2 Janvier 2011
Rosiel
Trois-Pistoles
Jour 1
Je m'offre un cadeau, j'ÉCRASE. Je suis bien décidée et
j'ai besoin d'aide pour y arriver. Merci à tous.
21 Décembre 2010
Marie-Josée Lanneville
Trois-Rivières
Délivrance
Je suis super contente puisque cela fait plus de 6 mois que
j'ai arrêté de fumer. Cela aurait fait plus d'un an, mais
il y a eu une rechute au printemps. Ma santé m'a parlé et
j'ai dû admettre que je ne suis plus capable de tolérer la
fumée. C'est tout juste si je peux allumer mon foyer à
cause de la fumée. La cigarette peut amener le cancer, mais
aussi d'autres maladies, comme la toux du fumeur, qui me
donne des reflux gastriques. Maintenant, je suis libre.
C'est important pour une vie saine.
15 Novembre 2010
Karine
Québec
Ça y est... encore une fois!
J'arrête encore une fois! L'important n'est pas le nombre
de fois que l'on tombe, mais bien de se relever. Je me
pense meilleure que cette cigarette... chaque fois que je
recommence l'espace d'une soirée! Beau mensonge, puisque
suit un autre paquet... et je me retrouve embarquée! Vais-
je comprendre? Le plus difficile, ce sont les premiers
jours. Ensuite, je serai fière encore une fois!
2 Novembre 2010
Daniel Dorais
Québec
Si moi je le peux... tout le monde le peut!
Je n'en reviens pas! Deux mois sans fumer! Cela peut
sembler court pour certains, mais pour moi, c'est une
énorme victoire! J'avais fait plusieurs tentatives
infructueuses auparavant, mais cette fois, je crois
vraiment que c'est la bonne (même si ça fait cliché). Je me
sens assez solide pour réussir. Je prends Champix. Pour
avoir essayé pluieurs autres méthodes, je crois sincèrement
que ce médicament, combiné à ma volonté, à ma détermination
et au soutien des gens de ce forum, constitue une recette
gagnante!
Bonne chance à tous!
1 Novembre 2010
Jeanne
Brigham
Une des plus belles réalisations de ma vie!
Eh! bien, c'est fait : 1 an sans fumer le 20 octobre 2010.
À tous ceux qui, après plusieurs tentatives, se disent
qu'ils ne réussiront jamais, je vous réponds « Le plus
grand échec est de cesser d'essayer ». J'ai dû m'y prendre
à 6 reprises sur une période d'environ 10 ans avant de
finalement réussir. Chaque fois, j'apprenais quelque chose
de nouveau. Par exemple, qu'une seule bouffée, c'est déjà
trop. Une fois qu'on a arrêté, il ne faut plus y toucher.
Pour les premiers mois du moins, essayez de vous tenir
loin de la fumée.
Je suis maintenant en meilleure santé, je respire mieux, je
ne tousse plus, je ne fais plus de bronchite ou de
sinusite aussitôt que j'ai un rhume, mes vêtements et mon
haleine ne sentent plus la cigarette, je ne me sens plus
coupable parce que je fume... et j'aurais encore plusieurs
avantages à nommer.
Surtout, j'ai une plus grande estime de moi-même, car je
suis tellement fière d'avoir réussi! Croyez en votre
capacité d'arrêter et ne perdez pas votre cible de vue.
Vous allez réussir!
28 Octobre 2010
Sylviane Denis
St-Maurice
J'y suis, je continue
Ça fait plus d'un mois maintenant que je n'ai pas touché à
la cigarette. J'en suis très fière. Je continue dans ma
démarche grâce à l'aide de mon parrain et de mon entourage,
qui m'appuient fortement. Merci à tout le monde!
25 Octobre 2010
Carole
St-Jean
Besoin d'un parrain ou d'une marraine
J'ai arrêté de fumer le 24 octobre dernier et je sens que
j'aurais besoin d'aide, car car ce n'est pas la première
fois que j'arrête. Cette fois, je suis prête et je tiens à
mettre les chances de mon côté.
20 Octobre 2010
Daniel
Rosemère
Huit mois!
Huit mois sans fumer! J'en suis très fier. Félicitations à
moi!
14 Octobre 2010
Isabelle
Alma
5 ans plus tard... et trois enfants plus tard!
