21 Janvier 2011
Nataly Roy
La Guadeloupe
Mauvaise journée
La 16e journée sans cigarette a été très difficile. Je
continue une journée à la fois, en souhaitant que demain
aille mieux. Je marche et je prends de la gomme Nicorette.
Mes amies fument presque toutes.
21 Janvier 2011
carla418
Chicoutimi
C'est difficile!
Cette semaine a été vraiment difficile. J'ai failli
flancher, mais je suis sortie de chez moi prendre l'air et
ça a fonctionné. Je vis ça une heure à la fois. Je suis
repartie pour ma troisième semaine.
21 Janvier 2011
Fernand Bolduc
Malartic
Je vais réussir!
J'ai 55 ans. Ça faisait 40 ans que je fumais, mais c'est
terminé. Je vais réussir.
20 Janvier 2011
Carole Rieupeyroux
Le Teich
Félicitations pour ce site
Je suis une Canadienne vivant en France. Je veux arrêter de
fumer, profiter de ma belle région, de mon petit-fils et
venir voir ma famille à Montréal. J'aurai bientôt 53 ans
(le 9 avril).
J'ai découvert votre site Internet et je trouve que c'est
une super idée. Stop au tabac, la vie n'a pas de prix...
alors essayons de profiter du temps qui reste.
20 Janvier 2011
Linda Taillon
Sainte-Catherine
Déjà deux semaines
J'ai fumé pendant 35 ans. Je ne fume plus depuis deux
semaines. Je me sens déjà mieux. Ce n'est pas facile, mais
je vais y arriver. J'en suis certaine. Je n'ai pas besoin
d'une cigarette entre les doigts pour vivre. C'est ce que
je me dis régulièrement. Mes mains sont libres. Je m'occupe
beaucoup. J'ai changé mes habitudes : après les repas, je
vais marcher. C'est mon truc. Bonne journée à tous! Ne
lâchez pas!
19 Janvier 2011
Sophie
Montréal
Depuis maintenant 11 mois!
J'ai fait partie du Défi J'arrête, j'y gagne 2010. J'étais
loin de croire que j'y arriverais, mais je m'étais trompée
sur mes capacités et ma volonté de réussir! Cela fait déjà
presque 11 mois et je ne regrette rien. La joie de pouvoir
faire de l'exercice sans être essoufflée... c'est
formidable. J'encourage tous ceux qui désirent arrêter de
fumer. C'est tellement un beau cadeau!
19 Janvier 2011
Mélanie
Rimouski
Je suis décidée : j'écrase!
Hier soir, j'ai décidé que c'était la dernière fois que je
fumais. C'était dur au réveil parce que d'habitude, j'en
prends une... mais pas cette fois-ci. J'espère pouvoir
passer par-dessus ma rage.
19 Janvier 2011
Lise Lavoie
Ste-Marcelline-de-Kildare
1er anniversaire
Le 9 janvier dernier, j'ai fêté mon 1er anniversaire sans
cigarette. J'ai réussi à atteindre mon but. J'avais
essayé souvent, mais cette fois, c'était la bonne. Facile,
non... faisable, oui. J'ai toujours su que j'y arriverais
un jour, que je m'acharnerais jusqu'à la réussite. Je
ne suis pas une personne extraordinaire; je suis comme tout
le monde. Si j'ai réussi, tous ceux qui le veulent vraiment
peuvent réussir. J'avais foi en moi-même. Jamais je n'ai
été aussi fière de moi!
19 Janvier 2011
Joann Pétrin
Montréal
Ex-fumeuse
Il y a 10 ans, j'arrêtais de fumer. Je n'y retournerais
pas! J'ai réussi mon Défi. Je m'y étais préparée pendant 6
mois et je vous conseille de vous préparer aussi. N'oubliez
pas que vous avez le pouvoir de le faire. Personne peut
vous y obliger, mais vous pouvez vous lancer le défi vous-
mêmes. Si j'ai réussi, vous le pouvez aussi.
18 Janvier 2011
Sylvie Pauzé
L'Assomption
J'essaie!
Je ne fume pas depuis le 6 janvier dernier. Ça va bien avec
les timbres, mais j'ai eu tellement de rechutes dans le
passé que j'ai un peu peur. Lire les autres témoignages
m'aide beaucoup.
18 Janvier 2011
Arianne Thibodeau
Mirabel
Épreuve difficile
Ça fait 1 semaine et demie que j'ai arrêté. J'ai 15 ans et
je trouve vraiment ça difficile. Je n'ai plus d'amis à
l'école car ils sont tous fumeurs. De plus, je vis avec
trois fumeurs. C'est vraiment une grosse épreuve. Je pleure
chaque jour. Je ne me suis jamais vue aussi déprimée. On
dirait que je ne suis plus la même personne. Je ne pense
qu'à fumer. Je me sens vraiment pénalisée dpeuis que j'ai
arrêté, je sais plus où trouver du courage et de l'espoir.
