14 Mars 2011
Denise Lavallée
St-Etienne-de-Beauharnois
16e journée sans fumer
C'est un peu difficile, mais lorsque j'ai une rage, je joue
à l'ordinateur ou je prends un grand verre d'eau; ça coupe
l'envie d'aller me faire geler dans le garage (qui n'est
pas chauffé). Je ne fumais pas dans la maison depuis au
moins un an.
14 Mars 2011
Lady Di
Otterburn Park
Incroyable
Après plusieurs essais, ça fait maintenant 9 semaines que
je ne fume plus. J'ai nommé ça ma sobriété tabagique! Me
croiriez-vous si je vous disais que j'en suis à 1 800
cigarettes non-fumées depuis? Je n'en reviens pas!
14 Mars 2011
Susan Langlois
St-Pie-de-Guire
Que c'est difficile!
Ça fait seulement 2 semaines que je ne fume plus, mais on
dirait que ça fait beaucoup plus longtemps. Les
envies surviennent moins souvent, mais elles sont plus
intenses. J'ai choisi de gruger des bébés carottes pour
m'aider à passer à travers ces pénibles moments. Que c'est
difficile! Je ne lâche pas!
14 Mars 2011
Virginia
Magog
Je me sens bien
Je me sens très bien depuis que j'ai arrêté de fumer. Je
suis fière de moi!
14 Mars 2011
Ghislain
St-Nicéphore
Prise de poids
Je ne lâche pas, mais je sens déjà que mes pantalons sont
trop petits... Pourtant, je fais une demi-heure de tapis
roulant et de la musculation.
14 Mars 2011
Lyne Petit
D'Alembert
Un cadeau que je me fais
Dans quelques mois, j'arriverai à mes 50 ans; je me prépare
un cadeau et j'en ai déjà déballé un petit bout : j'ai plus
de souffle et déjà un plus beau sourire! Youppie! Merci à
tous!
14 Mars 2011
Lauraine
Saint-Léonard
Longue vie!
Déjà 13 jours que j'ai cessé de fumer, et j'en suis très
heureuse. Bravo! C'est la 5e et dernière fois. J'ai réussi.
Pour m'aider à ne pas prendre de poids, je mange maintenant
à la mode Kilo Cardio (Isabelle Huot, nutritionniste). Cela
m'aide beaucoup. Je viens d'augmenter mon espérance de vie
significativement... et en santé. Félicitations!
14 Mars 2011
Ghislaine Rivest
St-Roch-de-l'Achigan
Ça va bon train
Oui, il y a plusieurs trucs, tous aussi bons les uns que
les autres. Le mien, c'est de me faire un cadeau : celui ne
plus être esclave. Il faut vraiment le vouloir. Après, on
décolle et on poursuit avec ce qui nous inspire. Moi, ma
béquille, ça a été la gomme Thrive. Mon conjoint a arrêté
lui aussi, 1 mois et demi après moi. Ça stimule : on s'aide
et on s'appuie. Tout ça dans l'harmonie; ce qui m'a
étonnée, c'est que ni un ni l'autre n'avons arraché les
rideaux! À tous ceux et celles qui débutent : ne lâchez
pas! Ça va bien se passer!
14 Mars 2011
Andrée
Beauceville
C'est bizarre
Eh! bien, j'aurai tout vu! Pour moi, le plus difficile,
c'est de me tenir loin de mes compagnons de travail lors de
la pause. Bizarrement, c'est plus facile le weekend à la
maison qu'au bureau la semaine! Quand je vois arriver les
pauses, je dois presque me sauver pour ne pas flancher!
Mais je dois tenir bon.
14 Mars 2011
Jeannette
Gatineau
Chaque jour est une victoire
Je commence ma 10e semaine sans fumée. Je suis très fière
de moi. Les timbres m'ont beaucoup aidée. Chaque jour est
une victoire. J'y pense de moins en moins, à cette fichue
cigarette.
14 Mars 2011
France
Rimouski
Comment ne pas penser à fumer
Je fais un casse-tête de mille morceaux. C'est captivant et
le temps passe vraiment vite. Je ne pense pas à fumer.