Je fêterai bientôt ma cinquième année sans fumée et j'ai
encore peine à y croire. Je fumais depuis l'âge de 11 ans
et j'étais convaincue que cette épouvantable habitude
allait me poursuivre toute ma vie. Comme je m'étais
trompée! J'ai finalement réussi à écraser pour de bon à
l'âge de 23 ans grâce au Défi J'arrête, j'y gagne. Je
mettrai au monde mon troisième enfant quelques semaines
avant de fêter ma cinquième année sans fumée. C'est une
fierté incomparable pour moi d'avoir porté, mis au monde et
élevé ces trois petites merveilles dans un environnement
sans fumée. Je crois que tous les parents devraient en
faire de même pour le bien-être de leurs enfants. J'ai un
pincement au coeur chaque fois que je vois un enfant exposé
à la fumée de cigarette. J'espère que le fait d'avoir des
parents non-fumeurs encouragera mes enfants à suivre cet
exemple. Merci mille fois au Défi de m'avoir procuré tous
les outils dont j'avais besoin pour me motiver dans ma
démarche. C'est le plus beau cadeau dont moi-même et ma
petite famille avons pu bénéficier.
9 Octobre 2010
Sylviane
St-Maurice
Ça fonctionne!
Presque deux semaines d'arrêt! Je suis fière de moi. Je
sais que je suis capable avec l'aide du Champix.
5 Octobre 2010
Pourquoipas
Sherbrooke
C'est vraiment difficile
Cela fait deux mois que je ne fume plus grâce à Champix,
mais j'ai encore des crises. Je me demande si c'est normal.
Quand j'ai une crise, ça peut durer des jours. J'ai décidé
d'arrêter le Champix, au cas où ce serait à l'origine de ma
déprime. Je ne veux surtout pas flancher; je sais que si
j'en fume une seule, c'est fichu. Mas c'est si dur!
J'aurais besoin de trucs pour passer à travers les crises.
3 Octobre 2010
Lucille
Laval
J'ai réussi! Merci à moi!
J'ai arrêté de fumer il y a 8 mois. J'en suis très fière.
Cela n'a pas été facile du tout. Le 3 février 2010, j'ai
pris la décision de cesser de fumer... et le 4 février, ma
compagnie a fait faillite.
J'ai beaucoup marché pour réfléchir à des solutions pour
survivre. Je vis seule, alors je ne pouvais compter que sur
moi. Malgré tout, j'ai réussi, alors un gros bravo à moi...
je le mérite!
29 Septembre 2010
Lise Reneault
Victoriaville
Quelle libération!
Voici un témoignage pour les gens qui sont en
démarche de cessation tabagique.
C'est un grand défi. Lorsqu'on est vraiment motivé, on y
parvient avec une certaine aisance.
Pour ma part, je m'étais créé de petites formules (comme
des mantras) que je me répétais mentalement aussi souvent
que possible. Exemple : « Je suis un être pur de la
conscience du Soi, je peux, je veux et je suis capable
d'arrêter de fumer en douceur et sans obsession du tabac,
tout en maintenant mon poids santé. »
Cette formule m'a beaucoup aidée, de même que la marche,
l'activité physique, la méditation et une bonne hydratation.
J'ai pris 3 livres. Je suis satisfaite.
Il faut croire en soi. Bon défi!
25 Septembre 2010
Christiane
Montréal
Je respire tellement mieux!
Depuis le 27 janvier 2010, je ne fume plus. J'en suis si
heureuse! Mon papa de 82 ans ne fume plus lui non plus.
Bravo à lui! Quant à moi, je me paie de petits voyages
avec l'argent qui ne part plus en fumée.
23 Septembre 2010
Isabelle
Richmond
Un second souffle!!!
Un second souffle… pour la vie!

Très bientôt, j'en serai à mon 8e mois sans fumer. Chose
qui peut paraître bien anodine pour certains, mais qui est
tout un exploit pour moi. En début d’année, j’ai suivi une
formation afin d'agir à titre de secouriste en milieu de
travail; notre formatrice nous a expliqué les risques
encourus par les fumeurs. Je me suis dit que j’avais 24 ans
et toute la vie devant moi et que, par conséquent, cela ne
me touchait pas vraiment. Toutefois, en février dernier,
lors de mon auto-examen des seins, j'ai découvert une
masse. Le soir venu, panique face à cette découverte; des
larmes ont été versées. C’est à ce moment que j’ai décidé
de faire attention à ma santé et que j’allais commencer par
arrêter de fumer. J'ai demandé à Dieu la force et le
courage d’arrêter de fumer; en retour, la bosse mystérieuse
devait disparaître. À partir du matin du 8 février 2010, je
n’ai plus fumé une seule cigarette. Bien sûr, le combat fut
plus difficile par moments, mais j’avais toujours espoir
qu’en tenant le coup, la bosse disparaîtrait... et c’est ce
qui est arrivé. Lors de ma deuxième visite chez le médecin,
tout avait disparu... à ma plus grande joie.