18 Janvier 2011
Serge
Trois-Rivières
Arrêter de fumer
Je n'ai pas fumé depuis le 5 janvier. Je suis capable; je
ne fumerai plus jamais. Enfin debarrassé!
18 Janvier 2011
Diane Lévesque
Laval
La santé
J'ai cessé de fumer le 6 octobre 2008. Je fumais depuis
l'âge de 16 ans, 1 à 2 paquets par jour. Je n'ai jamais
toussé ni eu de problèmes pulmonaires avant le 3 octobre
2008. J'ai toujours fait du sport. J'ai vu ma tante
souffrir de détresse respiratoire avant de mourir (cancer)
et ça m'a traumatisée, mais ça n'a pas été suffisant pour
m'empêcher de fumer.
Au début d'octobre 2008, j'ai commencé à avoir de la
difficulté à respirer. Je m'essoufflais pour un rien,
j'étais faible et je me sentais très mal. Radiographies :
normales. Antibiotiques : aucun changement. On m'a prescrit
des inhalateurs. Mon essoufflement était extrême et je ne
gardais plus ce que je mangeais. Après que ma jambe gauche
ait enflé et soit devenue bleue, on m'a diagnostiqué une
phlébite artérielle sévère. De plus, j'ai fait une embolie
pulmonaire massive. J'ai été hospitalisée pendant 21 jours.
Je n'ai pas été capable de reprendre le travail. Ma jambe
est demeurée énorme. Mes poumons n'ont pas repris leur
pleine capacité. Je ne peux pas monter d'escalier, faire de
longues promenades, et je ne peux pas rester longtemps
debout ou assise. L'inactivité forcée et l'oedème m'ont
fait prendre beaucoup de poids. J'ai toujours dit que la
pire façon de mourir, c'était de manquer d'air. Ça m'est
presque arrivé. Je suis vivante, mais avec une qualité de
vie grandement diminuée. Il ne faut pas attendre un
événement dramatique pour arrêter de fumer. Maintenant, je
voudrais simplement pouvoir faire une promenade avec mon
chien sans être essoufflée. Si je n'avais pas fumé, mes
problèmes auraient été moins sévères. J'espère avoir aidé
des gens par ce témoignage.
17 Janvier 2011
Julie
Val-Morin
Même si ça ne fait pas longtemps...
Ça ne fait pas deux ans que j'ai commencé à fumer, et je
n'avais jamais fumé avant mes 32 ans. Mais il est très
difficile d'arrêter quand même, surtout si on adore ça.
C'est pourtant la meilleure chose à faire.
17 Janvier 2011
Martine Boisvert
Trois-Rivières
Espoir!
J'ai 51 ans et j'en suis à la première journée de ma
quatrième tentative. Je souhaite que cette fois soit la
bonne. Je souffre de colite ulcéreuse et à chaque
tentative, je me retrouve en rechute. Mais cette fois, j'ai
bien l'intention de vaincre pour enfin respirer librement
et retrouver l'énergie d'antan. Je suis très motivée, alors
ma première journée ne se passe quand même pas si mal. Je
sais que ce ne sera pas toujours facile, mais j'en ai assez
de vivre au milieu d'un nuage. Je n'ai pas l'intention de
lâcher. Bonne chance à tous!
17 Janvier 2011
Alain
Brossard
Une semaine victorieuse
28 années - 10 500 paquets de cigarettes. Eh! bien, c'est
derrière moi. Osez! Gagnez!
17 Janvier 2011
Linda Gagné
Charny
Nouvelle ex-fumeuse
Étant une adepte du café accompagné d'une cigarette, j'ai
découvert que de l'eau chaude avec jus de citron et miel
me donnait un réconfort énorme en remplacement du café. De
plus, je crois que l'eau aide à nettoyer le
système de nos vieilles habitudes.
17 Janvier 2011
Michelle Beland
St-Romuald
Pas très fière de moi
Je ne suis pas très fière de moi : je me suis inscrite au
Défi, mais je ne suis pas capable d'arrêter de fumer.
J'aimerais tant réussir! Ma petite-fille m'a dit : « Le
plus beau cadeau de Noël que tu pourrais me faire serait
d'arrêter de fumer ». Cette phrase me revient souvent
en tête, mais j'ai l'impression de ne pas être capable.
