19 Février 2011
Carole
Rouyn-Noranda
Timbres
J'ai arrêté de fumer le 10 janvier et commencé les timbres
le 1er février. Le problème, c'est que quand j'ai chaud,
ils décollent de ma peau. Je me demande si j'en ai vraiment
besoin.
19 Février 2011
Natasha
Cayamant
La peur
Je suis enceinte d'un peu plus de deux mois et je suis
fermement décidée à arrêter de fumer... mais je suis
envahie par la peur de l'échec, du changement de la routine
et des vieilles habitudes. Je suis quand même décidée! J'ai
une bonne raison d'arrêter. Je souhaite bonne chance à
tous, incluant moi-même et mon coéquipier, que j'aime à la
folie! Merci de m'épauler dans cette décision; je sais que
ce sera difficile, mais à deux, c'est tellement mieux!
19 Février 2011
Éric
Montréal
Bonne préparation, 100 % réussite
Je vivais une rechute depuis juin 2005. Avant cela, j'avais
passé 7 ans sans fumer. Si seulement l'interdiction de
fumer dans les bars et les restos était passée un an plus
tôt... je n'aurais peut-être jamais recommencé! Je me suis
piégé en me trouvant au mauvais endroit, au mauvais moment.
Après de nombreuses tentatives infructueuses, j'ai modifié
mon approche. J'ai décidé d'utiliser des outils, comme les
timbres. Les produits du tabac nous rendent si dépendants
que nous devons nous préparer pour cette démarche. Ça fait
50 jours je ne ressens plus de manque. J'ai eu peur de
rechuter, car j'ai dû arrêter d'utiliser les timbres après
5 semaines à cause de problèmes de peau. Mon plan B était
d'utiliser la gomme, mais je n'en ai pas eu besoin. Bonne
chance à ceux qui feront cette démarche; ça en vaut la
peine!
19 Février 2011
Dominique
Thetford Mines
Un jour à la fois
J'ai arrêté de fumer il y a deux semaines. Je prends cela
un jour à la fois. J'étais fumeur depuis 30 ans. Mon petit-
fils est arrivé le 5 février. Je veux pouvoir aller à la
pêche avec lui plus tard. Ne lâchez pas!
18 Février 2011
Solange Bouchard
Saguenay
Merci Julie!
Ce message s'adresse à Julie, de St-Jean...
J'ai arrêté! C'est ma 9e journée. Hier et avant-hier, j'ai
eu des envies épouvantables, pires que dans les
premiers jours... et c'est ton témoignage (que j'ai imprimé
et que je traîne avec moi) qui m'aide à ne pas recommencer.
J'espère tenir le coup. Je te souhaite une cessation à
nouveau; on se sent tellement mieux! Tu en sais quelque
chose... P.-S. : j'ai fumé plus de 45 ans!
17 Février 2011
Danielle Déry
Montréal
Chanter plus longtemps
Voilà 4 jours que je ne fume plus... et je peux déjà
chanter sans tousser. Je fais partie d'une chorale et je
suis heureuse de pouvoir y participer avec plus de souffle.
J'ai confiance : cette fois, c'est la bonne.
16 Février 2011
Normand Lemieux
Montréal
Déjà 1 semaine
Déjà une semaine sans fumer! Je suis très fière de moi. Je
remercie ma copine pour tous les bons mots d'encouragement.
Chaque jour, je me motive en mettant une étoile de couleur
dans mon agenda. J'ai reçu ma trousse et la balle bleue est
ma meilleure amie. Ma décision a été prise en un instant :
un ami à moi a appris qu'il est atteint d'un cancer du
poumon... un choc pour moi. Alors j'arrête.
16 Février 2011
Jacqueline
St-Romuald
Ex-fumeuse depuis 5 semaines
J'ai cessé de fumer à cause d'une grippe et j'en suis
fière. Ma motivation est de me dire que je suis plus forte
qu'une cigarette! C'est mon truc, et ça fonctionne. Je
relis sur le Défi et je mets tout cela en pratique. Je suis
convaincue que cette fois-ci est la bonne.