Si vous hésitez, dites-vous que c’est peut-être le plus
beau cadeau que vous vous ferez de toute votre vie. Ne
désespérez pas!
22 Septembre 2010
Poussinette50
Warwick
Plus de 7 mois
Ouf! déja plus de 7 mois sans fumer! J'ai essayé d'arrêter
chaque année depuis l'age de 43 ans. J'en ai aujourd'hui
50. Si je veux vivre un autre 50 ans, c'est le temps
d'arrêter! C'est la première fois que je tiens si
longtemps. Je peux dire que je l'ai fait pour moi et non
pour quelqu'un d'autre. Je suis très fière de moi,
particulièrement face à mes petits-enfants. Je suis
également très contente de ne pas avoir à « geler » dehors
après un bon repas au resto. Je sais que je ne veux plus
jamais recommencer, même si je suis encore fragile. J'ai eu
recours au Champix. Merci au forum de m'avoir soutenue!
21 Septembre 2010
Stéphanie
Chicoutimi
Il était temps
Après avoir essayé d'arrêter à plusieurs reprises, mais
toujours être retombée après quelques jours, semaines ou
mois... j'ai enfin réussi pour de bon!
MON TRUC : ne jamais reprendre une bouffée, même si tout le
monde dit l'avoir fait sans aucune conséquence. Autre
truc : ne jamais se décourager. On en retire tellement de
bien et de fierté que ça en vaut grandement la peine!
15 Septembre 2010
Lorraine Marsolais
Mont-Tremblant
Déjà 7 mois!
Déjà 7 mois! J'ai hâte de ne plus avoir d'envies de fumer,
mais je contrôle assez bien. J'ai bonne haleine et mes
mains ne sentent plus la nicotine!
J'ai de la misère à sentir mes amis fumeurs... je trouve
littéralement qu'ils puent! J'imagine mes poumons
redevenir roses peu à peu et ça m'encourage beaucoup.
Je n'ai pas l'intention de flancher; je poursuis donc ce
que j'ai commencé il y a 7 mois.
12 Septembre 2010
Sylvie Thibodeau
Joliette
Victoire
Cela fait 8 mois que j'ai arrêté de fumer; pour moi, c'est
une grande VICTOIRE!
11 Septembre 2010
Dominique
Montréal
C'est fini!
Après 7 mois sans cigarette, voici ce à quoi j'ai dit
adieu : la toux grasse et un peu répugnante du matin,
l'haleine fétide de cendrier mouillé, le teint gris, les
dents brunes, la bouche plissée. Une mention également au
parfum toujours mêlé de notes de mégots froids.
À tous les fumeurs qui ne sont pas encore rendus là : c'est
peut-être le moment d'arrêter avant que ça arrive.
3 Septembre 2010
Geneviève
Pointe-Claire
7 mois sans fumer!
Mon mari et moi avons finalement cessé de fumer après 20
ans de dépendance! Nous nous sommes acheté deux vélos en
recompense. Vive l'activité physique!
31 Août 2010
Albert
Sherbrooke
Enfin!
Après 50 ans de tabagisme et 4 ou 5 cinq tentatives
d'arrêt, voilà que j'atteins 6 mois d'abstinence... sans
rechute. Je crois que cette tentative a été la plus
difficile de toutes... mais je suis très heureux. C'est la
première fois que je dépasse les 3 mois. Je crois
sincèrement que le Défi avec parrain ou marraine est ce qui
m'a le plus aidé. Ne lâchez pas; nous vaincrons!
26 Août 2010
Louise Sauvageau
Saint-Hubert
Inspiration
Un ami avait arrêté de fumer et j'étais épatée de voir à
quel point ça allait bien pour lui : il était serein et je
l'enviais. Cet ami m'a dit « Quand tu seras prête, tu
arrêteras et ce ne sera pas aussi difficile que tu le
penses. » Cette phrase m'est restée en tête. J'ai lâché
prise le 23 février 2010; la cigarette ne me domine plus.
