14 Mars 2011
Mélanie
Terrebonne
Un mois
Voilà 1 mois que j'ai arrêté de fumer! Youppie! Je me
trouve bonne! Ça n'a pas toujours été facile... loin de là.
J'ai eu de très dures journées, où l'envie de fumer
persistait du matin jusqu'au soir. J'ai tenu bon! Je
m'encourage à continuer, mon entourage aussi. Je suis
capable!
14 Mars 2011
Monick
Rouyn-Noranda
Courage!
J'ai arrêté de fumer le 1er mars 2011 parce que je souffre
de bronchite chronique et d'emphysème. J'aime mieux me
payer un voyage dans le sud que de me payer une tombe. J'ai
60 ans : toute jeune encore!
13 Mars 2011
Huguette Fortin
Saint-Hubert
Garder le contrôle malgré les obstacles!
C'est ma treizième journée... wow! Je suis particulièrement
fière d'avoir réussi à passer à travers la journée d'hier,
qui a été la plus difficile de toutes. Je garde le contrôle
sur ma vie. C'est moi qui mène, pas la cigarette. Ne lâchez
pas!
13 Mars 2011
Guylaine
Alberta
Vraiment difficile
C'est difficile! J'en suis à ma deuxième journée. On dirait
qu'il me manque toujours quelque chose. Il va faloir que
je remplace le temps que je passais à fumer mes cigarettes
par autre chose. Je vais aller m'entraîner, car je mange
beaucoup, et je ne veux pas prendre 50 livres. J'aurais un
autre problème!
13 Mars 2011
Gisèle Poirier
Bonaventure
Une semaine
J'en suis à 7 jours sans fumer et ça va très bien!
12 Mars 2011
Francine
Saint-Georges
Merci!
Merci de nous donner la chance d'échanger entre
participants. Cela m'appporte du soutien et du réconfort
que de partager avec des personnes qui vivent la même
expérience à différentes étapes.
12 Mars 2011
Berthy1
Shawinigan
Ouf!
Je viens de vivre toute une émotion. J'ai quitté mon chum,
et vraiment pas dans l'harmonie. Je suis passée très près
de fumer... mais j'ai résisté. Je me sens tout de même
libérée.
12 Mars 2011
Nathalie
Gaspé
Le déclic
Ça faisait 26 ans que je fumais et j'en ai 43. J'ai eu un
cancer du sein à 40 ans et un cancer de l'utérus à 42.
Malgré tout, je n'ai jamais pensé arrêter de fumer. Je ne
me voyais tout simplement pas sans la cigarette. Récemment,
j'ai dû aller à l'hôpital : influenza, fièvre, etc. Le
médecin est passé, m'a demandé si je fumais, et m'a dit «
Allume-en une autre et dans 5 ans, tu n'es plus ». Nul
besoin de dire que ça a frappé fort! Depuis, je n'ai pas
fumé. C'est difficile le matin et la fin de semaine, mais
je suis contente, car ça se passe plutôt bien.
12 Mars 2011
Line
Québec
Ça va bien!
J'ai laissé tomber la cigarette le 1er mars. Il me restait
un demi-paquet : j'ai cassé toutes les cigarettes, non sans
un pincement au coeur... mais j'étais décidée! Ce ne sont
pas les premiers jours qui ont été les plus difficiles,
mais la fin de semaine. J'ai tout remis en question :
pourquoi ne pas recommencer? Ma petite voix intérieure a
tôt fait de me ramener sur le droit chemin. Un truc qui
pourrait vous aider : lorsque vous avez une envie
obsédante, imaginez un tableau noir sur lequel vous effacez
cette obsession.
12 Mars 2011
Réal Bastien
Montréal
Cinquantième
Je suis un homme très heureux : ça fait 50 jours que je ne
fume pas. C'est magnifique! Je respire beaucoup mieux... et
ma blonde m'embrasse mieux! Merci à ma maurraine, tu es ma
bouée de sauvetage.
11 Mars 2011
Claire
Saint-Joseph-du-Lac
Livre qui a changé ma vie
Ça fera bientôt 3 mois que j'ai arrêté de fumer. Ma méthode
nous montre le vrai visage de la cigarette et cela facilite
beaucoup l'arrêt. J'ai arrêté sans difficulté et sans faire
appel à la motivation. J'avais pourtant fumé pendant plus
de 30 ans. Voici donc le livre à lire :
Méthode simple pour en finir avec la cigarette, par Allen
Carr. Je vous le dis : ça a changé ma vie!