17 Janvier 2011
Lise
Shippagan
Une nouvelle tentative
J'ai recommencé à fumer après que mon conjoint m'ait
quittée. Je n'avais pas fumé pendant 26 ans. Maintenant, je
suis en marche pour arrêter à nouveau et je réussis assez
bien. J'y vais une journée à la fois.
16 Janvier 2011
Joann Pétrin
Montréal
On peut réussir
J'ai arrêté de fumer le 19 janvier 2001. Je n'ai pas
échoué, car je me suis lancé un défi. Depuis ce jour, je
continue de ne pas fumer. Je suis fière de moi. J'encourage
ceux qui veulent arrêter à se lancer des défis à eux-mêmes.
Si j'ai réussi, vous le pouvez aussi.
16 Janvier 2011
Maude Fortin
Montréal
2 jours seulement
Ça fait maintenant 2 jours que j'ai pris la décision
d'arrêter pour de bon! Je me suis préparée mentalement en
fumant les derniers paquets qui me restaient. Hier, j'ai
fumé une seule cigarette; aujourd'hui, juste une moitié!
Quand je pense que je fumais la moitié d'un paquet par jour!
Je crois être sur la bonne voie et j'encourage tous les
gens de mon âge (j'ai 18 ans!) à se préocupper de leur
santé et à prendre soin d'eux en arrêtant de fumer dès
maintenant. Bonne chance!
15 Janvier 2011
Gino
Mirabel
Pour la 5e fois
Depuis 3 jours, j'ai arrêté de fumer. Ça va très bien.
15 Janvier 2011
Line Latour
Sorel-Tracy
Le début
Jour 1. J'ai peur et je suis un peu angoisée... en fait,
très angoissée. À mon réveil, j'avais un message de Défi
Tabac et un autre d'une amie; ça m'a fait plaisir. Ce
n'est pas facile parce que le réflexe d'allumer une
cigarette revient sans cesse. Je vais me coucher et je suis
quand même fière de cette 1ère journée... un exploit!
14 Janvier 2011
Nicole
St-Sauveur
Je ne fume plus depuis le 26 février 2010!
Je ne fume plus depuis le 26 février 2010!
Je ne pensais jamais réussir. C'est possible et pas si
difficile que ça.
14 Janvier 2011
Carole
Chicoutimi
Enfin!
Ça fait 1 semaine que je n'ai pas fumé. J'ai arrêté le 7
janvier. Je suis très très fière de moi.
12 Janvier 2011
Chantal Brunet
Hawkesbury
Difficultés
Je n'ai pas touché à la cigarette depuis le 2 janvier. Elle
me manque. Je trouve le temps long. Je mâche 3 gommes
Nicorette par jour et je trouve que ça devient cher
(presque autant que de fumer puisque je fumais 4 cigarettes
par jour). Cela me décourage!
12 Janvier 2011
Julien Rodrigue
Granby
Une semaine
Ça fait bientôt une semaine que j'ai arrêté la cigarette.
C'est la chose la plus dure que j'ai faite de toute ma vie
(j'ai 18 ans). Je fais de l'insomnie depuis ce temps.
J'ai eu recours aux timbres de Nicoderm. Je me suis
réveillé avec un mal de dos exactement là où j'avais collé
le timbre; est-ce normal?
Je voudrais dire à tous les fumeurs de moins de 18 ans :
arrêtez immédiatement! Les jeunes ne comprennent pas
l'effet de la cigarette; j'en suis la preuve vivante. Nous
fumons pour être « hot ». Nous pensons que nous pouvons
arrêter quand bon nous semble. Erreur! Je vais essayer de
convaincre tous les jeunes qui croiseront ma route
d'arrêter de fumer, même si je n'y vais pas avec des gants
blancs. Ça a déjà porté ses fruits avec deux personnes.
12 Janvier 2011
Kathy Quinn
Salaberry-de-Valleyfield
Mon plan d'action
Ma résolution, cette année, est d'arrêter de fumer une fois
pour toutes. Cela faisait plus d'un mois que mon conjoint
et moi avions prévu une date, question de nous préparer
mentalement. Le dimanche 2 janvier, nous sommes allés nous
abonner au gym, ce qui nous a coûté 530 $ en tout. C'était
notre dernière journée pour fumer. En dépensant cet argent
pour nous remettre en forme, nous nous sommes dit que nous
ne pouvions plus acheter de cigarettes. Tant que nous
n'aurons pas économisé 530$ en cigarettes, pas question
d'en acheter!
Nous sommes aussi allés faire une épicerie remplie de
fruits, de légumes, de bonnes viandes, de jus santé, etc.
