18 Janvier 2011
Diane Lévesque
Laval
La santé
J'ai cessé de fumer le 6 octobre 2008. Je fumais depuis
l'âge de 16 ans, 1 à 2 paquets par jour. Je n'ai jamais
toussé ni eu de problèmes pulmonaires avant le 3 octobre
2008. J'ai toujours fait du sport. J'ai vu ma tante
souffrir de détresse respiratoire avant de mourir (cancer)
et ça m'a traumatisée, mais ça n'a pas été suffisant pour
m'empêcher de fumer.
Au début d'octobre 2008, j'ai commencé à avoir de la
difficulté à respirer. Je m'essoufflais pour un rien,
j'étais faible et je me sentais très mal. Radiographies :
normales. Antibiotiques : aucun changement. On m'a prescrit
des inhalateurs. Mon essoufflement était extrême et je ne
gardais plus ce que je mangeais. Après que ma jambe gauche
ait enflé et soit devenue bleue, on m'a diagnostiqué une
phlébite artérielle sévère. De plus, j'ai fait une embolie
pulmonaire massive. J'ai été hospitalisée pendant 21 jours.
Je n'ai pas été capable de reprendre le travail. Ma jambe
est demeurée énorme. Mes poumons n'ont pas repris leur
pleine capacité. Je ne peux pas monter d'escalier, faire de
longues promenades, et je ne peux pas rester longtemps
debout ou assise. L'inactivité forcée et l'oedème m'ont
fait prendre beaucoup de poids. J'ai toujours dit que la
pire façon de mourir, c'était de manquer d'air. Ça m'est
presque arrivé. Je suis vivante, mais avec une qualité de
vie grandement diminuée. Il ne faut pas attendre un
événement dramatique pour arrêter de fumer. Maintenant, je
voudrais simplement pouvoir faire une promenade avec mon
chien sans être essoufflée. Si je n'avais pas fumé, mes
problèmes auraient été moins sévères. J'espère avoir aidé
des gens par ce témoignage.
17 Janvier 2011
Julie
Val-Morin
Même si ça ne fait pas longtemps...
Ça ne fait pas deux ans que j'ai commencé à fumer, et je
n'avais jamais fumé avant mes 32 ans. Mais il est très
difficile d'arrêter quand même, surtout si on adore ça.
C'est pourtant la meilleure chose à faire.
17 Janvier 2011
Martine Boisvert
Trois-Rivières
Espoir!
J'ai 51 ans et j'en suis à la première journée de ma
quatrième tentative. Je souhaite que cette fois soit la
bonne. Je souffre de colite ulcéreuse et à chaque
tentative, je me retrouve en rechute. Mais cette fois, j'ai
bien l'intention de vaincre pour enfin respirer librement
et retrouver l'énergie d'antan. Je suis très motivée, alors
ma première journée ne se passe quand même pas si mal. Je
sais que ce ne sera pas toujours facile, mais j'en ai assez
de vivre au milieu d'un nuage. Je n'ai pas l'intention de
lâcher. Bonne chance à tous!
17 Janvier 2011
Alain
Brossard
Une semaine victorieuse
28 années - 10 500 paquets de cigarettes. Eh! bien, c'est
derrière moi. Osez! Gagnez!
17 Janvier 2011
Linda Gagné
Charny
Nouvelle ex-fumeuse
Étant une adepte du café accompagné d'une cigarette, j'ai
découvert que de l'eau chaude avec jus de citron et miel
me donnait un réconfort énorme en remplacement du café. De
plus, je crois que l'eau aide à nettoyer le
système de nos vieilles habitudes.
17 Janvier 2011
Michelle Beland
St-Romuald
Pas très fière de moi
Je ne suis pas très fière de moi : je me suis inscrite au
Défi, mais je ne suis pas capable d'arrêter de fumer.
J'aimerais tant réussir! Ma petite-fille m'a dit : « Le
plus beau cadeau de Noël que tu pourrais me faire serait
d'arrêter de fumer ». Cette phrase me revient souvent
en tête, mais j'ai l'impression de ne pas être capable.