11 Mars 2011
Carole
Gatineau
11 jours sans fumer
11 jours sans fumer! Les fins de semaines sont très
difficiles, mais je garde confiance. Je suis très fière de
moi!
11 Mars 2011
Lynne Foisy
Chambly
Les témoignages
J'adore lire les témoignages de tous. Je vois que je ne
suis pas seule; ça fait du bien. J'en suis à 12 jours sans
fumer et je me sens si bien! Je respire tellement mieux! Je
me suis même dit qu'on dirait qu'il y a plus d'air qui
entre dans mes poumons. C'est sûr qu'après 35 ans à fumer,
je ne me souvenais plus de comment je respirais avant. Je
suis fière de moi, d'autant plus que mon chum a décidé
d'arrêter lui aussi! On se promet de belles vacances au
printemps prochain, grâce à nos économies. Merci au Défi de
nous donner la chance de nous exprimer.
11 Mars 2011
Josée
Montréal
Trois semaines
Trois semaines sans fumer! Ce n'est pas facile,
mais je tiens bon. Lire vos témoignages m'aide tellement!
Pour m'encourager, je me dis qu'il n'est pas vrai que ce
petit objet d'à peine 10 centimètres aura raison de moi.
J'en fais une question d'orgueil... et j'ai tellement hâte
d'être complètement libre! J'y vais encore un jour à la
fois, mais je me dis qu'éventuellement, ce sera plus
naturel. Je sais que je ne peux pas effacer 15 ans
d'habitude en quelques semaines. Bon courage à tous!
11 Mars 2011
Véronique
Les Cèdres
1 mois
Finalement, je viens de passer le cap du 1er mois! Mon
conjoint fume 1 paquet par jour, alors je n'en suis que
plus fière! Tout le monde peut y arriver. Il suffit de
vouloir!
11 Mars 2011
Gilles
St-Basile-le-Grand
Je tiens bon
Après avoir fumé pendant 45 ans, j'en suis à 7 semaines
sans tabac. C'est dans la tête que tout se passe : même si
mon corps n'en ressent pas le besoin, le cerveau envoie
encore des ondes négatives. J'utilise un inhalateur et la
gomme; cela m'aide à ne pas lâcher. Je vais y arriver!
10 Mars 2011
Sylvie (Serenity)
Windsor
C'est possible de vivre heureuse sans fumée!
Ayant été une amoureuse de la nicotine pendant plusieurs
années, il me fait plaisir de partager avec vous mon vécu
de fumeuse et d’ex-fumeuse. J’ai longtemps vu la cigarette
comme une amie. Je ne croyais pas pouvoir vivre sans elle.
Aussitôt que je vivais une émotion, je partais en griller
une. Il était assez rare que je laisse couler une larme; je
boucanais à la place. J’avais pourtant tenu 2 ans et demi
sans fumer, et je savais le bien-être que j’avais
ressenti pendant cette période. Après quelques rechutes,
j’avais arrêté d’essayer. Chaque année, je voyais arriver
le Défi et je m’inscrivais... pour ensuite me désinscrire
tellement j'avais peur d’arrêter. Cette année, je m’étais
inscrite avec date d’arrêt le 27 janvier 2011. Lorsque
l’agent du Défi m’a téléphoné, j’ai changé de date d’arrêt.
Encore cette fichue peur et ce fichu doute. Puis, en
février, j'ai eu des problèmes de santé (détresse
respiratoire). J’ai décidé que cette fois, c’en était
assez. La raison pour laquelle j’ai décidé d’arrêter avec
le Défi, c'est que je sais qu’ensemble, en groupe, nous
pouvons y arriver. Je sais qu’il me faut faire des efforts
par moi-même, mais je me sens bien entourée. Je profite des
différentes ressources du Défi : appels téléphoniques, site
Internet, etc. Je crois que sans cela, je n'en serais pas à
12 jours sans fumer. J’ai maintenant la conviction qu’il
est possible de vivre une vie heureuse sans fumée. Les
avantages que j'en retire sont incalculables. Je tiens à
cette liberté. Un énorme merci à tous du Défi. Nous pouvons
réussir!
10 Mars 2011
Jacqueline Labrecque
St-Romuald
Déjà 2 mois!
