journ...
Le truc d'y aller une journée à la fois pendant le premier
mois m'a été très bénéfique. De plus, j'étais la
« fatigante » qui passait son temps à dire à tout le monde à
quel jour sans fumée elle était rendue. Par le fait même,
je recevais aussi beaucoup de félicitations et
d'encouragements. Je suis certaine que c'est la source de
mon succès.
29 Mars 2011
carolejmc.
Montréal
Quatrième tentative
J'ai essayé d'arrêter de fumer 3 fois et j'essaie à
nouveau. Je vis vraiment un conflit. J'aime beaucoup
fumer, mais je connais tellement les ravages de la
cigarette! Je fume depuis 48 ans. Aidez-moi. Merci!
28 Mars 2011
Huguette F.
Saint-Hubert
Coucou, c'est moi!
Lors de ma dernière visite, j'en étais à ma 17e journée, je
crois. J'en suis maintenant à ma 28e journée sans fumer.
Beaucoup de choses se sont passées depuis, mais je tiens le
coup. Je garde en tête que c'est moi qui mène, pas la
cigarette. Courage à chacun. Et merci d'écrire! J'adore
vous lire, ça m'encourage, et je me sens solidaire. À
bientôt!
28 Mars 2011
Annick
Thetford Mines
Sensation formidable
Être aussi fière de soi, de sa réussite, c'est une
sensation formidable. Depuis le 4 mars 2011, je respire
enfin! Pas une seule cigarette n'est venue à bout de ma
volonté et de ma persévérance. Un matin, je me suis levée
et j'ai contacté mon médecin pour lui demander de me
prescrire du Champix. Dans ma tête, je n'avais jamais été
aussi sûre de moi. J'ai ressenti de petits effets
secondaires, tels que les nausées et un peu d'insomnie,
mais ça en a valu la peine. Le sevrage se fait sans qu'on
s'en rende compte et on peut se concentrer sur les
habitudes prises. Mon garçon avait un devoir à faire : il
devait interroger des fumeurs, ex-fumeurs et non-fumeurs en
leur demandant comment était leur vie avec la cigarette. Il
m'a regardée, tout fier, et m'a dit : « Toi, m'man, comment
tu te sens maintenant que tu es une ex-fumeuse depuis
presque un mois? » Juste de le voir, voir son visage rempli
de fierté pour sa mère et de l'entendre dire ex-fumeuse...
c'était quelque chose! Et surtout, la certitude d'avoir fait
le bon choix!
28 Mars 2011
Brunet
Aumond
No- fumeuse depuis 43 jours
Moi, je suis fière de mon moi-même.
28 Mars 2011
Carole
Boucherville
Et ça continue...
Voilà, maintenant 28 jours que ça continue, non sans
difficulté. Je ne lâche pas, pour ma santé et pour mon
avenir...
28 Mars 2011
Louise
St-Thomas
Plus de poids, mais contente
J'ai toujours faim depuis que je ne fume plus; c'est un
autre défi pour moi. Il faut que je perde au moins 20
livres. Mon conjoint n'a pas cessé de fumer, alors je
trouve que ça prend du cran pour résister. Je suis fière de
moi! Sauf pour le poids...
28 Mars 2011
Marianne Sioui
Wendake
Incroyable... j'y suis arrivée!
Je me suis préparée 4 semaines avant la date butoir.
Première semaine : je suis passée de plus de 45 cigarettes
par jour à 1 cigarette à l'heure, en prenant conscience de
la raison pour laquelle je fumais chacune de ces
cigarettes. Au cours des semaines suivantes, j'ai poursuivi
cet exercice, et ce, pour chacune des cigarettes dont
j'inhalais la fumée toxique. Je me suis rapidement rendue à
8 cigarettes par jour; la dernière semaine, je n'en fumais
que 3 ou 4. Cet exercice m'a permis de comprendre la raison
pour laquelle j'utilisais cette béquille et combien cela
était stupide, dérangeant, dispendieux, etc. Pour moi, pour
mon amour de mari, décédé le 26 octobre dernier d'un
cancer du poumon, pour mes 4 enfants, pour mes 5 petits-
fils, pour mes gendres et belles-filles, pour tous mes amis
non-fumeurs, j'ai réussi! À 8 $ d'économies par jour, je me
suis ouvert un compte d'épargne pour me payer un voyage en
Belgique. Bon courage tout le monde! Ne lâchez pas, car ça
en vaut la peine!
28 Mars 2011
Johanne Martin
Mont-Tremblant
Je persévère
J'ai arrêté de fumer avec Champix, mais j'ai dû interrompre
le traitement au bout de deux mois. Je persévère quand
même; dans ma tête, j'ai arrêté de fumer.
28 Mars 2011
Francine Lafleur
Riviere-Rouge
On continue
Je suis très fière de moi. Je continue. Je ne lâche pas!
28 Mars 2011
Marie Andrée Dagenais
Laval
4 semaines!
Wow! 4 semaines sans fumer. Je ne croyais pas en moi. Je me
disais qu'il était impossible que je ne fume plus, après
30 ans de boucane. Quel défi! Le 1er mars, j'ai décidé de
tuer cette habitude au lieu que cette habitude me tue. Eh!
bien, ça fait déjà un mois. Je suis vraiment très fière de
moi. Que ça sent bon chez moi! Bravo à tous ceux qui, comme
moi, ont choisi la santé. Je vous applaudis chaudement.
28 Mars 2011
Diane Henry
Poularies
Quelle délivrance!
Bravo à moi : ça fait 40 jours que je ne fume plus. Je suis
très fière de moi. Je suis aussi beaucoup plus calme, moi
qui etais si stressée à l'idée d'arrêter de fumer!
Continuons tout le monde! On ne lâche pas! Bravo à tous les
braves.

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Dernière modification: 31/07/2014