16 Février 2011
Pelletier
St-Sulpice
Énergie
Arrêter de fumer est le plus beau cadeau que je pouvais me
faire. J'ai beaucoup plus d'énergie pour pratiquer mes
sports favoris. Je me sens bien dans ma peau, je suis fière
de moi... et c'est pourquoi j'encourage les gens à arrêter
de fumer. Je vous rassure : on n'en meurt pas!
16 Février 2011
Jacques Plante
St-Clet
C'est aujourd'hui que je deviens non-fum...
Je suis fumeur depuis 41 ans. J'ai fait 2 infarctus, on m'a
débloqué les 2 carotides et j'ai eu 5 pontages aux jambes.
Je crois que c'est assez pour rester motivé, malgré ma
rechute. J'ai hâte d'avoir tenu une semaine sans fumer.
Encouragements bienvenus...
16 Février 2011
Dorianne
Terrebonne
Sans succès depuis 3 ans...
Depuis trois ans, je m'inscris au Défi Tabac, sans succès.
Cette année, j'ai arrêté de fumer en avance! Je suis si
fière de moi! Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait
quelque chose pour moi et mon enfant de deux ans!
15 Février 2011
Céline Lanoie
St-Léonard
J'aime... tout court
Je me félicite d'avoir réussi à arrêter de fumer, grâce à
Champix. Je tiens le coup depuis 2 mois et je suis très
contente parce que chez moi, il n'y aura plus de cendriers
sales, de murs jaunis et de mauvaises odeurs.
15 Février 2011
Solange Bouchard
Saguenay
Je crois rêver...
Bonjour à tous ceux qui ont cessé ainsi qu'à ceux qui
espèrent fermement arrêter. Après plusieurs tentatives
(dont une réussie en 2004, jusqu'à une rechute pour
laquelle je m'en suis tellement voulu!), j'en suis
maintenant à plus d'une semaine. Je me suis débarrassé de
mon paquet (aux 3/4 plein)... et je n'utilise aucune aide.
Merci au Défi Tabac pour la trousse. Cette fois, je SAIS
que je vais réussir!
15 Février 2011
André Comtois
Beloeil
Je continue
J'ai trébuché 2 fois en 2 semaines. Ce n'est pas si pire.
C'est la première fois que je me rends si loin. Ce n'est
pas facile, mais je continue.
15 Février 2011
Sylvie Gaudet
Sherbrooke
Le plus beau des cadeaux
Je débute ma sixième semaine je suis vraiment fière; ça se
passe bien. Je suis motivée et je fais plaisir à mes petits-
enfants; cela m'encourage encore plus. J'ai l'impression de
leur avoir offert leur plus beau des cadeaux.
15 Février 2011
Anne-Louise Légaré
Stoneham
Un mois sans fumée
Ce matin, je commence mon deuxième mois sans fumée. J'ai eu
des hauts et des bas, des moments de fatigue et de
déprime... mais j'ai tenu le coup. Mon conjoint est un gros
fumeur et quand je le regarde fumer, je comprends pourquoi
j'ai arrêté : il tousse et il sent mauvais. Ma décision est
vraiment prise : la cigarette ne contôlera pas ma vie. Je
suis maître de mes pensées et de mes idées. Vous qui venez
d'arrêter, ne lâchez pas! Vous valez mieux que de la
boucane.
15 Février 2011
Renée Gauthier
Gatineau
Un petit coup de pouce
Pour m'aider, j'ai modifié le refrain de la chanson
d'Adamo, le Petit bonheur. Je le fredonne tous les jours
durant mon périple qui a débuté le 17 janvier!
« Petit malheur devient grand si tu continues de fumer tous
les jours; petit bonheur devient grand si tu persistes à
combattre ce p'tit bout de malheur... »
Il ne faut pas lâcher; il y a trop de belles choses dans la
vie! Allez... un jour à la fois!