Déjà 2 mois que j'ai arrêté et j'en suis fière. Ce n'est
pas facile, mais après plusieurs essais, je suis certaine
d'y arriver grâce au Défi, à ma marraine, à mon entourage
et aux timbres. J'ai pris du poids, mais je vais m'en
occuper avec le Défi Santé.
10 Mars 2011
Manon
La Tuque
J'ai réussi
Eh! oui, j'ai réussi! Le 15 mars, ça fera un an que j'ai
cessé de fumer. Je voulais partager mon témoignage, si ça
peut en aider d'autres comme moi qui ne pensaient jamais
arrêter. Depuis 2 mois, je me suis remise à marcher et à
bien m'alimenter pour perdre les livres en trop. Ça se
passe vraiment bien. C'est le plus cadeau que je me suis
fait de toute ma vie. Si je peux vous donner un petit
conseil, gâtez-vous durant votre démarche; l'argent que
vous dépensiez pour de la fumée, utilisez-le pour acheter
des petites choses pour vous faire plaisir. À tous ceux
qui sont présentement dans leur processus d'arrêt, ne
lâchez pas! Vous serez tellement libres après!
10 Mars 2011
Charleen
Rimouski
44 ans
J'ai fumé pendant 44 ans. Aujourd'hui, ça fait 9 jours que
je n'y ai pas touché. Pas facile, mais je suis confiante.
10 Mars 2011
Mélanie
Jonquière
Je tiens le coup malgré tout
Je suis dans ma 5e semaine et il y a des moments où je
prendrais quelques bouffées, mais je tiens le coup malgré
les deux fumeurs de la maison. Je suis vraiment très fière
de moi. Je me dis que j'ai du chemin de fait et que je ne
veux pas tout recommencer du début. Ce serait trop
difficile. Oui, parfois j'ai des doutes, mais je viens ici
pour me ressourcer. Merci la gang du Défi!
9 Mars 2011
Line Paquette
Montréal
10 jours sans fumer
10 jours sans agressivité, sans douleur et sans toux. Mon
conjoint fume comme un volcan en éruption... pauvre lui.
Un truc : quand j'ai une envie de fumer, je prends un grand
verre d'eau. Lorsque j'ai fini de le boire, l'envie est
déjà partie. Je suis vraiment très fière de moi!
9 Mars 2011
Carmen Therrien
Bedford
3 ours sans boucane
J'ai commencé à utiliser le Champix pour arrêter de fumer,
mais j'avais trop mal au coeur et je faisais des
cauchemars, alors j'ai tout arrêté. Je ne fume plus du tout
depuis 3 jours. Je suis très contente!
9 Mars 2011
Carole76
Lasalle
8 jours 7 h et 30 min sans fumée
Je suis fière de moi! Depuis le début, je pensais
seulement à ma petite amie (la cigarette), mais à présent,
je comprends qu'elle était plutôt mon ennemie. Je vois une
amélioration sur le plan de ma santé et je peux dire
que mes poumons commencent à sortir le méchant qui se
trouvait à l'intérieur! Je suis maintenant consciente de
tous les dommages que la cigarette entraînait. Je
m'encourage et je me dis et me répète que cette fois, c'est
la bonne.
8 Mars 2011
Carl Bernier
St-Jean-Chrysostome
Les soirées
J'ai arrêté de fumer le 5 janvier. J'ai fini mon paquet la
veille au soir; le matin, je me suis dit « c'est fini ». Je
n'ai pas refumé depuis. Je n'utilise pas de timbre ni de
gomme à la nicotine, je bois beaucoup d'eau et je me parle
souvent. Les soirées sont les plus difficiles à passer.
Maintenant, je trouve que les fumeurs sentent très mauvais!
Je tiens à féliciter tous ceux qui ont arrêté de fumer et à
leur dire de ne pas lâcher. Soyons fiers de nous. Bonne
chance!
8 Mars 2011
Carole
Mascouche
2 mois
Hourrah! Je suis vraiment fière : cela fait 2 mois que je
ne fume pas. Bravo Carole! J'ai 15 livres de plus, mais je
sais le tout temporaire. Je me marie cet été et mon sourire
et mon teint seront resplendissants. J'encourage tous ceux
qui ont commencé cette démarche à ne pas lâcher! La fierté
gens qui m'entourent est très grande!
8 Mars 2011
Marie
Québec
Je me sens tellement bien!
J'ai 53 ans. Je fumais un paquet par jour depuis 40 ans.
