6 Mars 2011
Carole76
Lasalle
Moment difficile
Les deuxième, troisième et quatrième journées ont été
extrêmement difficiles. Je ne pensais qu'à cette cigarette
que je désirais avoir entre mes doigts. Maintenant, mes
crises se sont calmées et j'y pense de moins en moins.
J'espère être sur le bon chemin, après tant d'années à
fumer et d'essais pour me libérer de cette fichue cigarette.
6 Mars 2011
Carole76
Lasalle
Malgré le stress
Moi aussi, j'ai commencé le 1er mars. Ce n'est pas facile,
mais je ne veux pas lâcher. Lorsque j'ai peur de partir
acheter des cigarettes, je fais mes respirations, je
m'encourage et je me répète que je suis capable. Même si je
vis présentement une période de grand stress, je me répète
que la cigarette ne réglera pas mes problèmes. J'utilise
les timbres et je mâche la gomme Nicorette. Je pense à la
meilleure santé et au teint plus clair que je vais
retrouver.
6 Mars 2011
Mélanie
Jonquière
Solitude
Je suis seul dans ma démarche (avec deux fumeurs), alors
parfois, je trouve ça difficile. Je viens ici pour lire les
témoignages et ça m'aide beaucoup.
6 Mars 2011
Jean Pierre
Quebec
Un mois sans tabac
Eh! oui, déjà 1 mois sans cigarette! C'est plus facile que
je l'imaginais. La tentation ne dure pas longtemps...
quelques minutes et c'est passé. J'utilise les timbres.
Leur seul inconvénient, c'est qu'ils provoquent de
l'insomnie, mais ça commence à se replacer. Le manque de
cigarette entraîne aussi un peu de déprime. Je me trouve
alors une occupation qui me plaît, pour me changer les
idées. Ces deux réactions sont tout à fait normales au
début et vont disparaître à la longue. Bonne chance à tous!
Il ne faut pas lâcher.
6 Mars 2011
May-Réa
Mercier
Les débuts
Sept jours sans fumer! Difficile? Oui et non. Je m'étais
préparée depuis un certain temps et j'avais prévu m'offrir
ce cadeau pour mon anniversaire. La première journée, je ne
me sentais pas bien physiquement; la deuxième journée, j'ai
fumé ce qui me restait de cigarettes à une vitesse folle,
pour ne plus avoir de tentation. J'ai mis mon timbre, et ça
y était. Le lendemain, je suis allée passer le temps au
centre commercial... chose que je ne fais jamais! Parfois,
j'ai l'idée d'aller m'acheter un paquet de cigarettes pour
les fumer quand l'envie est grande, mais je me trouve des
raisons pour ne pas le faire. Un truc : je mange des
fruits, des fruits et encore des fruits. Autre chose qui
m'aide : je reçois des encouragements de partout et mes
amis fumeurs ne fument plus en ma présence. Je continue!
6 Mars 2011
Diane
Montréal
Défi en solo
Moi aussi, Manon, je le fais en solo... mais si tu veux, on
peut s'encourager mutuellement. J'en suis à la fin de ma 5e
journée sans fumer! Courage Manon! On va y arriver !
6 Mars 2011
Diane
Montréal
Détermination
Le 24 février a été la date du début de mon sevrage. La
première semaine, je fumais quand l'envie me prenait, mais
très peu comparativement à auparavant. Depuis le 1er mars,
je ne fume plus du tout grâce à l'aide de Champix. Je ne
dis pas que je n'y pense pas, mais ça ne dure qu'un moment.
Je trouve que c'est plus facile comme ça qu'avec les
timbres; j'ai beaucoup moins le goût de fumer. Je n'ai
aucun cendrier à ma vue. Je ne pense pas à demain : je vis
une journée à la fois. Quand je me couche, je me félicite
pour cette journée passée sans cigarette. Je fumais depuis
47 ans, alors ce n'est pas évident. Mais comme je veux
rester en santé le plus longtemps possible... j'ai choisi
de m'aimer assez pour m'en donner la chance! Ensemble, on
va réussir!
5 Mars 2011
Line Girard
Sherbrooke
Oui, mais...