15 Février 2011
Michel Guenette
Montréal
Rien de facile
Les deux seules conséquences négatives à ma vie sans tabac,
c'est d'engraisser et de faire de l'insomnie.
14 Février 2011
Chantal
St-Jérôme
Par amour pour moi... pour la St-Valentin
Belle journée pour arrêter de fumer! Y a-t-il une bonne
journée pour cesser de fumer? Je ne crois pas; il faut
juste arrêter de se mentir et de se trouver des prétextes.
Pour moi, c'est terminé. Une bonne St-Valentin en chocolat!
Pas en fumée!
14 Février 2011
Carole Gélinas
Rouyn-Noranda
Le goût ne me manque pas
J'ai tenu jusqu'à maintenant. Je n'ai pas le goût de
fumer : je suis assez malade comme ça! Mais je suis
contente que la cigarette ne me manque pas.
14 Février 2011
Lise
St-Jean-sur-Richelieu
Bientôt 7 ans
Après m'être inscrite au Défi en 2004, je suis encore non-
fumeuse et fière de l'être. L'idée de relever un défi a
contribué à ma réussite. Mes enfants ont maintenant
une maman non-fumeuse et qui leur montre l'exemple. Merci
au programme. Bonne chance à vous tous qui y participez.
14 Février 2011
Josiane et Eric
Bois-des-Filion
Je suis si fière!
Ça fait déjà 5 semaines que nous avons cessé de fumer, mon
conjoint et moi, et nous en sommes très fiers. C'est
parfois difficile, mais en cessant de fumer ensemble, c'est
beaucoup plus motivant. On accumule l'argent économisé pour
un voyage. Dès qu'il y en aura suffisamment, nous partirons
en vacances. Le voyage est pour nous une grande motivation.
À tous ceux qui ont commencé le Défi ou qui prévoient le
faire... ne lâchez pas!
13 Février 2011
Linda Roy
Montréal
Jour 3 - Annonce à tous
Jour 3 sans fumée... j'ai décidé de m'inscrire au Défi,
mais surtout de l'annoncer sur Facebook. Je vais sûrement
recevoir des encouragements. J'espère par contre que cela
ne sera pas le sujet de discussion chaque fois que
quelqu'un me téléphone... car je crains que ça ne me fasse
penser à la cigarette! J'utilise Champix; je trouve ça plus
facile que les timbres (j'avais des réactions cutanées et
le goût du tabac dans la bouche). Je veux réussir; j'en ai
vraiment assez de fumer. Déjà un avantage : plus de toux du
matin!
13 Février 2011
Raymond Théorêt Robitaill...
Gatineau
Réduire ma consommation
Le 11 février, j'ai décidé de réduire ma consommation de
cigarettes, et ce, jusqu'au 1er mars. J'espère réussir. Je
fume depuis plus de 45 ans, alors ce sera difficile. Si je
ne relève pas le défi, j'aurai au moins essayé. Si cela
m'amène à fumer beaucoup moins, ce sera déjà une victoire.
Je finirai par comprendre que fumer si peu est la preuve
que je peux arrêter tout à fait. C'est la première fois que
je tente d'arrêter, et je le fais pour moi en premier. Je
suis convaincu que c'est possible, mais je ne me dis pas
que je vais réussir; je me dis plutôt que je vais mettre
tous les efforts possibles. Il y a bien des gens qui
réussissent.
13 Février 2011
Carole Beauregard
Val d'Or
La cigarette, c'est fini!
Depuis le 9 janvier, je suis non-fumeuse. J'utilise les
timbres, qui sont pour moi d'une grande aide. J'ai même
perdu du poids, car j'ai modifié mes habitudes : je
bouge davantage et je mange moins. Merci à mon mari, qui
m'appuie beaucoup.