J'y pense encore, mais quand ça arrive, un énorme NON passe
dans ma tête et j'oublie. Je suis tellement fière de
prendre ma petite-fille dans mes bras! C'est ma plus
grosse récompense, ainsi que le fait que mon mari ne fume
plus.
Qui aurait cru ça de moi? C'est un miracle!
Un jour à la fois, ça se fait. Merci!
25 Août 2010
Sonny
Repentigny
Victoire!
J'ai 47 ans et j'étais une fumeuse depuis 35 ans. Du jour
au lendemain, et sans en avoir discuté avec mon entourage,
je me suis dit « c'est fini ». J'ai arrêté le 1er janvier.
Je fumais au moins 1 paquet par jour et je n'avais pas
vraiment fait de tentative pour arrêter. Ma mère, fumeuse,
souffrait de MPOC sévère et est décédée à l'âge de 64 ans.
Mon père, ex-fumeur, est mort d'un cancer du poumon à l'âge
de 57 ans. Moi, j'étais rendue à l'étape MPOC, diagnostic
reçu après une pneumonie en décembre 2009. Il était temps
que je m'occupe de ma santé. Même si mon corps réagit
beaucoup (déséquilibre thyroïdien, enflure inexpliquée,
gain de poids), jamais je ne recommencerai. Une sensation
de liberté et de fierté s'empare de moi chaque fois que je
vois des fumeurs. La vie est beaucoup plus belle sans
tabac! Bon courage à tous ceux qui veulent se refaire une
santé sans tabac. On peut y arriver!
25 Août 2010
Guy Croteau
Saint-Apollinaire
Très fier!
Je n'en suis pas à ma première tentative, mais je n'avais
jamais réussi auparavant. Je ne fume plus depuis le 25
décembre 2009 (8 mois) et j'ai n'ai même pas le goût de
fumer! Je suis très fier de moi. Vive les timbres («
patches »)!
20 Août 2010
Sandy
Montréal
Quel bonheur!
Je suis une jeune femme de 34 ans. Mon amoureux et moi
avons décidé d'arrêter de fumer. J'avais déjà arrêté
il y a 8 ans, puis recommencé à cause de la prise de poids.
Un matin, en 2009, je me réveille en colère : je ne veux
plus être esclave de la cigarette! Je suis décidée à aller
voir un médecin. Avec les timbres (patchs), ça s'est bien
passé. Cependant, les premières sorties m'ont arraché
quelques larmes : à la fin d'un repas au resto par exemple,
ou quand on voit les autres fumer. Mais mon conjoint m'a
aidée à tenir bon. Je sentais que je ne tomberais pas dans
le piège « d'une seule petite bouffée » ou de la prise de
poids. Cette fois, je sais ce qui va se passer, et entre
prendre quelques kilos et continuer à être esclave, j'ai
choisi. Je veux redevenir une femme libre.
Aujourd'hui, cela fait 9 mois et je peux vous dire que
chaque jour, il y a un moment où je me trouve formidable.
C'est un plaisir et une fierté que je vous souhaite de
vivre vous aussi. Je n'ai plus besoin ni envie de
m'allonger sur le canapé pour regarder la télé pendant
des heures. Mon énergie est naturellement revenue dans mon
corps. J'ai commencé le yoga, je m'intéresse à la
nutrition, je n'ai pris que 10 livres (ce qui est très peu)
et je n'ai plus du tout envie de fumer, je vous le garantis!
J'espère maintenant aider d'autres personnes.
11 Août 2010
Dominique
Montréal
6 mois déjà!
Ça n'a pas été facile, mais cela me rend d'autant plus
fière. Mon odorat déjà bien développé est d'une acuité
surprenante... Ma motivation, outre le fait d'être libérée
des sécrétions matinales, est de ne pas moi-même
exhaler la fumée et le cendrier froid. À ceux qui sont au
début, je souhaite bonne chance. Essayez d'en profiter pour
prendre de bonnes habitudes santé.
2 Août 2010
Louisette
Waterville
5 mois
Fumeuse depuis 35 ans, j'ai cessé de fumer le 27 février
2010. Ça va très bien : la volonté me suffit et ça
fonctionne. Je ramasse l'argent de mes cigarettes pour
aller en voyage. Ne lâchez pas : on est capables!
2 Août 2010
Daniel Charlton
Montréal
J'arrête
C'est décidé, j'arrête. Premièrement, voir mon médecin,
m'abonner au gym et aller nager. Il me faut un parain et du
soutien!