J'en suis à ma première semaine. Je trouve ça difficile ce
soir, mais je sais aussi que ma première semaine est
toujours plutôt facile. Je garde espoir. Ma fille et mon
gendre ont arrêté eux aussi; c'est un gros plus pour moi.
Ne lâchez pas!
5 Mars 2011
Annemarie Duchesne
Beauport
Wow!
Tout d'abord, je veux féliciter tous ceux qui ont déjà
commencé leur démarche en cessation tabagique. Bravo! Je ne
pensais jamais pouvoir arrêter de fumer. Maintenant que ça
fait 2 mois, je ne regrette vraiment pas mon choix. Étant
asthmatique, je ne me suis jamais sentie en pleine forme
comme cela. J'ai arrêté de fumer pour ma tante, décédée
d'un cancer le 23 septembre 2009. Ça ma pris beaucoup de
temps parce que je rechutais. Il m'est arrivé une malchance
et j'ai demandé à ma tante de veiller sur moi. Tout s'est
arrangé, alors pour elle, j'ai arrêté de fumer. Il s'agit
d'avoir une bonne raison qui nous permettra de continuer
avec détermination!
Pour toi, ma tante ** 23 sept. 2009 *** Je t'aime...
5 Mars 2011
Ginette
St-Hyacinthe
Demande de marraine
J'aimerais bien avoir une marraine pour échanger pendant
cette période de sevrage!
5 Mars 2011
Ginette
St-Hyacinthe
Tout va bien
Depuis le premier mars, je suis non-fumeuse. Je suis
étonnée que ce ne soit pas aussi difficile que je l'avais
imaginé. Je suis déterminée; cette fois-ci sera la bonne.
5 Mars 2011
Ginette
Saint-Eustache
Trois semaines sans fumer
Aujourd'hui, j'ai trouvé ça difficile. L'envie de fumer
m'est revenue, mais je me suis regardée dans le miroir, et
j'ai vu mon beau teint éclatant. Nous sommes capables de
nous battre contre cette chose qui nous détruit.
5 Mars 2011
Carole
Québec
Un mois sans fumer
Je suis fière de moi : déjà un mois! Je me félicite et je
me récompense; je sus allée magasiner pour moi. Les deux
premières semaines ont été difficiles; je prends du Champix
et ça me donnait la nausée. Mon truc : je coupe les
comprimés en deux et je les prends avec de la nourriture.
J'avais déjà réussi à arrêter pendant 8 mois, mais j'ai
fait la bêtise de fumer une cigarette pour montrer que
j'étais capable d'en prendre seulement une! Bonne leçon :
il ne faut pas y toucher du tout! Je suis atteinte de
bronchite chronique et je sais que ça peut mener à
l'emphysème. Mon père en faisait, et il devait de promener
avec sa bonbonne d'oxygène. Il est décédé maintenant. Ça
fait peur, alors je vais arrêter pour ne pas finir comme
lui. La cigarette est comme une drogue, comme une maladie
qui se guérit avec beaucoup de courage et d'encouragements.
À tous ceux qui la combattent, je souhaite bonne chance!
5 Mars 2011
Alain
Shawinigan Sud
C'est difficile, mais ça goûte bon
Cela fait 8 jours que je n'ai pas fumé; ce n'est pas
facile, mais la nourriture est meilleure et je respire
beaucoup mieux. Je suis très fier de moi!
5 Mars 2011
Nathalie Beaudin
Québec
Mes 4 premiers jours
Je me suis franchement demandé s’il y avait une
conspiration contre moi cette semaine tant tout était
propice à une rechute. Bris de voiture, patron
exaspérant comme jamais, même mon chien s’en est mêlé! Ce
n’était vraiment pas LA semaine pour cesser de fumer. Dormi
à peine 3 heures par nuit, rêves très spéciaux, maux de
gorge. Eh! bien, j’en suis au jour 5 et j’ai survécu.
J’utilise les timbres, et une petite bouffée d’inhalateur a
été bienvenue par moments de crise. J’ai bu beaucoup d’eau
(l'eau arômatisée est encore meilleure pour le moral), j’ai
pris de grandes respirations, j'ai eu recours aux
pastilles et à la gomme. Le soir, je mange des graines de
tournesol. Je pense que le pire est passé. Merci à ma
marraine Hélène, qui m’encourage chaque jour.