12 Février 2011
Denis Chouinard
Lachine
Si fière!
Ça fait 16 jours que je ne fume plus. Je suis fière de ma
réussite. Ça prend beaucoup de courage. Merci au Défi Tabac
pour les encouragements. C'est un bon soutien.
11 Février 2011
Dominique
Montréal
Un an!
Ça fait un an aujourd'hui! Je ne pensais pas que je
réussirais et pourtant, ça y est, je suis une non-fumeuse
plutôt cool et tolérante! Je ne tousse plus et mes
cheveux, mon haleine et mes vêtements sentent bon! À ceux
qui viennent de commencer : bon courage, vous pouvez
être fiers de vous-mêmes!
11 Février 2011
Renée Gauthier
Aylmer
Bonne influence
Youppie! Déjà 25 jours pour moi. Je suis tellement motivée
que mon mari a décidé cette semaine d'écraser : première
fin de semaine en couple non-fumeur. Allons-y pour les
crudités et la bouteille d'eau.
10 Février 2011
Francine
Lévis
Un mois
Il y a un mois que je ne fume plus. Quelle sensation de
bien-être! Ce n'est pas toujours facile, mais il faut se
changer les idées. Je me suis inscrite dans un centre de
conditionnement physique; cela m'aide beaucoup. J'encourage
tout le monde! Après plusieurs échecs, je crois que cette
fois-ci est la bonne.
10 Février 2011
Julie
Saint-Jean-sur-Richelieu
Après 7 ans d'arrêt, j'ai recommencé
Eh oui, après 7 ans sans fumer, j'ai recommencé. Pourquoi,
me direz-vous? Je n'ai rien pour le justifier. Un petit
party de Noël. J'en ai fumé « juste une » (j'en avais déjà
pris une à l'occasion pendant ces 7 années). Cette fois-là,
c'était différent. Je venais de me séparer du père de mes
enfants. Je m'étais trouvé un nouvel emploi après avoir été
maman à la maison pendant 5 ans. Après tout ça, cette
cigarette m'avait fait un bien immense. J'en ai donc fumé
une autre... tout en me disant que j'arrêterais à nouveau.
Mais je me suis retrouvée dans l'engrenage de cette satanée
cigarette que je croyais avoir combattue.
Un mois et demi plus tard, je me raisonne. J'ai honte quand
je sors fumer dehors. Je tousse. J'attrappe une laryngite
et une bronchite qui me clouent au lit pendant une semaine.
Je vois déjà les ravages que cause la cigarette. J'étais si
bien en non-fumeuse! J'étais même rendue à faire du
jogging, moi qui étais si paresseuse et inactive en tant
que fumeuse! Sans la cigarette, j'avais retrouvé qui
j'étais vraiment : une femme énergique, active et qui aime
la vie. Maintenant, je sais qu'une seule cigarette peut me
faire retomber. J'ai appris de ma réussite et de mon échec.
Bonne chance à vous... et n'en prenez pas une seule!
9 Février 2011
Gagnon
Chateauguay
Savoir ce qu'est la vie sans fumée
Je fumais depuis l'âge de 12 ans. J'en ai 53 maintenant. Je
ne connais pas la vie sans fumée. Mon conjoint et moi avons
décidé d'arrêter le 5 janvier 2011. Je crois que cette fois-
ci, c'est la bonne. Plusieurs facteurs nous ont motivés :
la vie sans fumée, l'infarctus récent de mon conjoint et
l'aspect monétaire. Ce ne sont que quelques-unes de nos
motivations. On tient bon!
9 Février 2011
Rock Audette
Granby
7 ans sans fumer
J'ai arrêté de fumer le 1er mars 2004. Cela fait donc 7
ans. J'avais fumé pendant 46 ans. Je n'ai jamais recommencé
depuis. Le Défi J'arrête, j'y gagne m'a beaucoup motivé,
avec les témoignages et tout le reste. Ce n'est pas facile,
mais c'est possible. Vous n'avez rien à perdre et tout à
gagner, surtout une meilleure santé. J'ai maintenant 69 ans
et je me porte très bien. Bonne chance à tous!