17 Janvier 2011
Lise
Shippagan
Une nouvelle tentative
J'ai recommencé à fumer après que mon conjoint m'ait
quittée. Je n'avais pas fumé pendant 26 ans. Maintenant, je
suis en marche pour arrêter à nouveau et je réussis assez
bien. J'y vais une journée à la fois.
16 Janvier 2011
Joann Pétrin
Montréal
On peut réussir
J'ai arrêté de fumer le 19 janvier 2001. Je n'ai pas
échoué, car je me suis lancé un défi. Depuis ce jour, je
continue de ne pas fumer. Je suis fière de moi. J'encourage
ceux qui veulent arrêter à se lancer des défis à eux-mêmes.
Si j'ai réussi, vous le pouvez aussi.
16 Janvier 2011
Maude Fortin
Montréal
2 jours seulement
Ça fait maintenant 2 jours que j'ai pris la décision
d'arrêter pour de bon! Je me suis préparée mentalement en
fumant les derniers paquets qui me restaient. Hier, j'ai
fumé une seule cigarette; aujourd'hui, juste une moitié!
Quand je pense que je fumais la moitié d'un paquet par jour!
Je crois être sur la bonne voie et j'encourage tous les
gens de mon âge (j'ai 18 ans!) à se préocupper de leur
santé et à prendre soin d'eux en arrêtant de fumer dès
maintenant. Bonne chance!
15 Janvier 2011
Gino
Mirabel
Pour la 5e fois
Depuis 3 jours, j'ai arrêté de fumer. Ça va très bien.
15 Janvier 2011
Line Latour
Sorel-Tracy
Le début
Jour 1. J'ai peur et je suis un peu angoisée... en fait,
très angoissée. À mon réveil, j'avais un message de Défi
Tabac et un autre d'une amie; ça m'a fait plaisir. Ce
n'est pas facile parce que le réflexe d'allumer une
cigarette revient sans cesse. Je vais me coucher et je suis
quand même fière de cette 1ère journée... un exploit!
14 Janvier 2011
Nicole
St-Sauveur
Je ne fume plus depuis le 26 février 2010!
Je ne fume plus depuis le 26 février 2010!
Je ne pensais jamais réussir. C'est possible et pas si
difficile que ça.
14 Janvier 2011
Carole
Chicoutimi
Enfin!
Ça fait 1 semaine que je n'ai pas fumé. J'ai arrêté le 7
janvier. Je suis très très fière de moi.
12 Janvier 2011
Chantal Brunet
Hawkesbury
Difficultés
Je n'ai pas touché à la cigarette depuis le 2 janvier. Elle
me manque. Je trouve le temps long. Je mâche 3 gommes
Nicorette par jour et je trouve que ça devient cher
(presque autant que de fumer puisque je fumais 4 cigarettes
par jour). Cela me décourage!
12 Janvier 2011
Julien Rodrigue
Granby
Une semaine
Ça fait bientôt une semaine que j'ai arrêté la cigarette.
C'est la chose la plus dure que j'ai faite de toute ma vie
(j'ai 18 ans). Je fais de l'insomnie depuis ce temps.
J'ai eu recours aux timbres de Nicoderm. Je me suis
réveillé avec un mal de dos exactement là où j'avais collé
le timbre; est-ce normal?
Je voudrais dire à tous les fumeurs de moins de 18 ans :
arrêtez immédiatement! Les jeunes ne comprennent pas
l'effet de la cigarette; j'en suis la preuve vivante. Nous
fumons pour être « hot ». Nous pensons que nous pouvons
arrêter quand bon nous semble. Erreur! Je vais essayer de
convaincre tous les jeunes qui croiseront ma route
d'arrêter de fumer, même si je n'y vais pas avec des gants
blancs. Ça a déjà porté ses fruits avec deux personnes.
12 Janvier 2011
Kathy Quinn
Salaberry-de-Valleyfield
Mon plan d'action
Ma résolution, cette année, est d'arrêter de fumer une fois
pour toutes. Cela faisait plus d'un mois que mon conjoint
et moi avions prévu une date, question de nous préparer
mentalement. Le dimanche 2 janvier, nous sommes allés nous
abonner au gym, ce qui nous a coûté 530 $ en tout. C'était
notre dernière journée pour fumer. En dépensant cet argent
pour nous remettre en forme, nous nous sommes dit que nous
ne pouvions plus acheter de cigarettes. Tant que nous
n'aurons pas économisé 530$ en cigarettes, pas question
d'en acheter!