4 Mars 2011
Lilian Carbonneau
Longueuil
Si fière
Je suis fière de moi! Il y a peu de temps, je fumais encore
une cigarette aux 15 minutes! J'ai réussi! Merci à tous
ceux qui m'ont appuyée.
3 Mars 2011
Ginette
St-Hyacinthe
Troisième journée
Troisième journée, pas d'envie de cigarette, et j'en suis
très étonnée. C'est encourageant pour demain!
3 Mars 2011
Lyette
Ste-Catherine
Ça vaut la peine
La cigarette me manque beaucoup, mais quand je me lève, le
matin, je ne tousse presque plus, et ma gorge se porte
bien. Ça vaut amplement la peine d'arrêter.
3 Mars 2011
Hélène
St-Jérôme
2 mois
Oui, 2 mois sans fumer! Je suis fière de moi... mais c'est
un combat de tous les jours. J'ai toujours de goût de
fumer, surtout lorsque mes amis ou collègues sortent pour
fumer. Je tiens tout de même le coup. J'ai déjà presque 600
$ d'économisés.
3 Mars 2011
Carole
St-Basile-le-Grand
Jour 3
J'en suis au jour 3 et même si je trouve cela un peu
difficile, je tiens bon et je m'encourage. Je vais y
arriver.
3 Mars 2011
Christianne
Montréal
Je ne lâche pas
J'ai arrêté de fumer le 18 février et je n'ai pas
l'intention de recommencer. Je suis en plein déménagement,
donc très occupée : pas le temps de fumer!
3 Mars 2011
Doris Bellemare
Montréal
En solo
Moi aussi, je suis en solo, mais je veux tellement réussir
que je vais y arriver. Ça fait 3 jours et franchement, je
ne trouve pas ça trop dur. J'espère réussir... car je veux
tellement!
3 Mars 2011
Josée Lebel
Trois-Rivières
Les avantages
Lorsque l'envie nous prend, il faut penser aux avantages de
ne pas fumer. Depuis que je ne fume plus, je sens bon... et
pourquoi ne pas se payer un bon parfum avec les sous
économisés? Depuis que je ne fume plus, ça goûte bon... et
pas de stress au cours d'un long repas, pas besoin de
sortir dehors... je ne manque plus une minute avec mes
amis. Depuis que je ne fume plus, je peux aller partout...
sans me demander où je vais bien pouvoir fumer.
Aujourd'hui, je suis libre, détendue, peu importe qu'il y
ait un dépanneur tout près ou pas. Plus jamais je ne me
demanderai, le matin, en comptant les cigarettes de mon
paquet, « M'en reste-t-il suffisamment pour la journée? »
J'apprécie maintenant le grand air à pleins poumons et je
peux bouger sans être essoufflée. Que demander de plus? Le
choix est clair, non?
3 Mars 2011
Gaëtan Poulin
Cowansville
Pas facile...
Pas facile! Je ne dors vraiment pas bien... mais je veux
tenir le coup!
3 Mars 2011
Nicole
St-Félicien
Courage!
J'étais fumeuse depuis 55 ans. J'ai tenté plusieurs fois
d'arrêter, mais je n'ai jamais réussi. Cette fois, c'est la
bonne. Difficile...
2 Mars 2011
Francine
Saint-Georges
2e journée
J'espère que je vais persévérer. Je continue de dire « Non
merci, je ne fume pas! »
2 Mars 2011
Lise
Otterburn Park
Deuxième journée
Très très difficile deuxième journée.
2 Mars 2011
Lou
Québec
Bravo
J'en suis à ma 5e journée. Ce n'est pas facile, mais je
tiens à féliciter ceux qui arrêtent avec des fumeurs dans
leur entourage. À mes yeux, vous avez le double de mérite!
2 Mars 2011
Cécile Tremblay
Malartic
7 semaines
J'ai cessé de fumer il y a maintenant 7 semaines. Ça va
très bien malgré les petites envies, mais après les efforts
faits jusqu'à maintenant, pourquoi recommencer? Surtout
avec tous les inconvénients que ça apporte : puanteur,
mauvaise haleine... en plus de payer pour subir tout ça!