14 Mars 2011
Line
Sorel-Tracy
Il faut persister
J'ai écrasé le 15 janvier dernier. Aujourd'hui,
j'entreprends mon 3e mois sans fumer. C'est parfois encore
difficile de combler le vide, surtout lorsque survient un
événement désagréable, mais je persiste et ça vaut la
peine.
14 Mars 2011
France
Bonaventure
Ma santé est tellement meilleure!
J'ai arrêté de fumer il y a 8 semaines; suis fière de moi!
Je fumais un à deux paquets par jour. Je me dis que je suis
une toxicomane en voie de sevrage, mais dans un an, je
pourrai dire que je suis une ex-toxicomane. Ma santé est
tellement meilleure! Je conseille à tout le monde de
penser à leur santé et d'aller respirer l'air pur au lieu
de se boucaner les poumons. Merci au Défi, qui m'a permis
de respecter mon engagement. Ça ne fait que commencer!
14 Mars 2011
Pauline Nolet
Varennes
Pas trop difficile
Depuis 8 jours, je ne fume plus. Je n'ai pas trouvé cela
difficile. J'ai encore des envies environ une fois par
jour, mais je prends un fruit ou un légume et ça passe. Je
suis bien contente de ma réussite.
14 Mars 2011
Johanne
St-Jean-sur-Richelieu
Ex-fumeuse
Pour moi, ça se passe très bien. J'en suis à 9 mois sans
fumer et sans y penser, même en présence de fumeurs. Je
suis fière de moi et je ne lâche pas! J'étais une grosse
fumeuse, mais c'est terminé. Bonne chance à vous aussi!
14 Mars 2011
Francine Tremblay
Québec
Une révélation
J'ai une bonne nouvelle pour vous : il est facile d'arrêter
de fumer... il s'agit tout simplement de comprendre
pourquoi on fume. J'aimerais partager avec vous le nom d'un
livre; grâce à lui, c'est terminé pour moi, je ne pense
plus à fumer. Il s'agit de Méthode pour en finir avec la
cigarette, par Allen Carr. J'ai eu une révélation.
Dommage que certains fumeurs ne le connaissent pas. La
vie est merveilleuse!
14 Mars 2011
Diane Henry
Poularies
C 'est la fête
C'est la fête! Presque un mois sans fumer. Je n'en reviens
pas! Merci pour tous les encouragements, merci à mon
parrain et merci au Défi. J'ai toujours hâte de recevoir
mon petit couriel. Je vais faire un spécial aujourd'hui et
me permettre une petite gâterie. Cette fois-ci, je le vis
avec beaucoup de sérénité. Je me félicite et je dis bravo à
tous ceux qui tiennent. Ceux qui ont eu une rechute : on
recommence!
14 Mars 2011
André Bonneau
Matane
Déjà un mois
Je suis très fier de moi, car il y a exactement un mois que
j'ai arrêté de fumer. J'avoue qu'il y a encore des moments
difficiles, surtout après les repas, mais je suis convaincu
que je vais y arriver.
14 Mars 2011
Mélanie
Terrebonne
Un mois
Voilà 1 mois que j'ai arrêté de fumer! Youppie! Je me
trouve bonne! Ça n'a pas toujours été facile... loin de là.
J'ai eu de très dures journées, où l'envie de fumer
persistait du matin jusqu'au soir. J'ai tenu bon! Je
m'encourage à continuer, mon entourage aussi. Je suis
capable!
14 Mars 2011
Monick
Rouyn-Noranda
Courage!
J'ai arrêté de fumer le 1er mars 2011 parce que je souffre
de bronchite chronique et d'emphysème. J'aime mieux me
payer un voyage dans le sud que de me payer une tombe. J'ai
60 ans : toute jeune encore!
13 Mars 2011
Huguette Fortin
Saint-Hubert
Garder le contrôle malgré les obstacles!