Nous sommes aussi allés faire une épicerie remplie de
fruits, de légumes, de bonnes viandes, de jus santé, etc.
Nous avons vraiment pris une tournure différente en ce qui
a trait à notre façon de vivre.
Nous nous entraînons maintenant 4 fois par semaine et nous
mangeons sainement. C'est TRÈS motivant. La première
semaine sans cigarette est très difficile, mais depuis 3
jours, c'est de plus en plus facile. Je suis fière de nous
et je vois déjà le résultat, tant sur mon corps que dans
mon compte bancaire!
Voilà un beau plan d'action que je conseille à tout le
monde! 530 $, ça peut avoir l'air cher... mais calculez en
combien de temps vous dépensez cet argent lorsqu'il s'agit
de cigarettes...
11 Janvier 2011
Nataly
La Guadeloupe
J'ai écrasé
J'ai écrasé ma dernière cigarette le 5 janvier. Il y a des
moments difficiles, mais je vais y arriver. Je le fais pour
ma santé, pour mes enfants, pour mon mari. Je prends de la
gomme Nicorette : une en après-midi et une autre le soir.
Quelle dépendance, cette nicotine! Bonne chance à tout le
monde. Il faut y aller une journée à la fois.
11 Janvier 2011
Carole
Rouyn-Noranda
C'est parti mon kiki!
Je me suis inscrite hier au Défi. C'est la 3e fois que je
je tente d'écraser et j'espère que c'est la bonne. J'essaie
de m'en convaincre.
11 Janvier 2011
Manon
St-Jérôme
J'ai arreté de fumer
Depuis le 4 janvier 2011, je ne fume plus. Je me sers des
timbres et de la gomme et je trouve ça moins pénible. Je
suis fière de moi. Je continue à me choisir pour être bien
dans ma vie. Bonne chance à tous ceux qui ont fait ce choix.
11 Janvier 2011
Jeanne
Saint-Jérôme
C'est la bonne
Ça y est, j'ai arrêté de fumer. Bientôt 24 heures sans
nicotine. Je suis assez fière de moi! Je sais que pour
certains, 24 heures, ce n'est pas grand-chose, mais pour un
fumeur, ça veut dire beaucoup. Je suis un peu comme une
alcoolique : j'y vais un jour à la fois.
10 Janvier 2011
Caroline
Sept-Îles
Bientôt un an!
Je veux partager ma fierté : malgré quelques tentations, ma
persévérance me conduit à mon premier anniversaire de
non-fumeuse, le 15 janvier prochain. Je me sens tellement
bien! Meilleure mine, meilleur souffle, meilleur parfum...
et mes 2 enfants en sont si fiers! C'est une belle liberté.
Bonne persévérance à tous!
10 Janvier 2011
Sabrina
Sherbrooke
Celle-là, c'est la bonne!
Enfin, j'ai la volonté d'arrêter de fumer. Je dis
la volonté parce que les autres fois que j'ai essayé,
toutes les raisons étaient bonnes pour recommencer : le
stress, la tristesse, « juste une » avec une amie, etc. Ce
matin, je me suis mis un timbre et la journée a commencé.
C'est certain que j'y pense un peu, mais à mon grand
étonnement, pas de crise majeure. La journée va se
poursuivre et je suis convaincue que les semaines et les
mois vont passer très vite. L'été va arriver et je serai
libérée pour toujours de cette meurtrière. Bref, je crois
en moi... et mes enfants aussi! C'est le plus beau
cadeau qu'on peut s'offrir! J'espère que l'année prochaine,
je pourrai me considérer comme une ex-fumeuse! Il y a
toujours un début à tout!
Psst... mon mari aussi a décidé d'arrêter ce matin. Le Défi
se fera ensemble et plus facilement!