Tenez bon, car ça en vaut la peine.
2 Mars 2011
Sylvie St-Jacques
Gatineau
Défi en solo
Ce n'est pas très évident, mais me choisir et choisir ma
santé, c'est une priorité. Après 32 ans à fumer, j'en suis
à ma deuxième journée. Ne lâchez pas la bataille.
2 Mars 2011
Sylvie Gagnon
Chambly
Un parrain extraordinaire
J'ai la chance d'avoir un parrain extraordinaire qui m'aide
énormément! La première journée, il a « texté » nos amis
pour les avertir; ils ont tous envoyé des textes
d'encouragement. La deuxième journée, j'ai eu droit à des
affiches un peu partout avec des « Let's go pirouette! ».
La troisième journée, qui était un peu plus difficile, j'ai
reçu des fleurs. Par la suite, un décompte sur un tableau,
avec des « hourrah ». Après la première semaine, il a mis
trois enveloppes sur la table. Je devais en choisir une :
j'ai reçu une soirée cinéma et souper au resto de mon
choix. Il reste 2 enveloppes que je receverai plus tard...
je ne sais pas quand ni ce qu'elles contiennent! Étant
donné ma grande curiosité, il est certain que je vais
continuer et devenir définitivement une ex-fumeuse! Merci
énormément à mon formidable parrain et amoureux!
2 Mars 2011
Micheline
Roxboro
Quelle libération!
Quelle libération!
2 Mars 2011
Andrée Dubeau
Montréal
Cancerette
Ça fait 43 jours que je vis sans cancerette. Je goûte les
aliments, je n'ai plus les pieds gelés, je respire mieux;
bref, je ne vois que du positif! Après 8 tentatives, je
vais enfin réussir à relever le défi. Ce sera une grande
victoire pour moi! Voilà ma façon de voir les choses.
2 Mars 2011
Jojo
Shawinigan
Le Défi est commencé !
J'avais commencé à me pratiquer à ne pas fumer depuis le 14
février (mon cadeau de St-Valentin). Les 3 premières
journées ont été les pires; le weekend, devant un bon
souper et un bon vin... c'est difficile. Il faut changer
ses habitudes. Après les repas, un cure-dents aide beaucoup
à se passer de la cigarette... ou alors, vite un brossage
de dents! Je vous souhaite bonne chance. Il ne faut pas
lâcher. On peut être heureux aussi sans fumer. C'est le
début de la liberté et de la santé !
1 Mars 2011
André Racine
Québec
Moments difficiles
Jour 1. C'est difficile, ce matin, car au lieu de prendre
mes premières cigarettes, j'ai déjeuné. D'habitude, je ne
mange jamais. Pendant la journée, ce n'est pas si mal; on
repousse l'envie à grands coups de 15 minutes. Avant de me
coucher, l'envie redevient très forte. C'est pourquoi j'ai
décidé de venir vous en faire part et ainsi me changer les
idées. Bravo à moi : ça a fonctionné! Félicitations à tous
ceux qui ont réussi la première journée.
1 Mars 2011
Claire
Saint-Joseph-du-lac
Lecture qui aide à arrêter de fumer
J'ai arrêté de fumer le 7 janvier dernier et je voulais
vous parler d'une lecture qui m'a vraiment aidée : Méthode
simple pour en finir avec la cigarette, un livre de
l'auteur Allen Carr. Il nous montre le vrai visage de la
cigarette. J'ai fumé pendant plus de 30 ans, mais grâce à
ce livre, je vois la cigarette autrement. Ça fait
maintenant 2 mois que je ne fume plus et je ne me suis
jamais sentie aussi bien. Il n'est pas difficile d'arrêter
de fumer; il faut juste avoir la bonne perception de la
cigarette. L'auteur fumait 5 paquets par jour avant cette
méthode et a arrêté sans difficulté. Si ça a marché pour
lui et pour moi, pourquoi ca ne marcherait pas pour vous?
Le taux de réussite est très élevé. Si quelqu'un veut
partager avec moi, il me fera plaisir de répondre aux
questions. Bonne chance à tous! Nous pouvons y arriver, je
le sais maintenant!

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Dernière modification: 02/07/2015