C'est ma treizième journée... wow! Je suis particulièrement
fière d'avoir réussi à passer à travers la journée d'hier,
qui a été la plus difficile de toutes. Je garde le contrôle
sur ma vie. C'est moi qui mène, pas la cigarette. Ne lâchez
pas!
13 Mars 2011
Guylaine
Alberta
Vraiment difficile
C'est difficile! J'en suis à ma deuxième journée. On dirait
qu'il me manque toujours quelque chose. Il va faloir que
je remplace le temps que je passais à fumer mes cigarettes
par autre chose. Je vais aller m'entraîner, car je mange
beaucoup, et je ne veux pas prendre 50 livres. J'aurais un
autre problème!
13 Mars 2011
Gisèle Poirier
Bonaventure
Une semaine
J'en suis à 7 jours sans fumer et ça va très bien!
12 Mars 2011
Francine
Saint-Georges
Merci!
Merci de nous donner la chance d'échanger entre
participants. Cela m'appporte du soutien et du réconfort
que de partager avec des personnes qui vivent la même
expérience à différentes étapes.
12 Mars 2011
Berthy1
Shawinigan
Ouf!
Je viens de vivre toute une émotion. J'ai quitté mon chum,
et vraiment pas dans l'harmonie. Je suis passée très près
de fumer... mais j'ai résisté. Je me sens tout de même
libérée.
12 Mars 2011
Nathalie
Gaspé
Le déclic
Ça faisait 26 ans que je fumais et j'en ai 43. J'ai eu un
cancer du sein à 40 ans et un cancer de l'utérus à 42.
Malgré tout, je n'ai jamais pensé arrêter de fumer. Je ne
me voyais tout simplement pas sans la cigarette. Récemment,
j'ai dû aller à l'hôpital : influenza, fièvre, etc. Le
médecin est passé, m'a demandé si je fumais, et m'a dit «
Allume-en une autre et dans 5 ans, tu n'es plus ». Nul
besoin de dire que ça a frappé fort! Depuis, je n'ai pas
fumé. C'est difficile le matin et la fin de semaine, mais
je suis contente, car ça se passe plutôt bien.
12 Mars 2011
Line
Québec
Ça va bien!
J'ai laissé tomber la cigarette le 1er mars. Il me restait
un demi-paquet : j'ai cassé toutes les cigarettes, non sans
un pincement au coeur... mais j'étais décidée! Ce ne sont
pas les premiers jours qui ont été les plus difficiles,
mais la fin de semaine. J'ai tout remis en question :
pourquoi ne pas recommencer? Ma petite voix intérieure a
tôt fait de me ramener sur le droit chemin. Un truc qui
pourrait vous aider : lorsque vous avez une envie
obsédante, imaginez un tableau noir sur lequel vous effacez
cette obsession.
12 Mars 2011
Réal Bastien
Montréal
Cinquantième
Je suis un homme très heureux : ça fait 50 jours que je ne
fume pas. C'est magnifique! Je respire beaucoup mieux... et
ma blonde m'embrasse mieux! Merci à ma maurraine, tu es ma
bouée de sauvetage.
11 Mars 2011
Claire
Saint-Joseph-du-Lac
Livre qui a changé ma vie
Ça fera bientôt 3 mois que j'ai arrêté de fumer. Ma méthode
nous montre le vrai visage de la cigarette et cela facilite
beaucoup l'arrêt. J'ai arrêté sans difficulté et sans faire
appel à la motivation. J'avais pourtant fumé pendant plus
de 30 ans. Voici donc le livre à lire :
Méthode simple pour en finir avec la cigarette, par Allen
Carr. Je vous le dis : ça a changé ma vie!
11 Mars 2011
Carole
Gatineau
11 jours sans fumer
11 jours sans fumer! Les fins de semaines sont très
difficiles, mais je garde confiance. Je suis très fière de
moi!