9 Février 2011
Marcotte
Québec
J'ai réussi!
À tous ceux et celles qui songent à arrêter de fumer :
faites-le! J'ai arrêté de fumer il y a 7 mois; j'ai
utilisé les petites cigarettes de plastique vendues par
Nicorette, qui répondaient au besoin de manipuler un
objet et qui me donnaient de temps à autre une petite dose
de cette fameuse nicotine. Incroyable, mais ce fut plus
facile que je l'aurais imaginé!
J'ai arrêté de fumer pour de multiples raisons :
1. pour l'arrivée de mon premier petit-fils
2. pour me trouver plus belle
3. pour mon coeur
Allez-y. Faites-le.
9 Février 2011
Patrick Trépanier
Saint-Eustache
Se dire qu'on s'aime
J'ai essayé d’arrêter de fumer à plusieurs reprises, mais
mon entourage ne considérait pas ma démarche comme sérieuse
et réussissait à mettre le doute en moi. Le résultat était
toujours le même : l’échec. Je voyais la publicité et
j'entendais les spécialistes. J’avais peur des conséquences
possibles du tabac : problèmes respiratoires et pire
encore, le cancer.
Un jour, j’ai simplement arrêté de fumer envers et contre
tous. Je fumais un paquet de cigarettes par jour et tout à
coup, je suis devenu non-fumeur. Je ne trouve pas que j’ai
du mérite, mais j'ai fait le bon choix. Nous avons tous ce
choix. Dites à votre corps que vous l’aimez; après tout,
c’est la St-Valentin! Moi, ça fait six ans que je dis que
je m’aime.
9 Février 2011
Lise
Montréal
Changer sa perception
Tant qu'on croit que la cigarette est un aspect positif de
notre vie... qu'elle est bonne ... c'est super difficile
de s'en passer. Il faut changer sa façon de voir la
cigarette. En réalité, c'est un poison, un besoin
artificiel... un besoin jamais parfaitement comblé. Il
n'est pas facile de se défaire des années de dépendance
quand on s'accroche à des faussetés... mais je crois qu'on
peut y arriver et ne pas trop en souffrir.
8 Février 2011
Karine
St-Jérôme
Choisir son combat
J'ai arrêté de fumer il y a une semaine; j'avais beaucoup
diminué les semaines précédentes avec l'aide d'un groupe de
soutien de la région. J'étais bien préparée mentalement et
physiquement! Ce qui m'a amenée à prendre la décision
d'arrêter, c'est une pneumonie. Le médecin était étonné de
me voir debout avec un poumon aussi malade... à 35 ans! Il
a dit que je devais être une battante, mais que je devrais
mieux choisir mes combats... qu'il serait plus avantageux
pour moi de combattre ma dépendance à la cigarette plutôt
que la maladie... et qu'il serait un jour trop tard. J'ai
été assommée! Mon père est mort d'un cancer du poumon 3
mois après son diagnostic. Ça ne nous a pas laissé de
temps... et j'ai des enfants moi aussi. Je ne veux pas
qu'ils souffrent comme j'ai pu souffrir de perdre mon père
si jeune. Je suis décidée : j'accepte le sevrage, le deuil
et le changement. Je suis étonnée de voir que ça va bien et
que ce n'est pas aussi pénible que je l'avais imaginé.
Je suis aussi étonnée de voir à quel point je me sens
délivrée. Je ne me suis pas sentie aussi bien depuis 20
ans! La vie nous envoie toujours des messages ou des
messagers lorsque vient le temps de changer; c'est à nous
de saisir la chance. Je respire maintenant la vie sans
boucane meurtrière et j'ai confiance de réussir, un jour à
la fois.

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Dernière modification: 27/03/2015