30 Juillet 2010
Pauline
Chicoutimi
Ex-fumeuse
Cela fait 5 mois que je n'ai pas fumé. Comment vous dire à
quel point je suis heureuse d'être rendue là? Il y a des
moments où l'envie de fumer se manifeste, mais de moins en
moins longtemps maintenant. Ne vous découragez pas, car ce
n'est pas ma première tentative. Tout comme moi, essayez à
nouveau, sans relâche... et vous y parviendrez. Je sens bon
et ça sent bon chez moi; je peux aussi m'offrir
des gâteries sans culpabilité. Un jour à la fois!
24 Juillet 2010
Jacques Plante
St-Clet
Cette fois, c'est la bonne
Je suis un homme de 55 ans. Je fume depuis l'âge de 15 ans.
J'ai de graves problèmes de santé : 2 infarctus, pose de
2 stents, carotide gauche débloquée en 2002, carotide
droite débloquée bientôt (en attente), en plus de 5
pontages aux membres inférieurs. Je veut arrêter dès
aujourd'hui. Je veux aussi me libérer de cet esclavage. Je
vais y arriver.
23 Juillet 2010
Daniel
Rosemère
Ex-fumeur
Cela fait maintenant 5 mois que j'ai cessé de fumer. Je
suis très fier d'avoir résisté à toutes les tentations,
parce que je vis avec des fumeurs. Chaque jour, je me sens
de plus en plus fort et en confiance; je dois souvent me
répéter que la cigarette est inutile et mauvaise pour la
santé. Ne lâchez pas, tout le monde peut le faire. J'en
suis convaincu et il faut y croire. Bonne chance!
22 Juillet 2010
Normand Désico
Austin
Pas de rechute
J'ai arrêté le 1er mars. Pas de rechute. Le plus difficile,
c'est le matin au premier café. Quelques envies dans la
journée, mais c'est passager. Je suis heureux, mon
entourage aussi. J'ai eu et j'ai encore une bonne marainne.
18 Juillet 2010
Johanne et Jacques
Vaudreuil-Dorion
6 mois
Wow! Déjà six mois que mon mari et moi avons arrêté de
fumer. Nous nous soutenons mutuellement lorsqu'une envie
nous prend. Ça finit généralement par nous passer
rapidement. Nous nous sentons si libres que cela nous garde
motivés.
15 Juillet 2010
Charles-Olivier Arsenault
St-Romuald
À fleur de peau
J'ai 24 ans et je fume depuis plus de 9 ans. J'ai commencé
à utiliser les timbres depuis quelques jours et ça se passe
bien, sans plus. J'ai parfois des rages qui sont
impossibles à supporter. J'aimerais bien que mon épouse me
soutienne davantage, mais elle est enceinte, ce qui fait
que nous sommes tous les 2 à fleur de peau. Je ne sens pas
que mon couple déraille, mais disons que je lis des
témoignages pour m'encourager à tenir bon. J'ai promis à ma
conjointe que dès qu'elle serait enceinte, j'arrêterais, ce
que j'ai fait. Même si je n'avais pas imaginé le dur labeur
que cela impliquerait. Au moins, je suis motivé à ne pas me
laisser vaincre par ce cancer en tube qui nous ronge. Merci
à tous pour vos témoignages, car cela m'aide beaucoup.
14 Juillet 2010
France Polychuck
Sainte-Victoire-de-Sorel
Tentative numéro 2
J'ai commencé mon arrêt tabac au mois de janvier. J'ai
retrouvé mon souffle et j'ai pu faire des activités plus
intenses. J'ai vraiment vu une différence. Malheureusement,
il y a eu des décès dans ma famille. Le 1er mai, j'ai
recommencé à fumer des cigarillos. Je suis maintenant prête
à cesser de fumer à nouveau. J'ai fixé ma date à la rentrée
des classes. Je considère que mes 4 mois sans fumer m'ont
préparée pour ce deuxième arrêt. Ce qui a été difficile, la
première fois, c'est que ma marraine m'a laissée tomber au
moment où j'avais le plus besoin d'elle : elle est partie
en voyage sans me prévenir. Quand on prend un engagement
envers quelqu'un et qu'on doit s'absenter, on devrait au
moins lui dire, et idéalement déléguer à quelqu'un d'autre.

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Dernière modification: 29/03/2015