Nous avons vraiment pris une tournure différente en ce qui
a trait à notre façon de vivre.
Nous nous entraînons maintenant 4 fois par semaine et nous
mangeons sainement. C'est TRÈS motivant. La première
semaine sans cigarette est très difficile, mais depuis 3
jours, c'est de plus en plus facile. Je suis fière de nous
et je vois déjà le résultat, tant sur mon corps que dans
mon compte bancaire!
Voilà un beau plan d'action que je conseille à tout le
monde! 530 $, ça peut avoir l'air cher... mais calculez en
combien de temps vous dépensez cet argent lorsqu'il s'agit
de cigarettes...
11 Janvier 2011
Nataly
La Guadeloupe
J'ai écrasé
J'ai écrasé ma dernière cigarette le 5 janvier. Il y a des
moments difficiles, mais je vais y arriver. Je le fais pour
ma santé, pour mes enfants, pour mon mari. Je prends de la
gomme Nicorette : une en après-midi et une autre le soir.
Quelle dépendance, cette nicotine! Bonne chance à tout le
monde. Il faut y aller une journée à la fois.
11 Janvier 2011
Carole
Rouyn-Noranda
C'est parti mon kiki!
Je me suis inscrite hier au Défi. C'est la 3e fois que je
je tente d'écraser et j'espère que c'est la bonne. J'essaie
de m'en convaincre.
11 Janvier 2011
Manon
St-Jérôme
J'ai arreté de fumer
Depuis le 4 janvier 2011, je ne fume plus. Je me sers des
timbres et de la gomme et je trouve ça moins pénible. Je
suis fière de moi. Je continue à me choisir pour être bien
dans ma vie. Bonne chance à tous ceux qui ont fait ce choix.
11 Janvier 2011
Jeanne
Saint-Jérôme
C'est la bonne
Ça y est, j'ai arrêté de fumer. Bientôt 24 heures sans
nicotine. Je suis assez fière de moi! Je sais que pour
certains, 24 heures, ce n'est pas grand-chose, mais pour un
fumeur, ça veut dire beaucoup. Je suis un peu comme une
alcoolique : j'y vais un jour à la fois.
10 Janvier 2011
Caroline
Sept-Îles
Bientôt un an!
Je veux partager ma fierté : malgré quelques tentations, ma
persévérance me conduit à mon premier anniversaire de
non-fumeuse, le 15 janvier prochain. Je me sens tellement
bien! Meilleure mine, meilleur souffle, meilleur parfum...
et mes 2 enfants en sont si fiers! C'est une belle liberté.
Bonne persévérance à tous!
10 Janvier 2011
Sabrina
Sherbrooke
Celle-là, c'est la bonne!
Enfin, j'ai la volonté d'arrêter de fumer. Je dis
la volonté parce que les autres fois que j'ai essayé,
toutes les raisons étaient bonnes pour recommencer : le
stress, la tristesse, « juste une » avec une amie, etc. Ce
matin, je me suis mis un timbre et la journée a commencé.
C'est certain que j'y pense un peu, mais à mon grand
étonnement, pas de crise majeure. La journée va se
poursuivre et je suis convaincue que les semaines et les
mois vont passer très vite. L'été va arriver et je serai
libérée pour toujours de cette meurtrière. Bref, je crois
en moi... et mes enfants aussi! C'est le plus beau
cadeau qu'on peut s'offrir! J'espère que l'année prochaine,
je pourrai me considérer comme une ex-fumeuse! Il y a
toujours un début à tout!
Psst... mon mari aussi a décidé d'arrêter ce matin. Le Défi
se fera ensemble et plus facilement!
9 Janvier 2011
Mélanie Lesieur
Saint-Jérôme
Depuis le 26 décembre
Depuis le 26 décembre, j'ai arrêté de fumer. J'ai eu une
petite rechute à cause de l'alcool du temps des fêtes, mais
je fais comme si ce n'était pas arrivé (ainsi j'ai moins
envie de recommencer). Je m'inscris maintenant au Défi.
J'ai 22 ans et je fumais depuis 11 ans. J'ai arrêté deux ou
trois fois (le plus long arrêt a duré 4 mois). Cette fois-
ci, je veux faire tout ce qui est possible pour que ça
fonctionne!
9 Janvier 2011
Manon
Macamic
Pour la dernière fois
Mon conjoint et moi avons décidé d'arrêter de fumer le 4
janvier 2011. La raison est que nous voulons avoir
un enfant; nous tenons à ce que sa santé soit la meilleure
possible. C'est la meilleure décison à prendre pour la vie
d'un enfant.

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Dernière modification: 22/10/2014