11 Mars 2011
Lynne Foisy
Chambly
Les témoignages
J'adore lire les témoignages de tous. Je vois que je ne
suis pas seule; ça fait du bien. J'en suis à 12 jours sans
fumer et je me sens si bien! Je respire tellement mieux! Je
me suis même dit qu'on dirait qu'il y a plus d'air qui
entre dans mes poumons. C'est sûr qu'après 35 ans à fumer,
je ne me souvenais plus de comment je respirais avant. Je
suis fière de moi, d'autant plus que mon chum a décidé
d'arrêter lui aussi! On se promet de belles vacances au
printemps prochain, grâce à nos économies. Merci au Défi de
nous donner la chance de nous exprimer.
11 Mars 2011
Josée
Montréal
Trois semaines
Trois semaines sans fumer! Ce n'est pas facile,
mais je tiens bon. Lire vos témoignages m'aide tellement!
Pour m'encourager, je me dis qu'il n'est pas vrai que ce
petit objet d'à peine 10 centimètres aura raison de moi.
J'en fais une question d'orgueil... et j'ai tellement hâte
d'être complètement libre! J'y vais encore un jour à la
fois, mais je me dis qu'éventuellement, ce sera plus
naturel. Je sais que je ne peux pas effacer 15 ans
d'habitude en quelques semaines. Bon courage à tous!
11 Mars 2011
Véronique
Les Cèdres
1 mois
Finalement, je viens de passer le cap du 1er mois! Mon
conjoint fume 1 paquet par jour, alors je n'en suis que
plus fière! Tout le monde peut y arriver. Il suffit de
vouloir!
11 Mars 2011
Gilles
St-Basile-le-Grand
Je tiens bon
Après avoir fumé pendant 45 ans, j'en suis à 7 semaines
sans tabac. C'est dans la tête que tout se passe : même si
mon corps n'en ressent pas le besoin, le cerveau envoie
encore des ondes négatives. J'utilise un inhalateur et la
gomme; cela m'aide à ne pas lâcher. Je vais y arriver!
10 Mars 2011
Sylvie (Serenity)
Windsor
C'est possible de vivre heureuse sans fumée!
Ayant été une amoureuse de la nicotine pendant plusieurs
années, il me fait plaisir de partager avec vous mon vécu
de fumeuse et d’ex-fumeuse. J’ai longtemps vu la cigarette
comme une amie. Je ne croyais pas pouvoir vivre sans elle.
Aussitôt que je vivais une émotion, je partais en griller
une. Il était assez rare que je laisse couler une larme; je
boucanais à la place. J’avais pourtant tenu 2 ans et demi
sans fumer, et je savais le bien-être que j’avais
ressenti pendant cette période. Après quelques rechutes,
j’avais arrêté d’essayer. Chaque année, je voyais arriver
le Défi et je m’inscrivais... pour ensuite me désinscrire
tellement j'avais peur d’arrêter. Cette année, je m’étais
inscrite avec date d’arrêt le 27 janvier 2011. Lorsque
l’agent du Défi m’a téléphoné, j’ai changé de date d’arrêt.
Encore cette fichue peur et ce fichu doute. Puis, en
février, j'ai eu des problèmes de santé (détresse
respiratoire). J’ai décidé que cette fois, c’en était
assez. La raison pour laquelle j’ai décidé d’arrêter avec
le Défi, c'est que je sais qu’ensemble, en groupe, nous
pouvons y arriver. Je sais qu’il me faut faire des efforts
par moi-même, mais je me sens bien entourée. Je profite des
différentes ressources du Défi : appels téléphoniques, site
Internet, etc. Je crois que sans cela, je n'en serais pas à
12 jours sans fumer. J’ai maintenant la conviction qu’il
est possible de vivre une vie heureuse sans fumée. Les
avantages que j'en retire sont incalculables. Je tiens à
cette liberté. Un énorme merci à tous du Défi. Nous pouvons
réussir!
10 Mars 2011
Jacqueline Labrecque
St-Romuald
Déjà 2 mois!
Déjà 2 mois que j'ai arrêté et j'en suis fière. Ce n'est
pas facile, mais après plusieurs essais, je suis certaine
d'y arriver grâce au Défi, à ma marraine, à mon entourage
et aux timbres. J'ai pris du poids, mais je vais m'en
occuper avec le Défi Santé.

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Dernière modification: 24/07/2014