Le Défi

Le Défi, c’est quoi?

Le Défi J'arrête, j'y gagne! est une vaste campagne québécoise qui a lieu chaque année depuis maintenant 17 ans. Elle invite les fumeurs qui sont prêts à arrêter de fumer, à passer à l’action.

L’engagement: ne pas fumer pendant 6 semaines, soit du 1er mars au 11 avril 2016.

Participez au Défi à votre façon: seul, avec l’aide d’un parrain ou d’une marraine non fumeur ou bien avec un autre fumeur qui souhaite aussi arrêter.

Pourquoi 6 semaines?

Parce que le fait d’arrêter complètement de fumer, pendant une période de temps déterminée, constitue un élément majeur pour arrêter de fumer à plus long terme. Réussir son Défi permet de bien ancrer le processus d’arrêt.

Du soutien pour mieux réussir

Arrêter de fumer, c’est loin d’être facile mais avec de l’aide et une bonne dose de motivation, c’est possible! Faites votre choix parmi les outils de soutien gratuits suivants:

  • Le site defitabac.ca et votre Espace Défi
  • La Trousse d’aide Jean Coutu
  • La série de courriels d’encouragement
  • L'application SOS Défi
  • La communauté Facebook

Pour plus d’information et de soutien

En plus, vous courez la chance de remporter l’un des prix!

Une formule gagnante!

Après 17 ans d’existence, le Défi J’arrête, j’y gagne! demeure pertinent au Québec. En effet, on y compte encore 20,5 % de fumeurs, ce qui représente plus de 1,4 million de personnes*. Parmi elles, 60 % souhaiteraient arrêter.

Depuis sa première édition en 2000, plus de 400 000 personnes s’y sont inscrites. Les diverses évaluations effectuées pour mesurer l’impact du Défi J’arrête, j’y gagne! montrent qu’en moyenne, 2 participants sur 3 relèvent avec succès le défi de ne pas fumer durant 6 semaines. C’est très encourageant pour les participants!

* Statistique Canada (2013-14). Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes. Tableau CANSIM 105-0502  Profil d’indicateurs de la santé, estimations pour une période de deux ans, selon le groupe d'âge et le sexe, Canada, provinces, territoires, régions sociosanitaires (limites de 2013) et groupes de régions homologues, occasionnel.

Bloc-1

j'Arrête

Besoin de conseils et de soutien?
1 866 527-7383

Bloc-2

Carte Québec

Centre d’abandon du tabagisme

Découvrez les services gratuits offerts dans les CAT.

Trouver un centre

Bloc-3

SOS Défi

SOS Défi

Profitez du soutien de vos proches avec l’application du Défi.

En savoir plus