J'ai arrêté le 1er février. Je suis fière de moi. Mon teint
est plus clair et je respire mieux. Je me récompense chaque
semaine, pour ma santé et mon bien-être. Le plus difficile,
c'est quand je prends mon café le matin, de même qu'après
les repas et quand je vis un stress. Trois respirations et
un grand cri... et ça passe. Je suis aussi très active.
Merci pour vos encouragements, c'est super!
8 Mars 2011
Carole
St-Basile-le-Grand
Jour 8
Je suis particulièrement fière d'en être à mon jour 8 et
d'avoir réussi à traverser la fin de semaine.
8 Mars 2011
Micheline
Montréal
Une obsession
Au lever, le matin, c'est une obsession. Je pense à fumer,
c'est extrêmement difficile.
8 Mars 2011
Richard Caillé
Notre-Dame-des-Prairies
Ex-fumeur
J'en suis à ma 5e semaine. Selon moi, ça se passe bien.
Selon mes proches, c'est moins sûr : manque de patience,
insomnie, etc. Les gens sentent mauvais et je le dis. Mon
pèse-personne se moque de moi : j'aurais 6 livres de trop.
Que dire de la bouffe? Il a fallu ajuster les quantités; je
n'avais presque jamais mangé de dessert... c'est bon!
Il paraît que je dégage certaines odeurs, mais je suis en
vie! Auparavant, je me suicidais à petit feu et personne ne
disait quoi que se soit. Au contraire, on m'accompagnait;
trouvez l'erreur. Ne lâchons pas! Nous sommes les meilleurs!
7 Mars 2011
Michèle Gagnon
St-Hyacinthe
Déjà 10 jours
Comme je suis fière de moi! Ne lâchez surtout pas! Allez
voir le nombre de cigarettes que vous avez évitées depuis
votre arrêt; vous allez adorer ça! En 10 jours, j'ai évité
200 cigarettes. Ça me donne mal au coeur de voir à quel
point je pouvais m'empoisonner la vie.
7 Mars 2011
Carole Gélinas
Rouyn-Noranda
Pas le goût
Je suis fìère de moi : je n'ai pas eu le goût de
refumer.
7 Mars 2011
Marie Andrée Dagenais
Laval
La 7e journée!
Aujourd'hui, 7 mars 2011, 7 jours sans boucane. Je suis
fière de moi! C'est difficile, mais je ne lâche pas.
Jamais je n'ai bu autant d'eau. En plus de couper l'envie
de fumer, c'est bon pour la santé! Allez, on continue, il
n'y a que du positif à arrêter de fumer.
7 Mars 2011
Paul-André
Québec
Je doutais, mais je tiens le coup
Je doutais fortement de parvenir à arrêter, car c'est mon
troisième essai et je n'ai jamais tenu plus de 5 jours.
J'en suis à ma quinzième journée et je sais que cette
fois-ci est la bonne. Même en prenant une bière, j'arrive à
me passer de la cigarette. Je sens que mon corps fait le
ménage de mes poumons. Je me sens tellement mieux!
7 Mars 2011
Johanne
Shawinigan
Flash
L'envie de fumer arrive comme un « flash »; il faut le
laisser passer, attendre. Il revient? Il faut y résister
et se dire : « Tu ne m'auras pas! »
7 Mars 2011
Fontaine
Granby
7 jours aujourd'hui
Cela fait 7 jours aujourd'hui que je ne fume plus. Je suis
fière de moi. Mais je ne me considère pas encore comme une
non-fumeuse. Mon entourage me félicite; je dis qu'il ne
faut pas crier victoire trop vite. Autrement dit, je vis
cela une journée à la fois. Les 4e et 5e journées furent
extrêmement difficiles, mais j'ai réussi à passer au
travers. Je me félicite tous les matins. Je me sens quand
même fragile. Quand l'envie devient trop forte, je me force
à tenir 15 minutes de plus. Je reste positive et je ne veux
pas craquer, alors je me dis que si l'envie reste trop
forte après 15 minutes, je fumerai. Au bout de 15 minutes,
c'est moins pire. Alors je repousse l'envie à nouveau.
Pour le moment, ça marche. Même si ce n'est pas facile.
Cela prend énormément de volonté. Nous sommes humains! Un
jour à la fois et je verrai où cela me mènera. Je fais tout
ce qui est en mon possible. Si jamais il y avait rechute,
j'arrêterais à nouveau dès le lendemain! J'en suis à 7
jours et je suis très fière de moi. Bonne chance à tous!

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Dernière modification: 01/08/2014