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Le DéfiDu 1er mars au 11 avril, engagez-vous à ne pas fumer pendant 6 semaines et courez la chance de remporter l'un des nombreux prix !
Vous pouvez participer au Défi à votre façon : seul, avec l'aide d'un parrain ou d'une marraine non fumeur ou avec un autre fumeur qui souhaite aussi écraser.
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J'arrêteLa décision d'arrêter de fumer ne se prend pas du jour au lendemain.
Consultez cette section pour vous préparer, vous informer et obtenir du soutien et des trucs.
- J'aideJ'aide
La majorité des ex-fumeurs le disent: c'est plus facile d'arrêter de fumer quand on se sent soutenu. Alors quoi de mieux que de faire équipe pour mettre le tabac K.-O.? Que vous soyez un non-fumeur ou un fumeur qui voudrait écraser, vous pouvez donner un coup de pouce à une personne de votre entourage pour l'aider à se libérer de la cigarette.
- Outils et ressources
- Outils à télécharger »
- C@rtes électroniques »
- Fonds d'écran »
- Centres d'abandon du tabagisme »
- Liens utiles »
Outils et ressourcesTéléchargez les outils suivants pour vous appuyer dans votre démarche de cessation. Gardez les à portée de la main et des yeux!
- Dossier participantDossier participant
Un outil pratique et personnalisable pour vous aider à relever votre Défi! (Vous devez être inscrit au Défi pour l'utiliser)
- CommunautéCommunauté
Pour faire partie d'un réseau d'adeptes motivants! Que ce soit pour consulter des messages ou pour participer, ne manquez pas d'y faire un tour. Vous verrez : la motivation croît avec l'usage !
- Milieu de travailMilieu de travail
Vivre sans fumée est l'une des meilleures décisions que l'on puisse prendre pour sa santé et parmi les gens qui vous entourent, il y a certainement des fumeurs qui veulent arrêter.
Appuyez-les en faisant la promotion du Défi J'arrête, j'y gagne! dans votre organisation.
Les faits saillants du Défi 2013
- Près de 22 000 participants se sont inscrits au Défi J’arrête, j’y gagne! en 2013
- Depuis 2000, près de 360 000 fumeurs ont participé au Défi.
- Une grande majorité (78 %) des participants se sont inscrits en solo, alors que 14 % se sont inscrits avec un autre fumeur qui souhaite aussi écraser et que 7 % se sont inscrits avec un parrain ou une marraine qui fume pas
- Plus de 100 000 visites sur le site Web defitabac.ca ont été effectuées entre le 8 janvier et le 11 avril.
- La page Facebook du Défi compte plus de 10 000 adeptes.
- En moyenne, près de 2 participants sur 3 réussissent à ne pas fumer pendant les 6 semaines du Défi.
- Après 14 ans d’existence, le Défi J’arrête, j’y gagne! demeure populaire et pertinent dans une province qui compte plus de 1 500 000 fumeurs, dont près de 60 % souhaitent se libérer de la cigarette.
- Le Défi est l’une des campagnes de cessation tabagique qui rejoignent le plus grand nombre de fumeurs adultes au Québec.