9 Janvier 2011
Mélanie Lesieur
Saint-Jérôme
Depuis le 26 décembre
Depuis le 26 décembre, j'ai arrêté de fumer. J'ai eu une
petite rechute à cause de l'alcool du temps des fêtes, mais
je fais comme si ce n'était pas arrivé (ainsi j'ai moins
envie de recommencer). Je m'inscris maintenant au Défi.
J'ai 22 ans et je fumais depuis 11 ans. J'ai arrêté deux ou
trois fois (le plus long arrêt a duré 4 mois). Cette fois-
ci, je veux faire tout ce qui est possible pour que ça
fonctionne!
9 Janvier 2011
Manon
Macamic
Pour la dernière fois
Mon conjoint et moi avons décidé d'arrêter de fumer le 4
janvier 2011. La raison est que nous voulons avoir
un enfant; nous tenons à ce que sa santé soit la meilleure
possible. C'est la meilleure décison à prendre pour la vie
d'un enfant.
8 Janvier 2011
Louisette Martel
Trois-Rivières
Inscrivez-vous
En 2000, j'ai participé au Défi et j'ai réussi. Je n'ai
jamais recommencé à fumer. J'ai même gagné un forfait dans
ma région. C'est le plus beau cadeau que je me suis fait et
j'en suis fière. Mon conjoint aussi a arrêté; nous vivons
donc dans une maison sans fumée.
Allez-y, participez au Défi! Vous serez fiers de vous.
8 Janvier 2011
Nataly
La Guadeloupe
Quatrième journée
J'en suis à ma 4e journée sans fumer. Cette fois-ci sera la
bonne; je le fais pour ma santé.
7 Janvier 2011
Nathalie Deschênes
Alma
J'ai arrêté grâce au Défi J'arrête, j...
J'ai arrêté de fumer le 5 janvier 2004 grâce au Défi
J'arrête, j'y gagne. Les courriels que je recevais chaque
semaine m'encourageaient énormément. Je souhaite à tous de
réussir, car c'est vraiment le plus beau cadeau que l'on
peut se faire. Bonne chance!
6 Janvier 2011
Odette Perron
Ste-Anne-des-monts
Ex-fumeuse
J'ai commencé à fumer à l'âge de 13 ans et j'en ai
aujourd'hui 55. Même si je fumais, j'avais une bonne
santé : je n'étais jamais malade. Je me considère très
chanceuse. J'ai décidé d'arrêter de fumer le 4 novembre
2010. J'avoue que je ne croyais pas y arriver, car
j'adorais fumer et tenir une cigarette à la main. Depuis le
4 novembre 2009, je me motivais. C'est la date de mon
anniversaire. Je voulais arrêter à mes 55 ans. J'étais la
seule qui fumais encore dans ma famille. Je suis convaincue
que je n'y serais pas arrivée sans le Champix. Je suis
fière de moi. Ma famille et mes amis aussi! Même si ce
n'est pas facile (surtout lors des rages, qui heureusement
ne durent pas longtemps), on peut y arriver. Il faut se
changer les idées. Je souhaite de coeur de ne plus toucher
à la cigarette. Je me sens tellement bien! J'ai relevé un
beau défi. Bonne chance à tous!
6 Janvier 2011
Dominique
Alma
Enfin, je suis décidée!
J'ai la conviction que je vais réussir à stopper cette
mauvaise habitude! Est-ce que ce sera cette fois-ci? Je
n'en sais rien! J'ai tellement essayé que je fais
pratiquement une collection de tentatives. Une chose est
sûre : cette fois-ci, j'ai meilleur caractère. Et je ne me
permets pas de tricher (j'étais du genre à me dire que si
j'en prenais juste la moitié d'une de temps en temps, ce
n'était pas si grave... erreur!) Je trouve ça très
difficile, particulièrement quand j'ai fini de souper et
dès que ma fille est au dodo! Ça fait déjà quelques jours
et j'ai trouvé des moyens de faire passer mes rages...
comme mâcher de la gomme, boire de l'eau, brosser mes
dents, lire, faire du ménage (s'occuper l'esprit!) Le défi?
C'est de garder ma bonne humeur et mon tour de taille!
Bonne chance à tous pour vos efforts!
6 Janvier 2011
Geneviève Brousseau
Shawinigan-Sud
Un petit mot d'encouragement
Bonjour tout le monde! J'en suis à ma 4e journée sans fumer
et je veux me rappeler et rappeler à tout le monde que
c'est de moins en moins dur au fil du temps. Dans les
moments les plus difficiles, quand j'ai des rages, je me
dis que ce sera moins dur dans peu de temps. Ça se passe
toujours ainsi. Je trouve parfois que ma vie est vide sans
cigares, mais au contraire, ma vie est la même qu'avant,
voire plus remplie encore, parce que mon temps est mieux
employé. Je m'occupe plus sainement que lorsque je prenais
mes pauses-cigares. Je trouve qu'il est essentiel (pour moi
du moins) de trouver le moyen le moins difficile d'arrêter.
D'après moi, il faut se débarrasser de deux choses :
l'habitude et la dépendance à la nicotine. Pendant que je
perds progressivement l'habitude, je prends des pastilles
de Nicorette pour diminuer les effets du sevrage de
nicotine. Ainsi, le changement se fait plus doucement. Une
fois que de nouvelles routines de vie sont établies, on est
prêt à se sevrer de la nicotine, et ça se fait souvent très
naturellement. Je n'ai plus besoin de Nicorette avant
même que je pense à m'en sevrer. C'est la 4e fois que
j'arrête; je commence à me connaître et j'ai plus d'outils
que quelqu'un qui en est à sa première fois. Il ne faut pas
se décourager : être non-fumeur, c'est possible! J'ai
beaucoup d'espoir! Bonne chance à tout le monde; c'est une
des meilleures décisions de votre vie!
6 Janvier 2011
Christian Leblanc
Marieville
C'est fini
Je ne fume plus depuis le 6 octobre 2006.
6 Janvier 2011
Linda
Montréal
Qui l'eût cru?
Qui aurait prédit qu'après 7 ou 8 tentatives en un peu
plus de cinq années, je réussirais enfin à perdre la
cigarette dans la brume?
Ce sont plutôt plus de 50 000 cigarettes que je n'ai pas
fumées ces dernières 5 années. Enfin! J'ai réussi! J'en
suis tellement heureuse!
À vrai dire, je me sens presque comme quelqu'un qui n'a
jamais fumé. Je n'ai plus du tout le désir d'une cigarette
et je me promets bien que c'est fini!
Je vous souhaite de faire de la cessation tabagique la
priorité des 6 prochains mois et de rester motivés par des
lectures. Buvez beaucoup d'eau, faites de l'exercice
et célébrez chaque jour de réussite! N'oubliez pas de vous
récompenser régulièrement; dans le doute, répétez-vous que
vous ne perdez absolument rien, mais que vous gagnez en
santé un peu plus chaque jour!
Allez, bon courage. Je vous l'affirme : vous êtes capables
de gagner contre ce fléau! Oui à la santé et à la
respiration!

Linda, non-fumeuse depuis le 18/10/2005, ayant fumé pendant
32 ans
4 Janvier 2011
André Thibault
Montrél
3 ans
Je suis un ex-fumeur depuis le 1er février 2008. Déjà 3
ans... bientôt! C'est grâce au Défi Tabac que j'ai arrêté
de fumer. Merci!
3 Janvier 2011
Christelle Millette-Auber...
Sherbrooke
Ex-fumeuse :)
J'ai arrêté de fumer le 20 janvier 2010 et cela fera
bientôt un an! Je suis très fière de moi et je n'ai pas
l'intention de lâcher! Certains jours, la tentation est
plus forte, mais ma fierté est plus grande.
3 Janvier 2011
Rosiel
Trois-Pistoles
J'en suis au jour 3
Pas facile, mais je suis têtue... je vais y arriver.
2 Janvier 2011
Rosiel
Trois-Pistoles
Jour 1
Je m'offre un cadeau, j'ÉCRASE. Je suis bien décidée et
j'ai besoin d'aide pour y arriver. Merci à tous.

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Dernière modification: 22/04/2014