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Le DéfiDu 1er mars au 11 avril, engagez-vous à ne pas fumer pendant 6 semaines et courez la chance de remporter l'un des nombreux prix !
Vous pouvez participer au Défi à votre façon : seul, avec l'aide d'un parrain ou d'une marraine non fumeur ou avec un autre fumeur qui souhaite aussi écraser.
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J'arrêteLa décision d'arrêter de fumer ne se prend pas du jour au lendemain.
Consultez cette section pour vous préparer, vous informer et obtenir du soutien et des trucs.
- J'aideJ'aide
La majorité des ex-fumeurs le disent: c'est plus facile d'arrêter de fumer quand on se sent soutenu. Alors quoi de mieux que de faire équipe pour mettre le tabac K.-O.? Que vous soyez un non-fumeur ou un fumeur qui voudrait écraser, vous pouvez donner un coup de pouce à une personne de votre entourage pour l'aider à se libérer de la cigarette.
- Outils et ressources
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- C@rtes électroniques »
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- Centres d'abandon du tabagisme »
- Liens utiles »
Outils et ressourcesTéléchargez les outils suivants pour vous appuyer dans votre démarche de cessation. Gardez les à portée de la main et des yeux!
- Dossier participantDossier participant
Un outil pratique et personnalisable pour vous aider à relever votre Défi! (Vous devez être inscrit au Défi pour l'utiliser)
- CommunautéCommunauté
Pour faire partie d'un réseau d'adeptes motivants! Que ce soit pour consulter des messages ou pour participer, ne manquez pas d'y faire un tour. Vous verrez : la motivation croît avec l'usage !
- Milieu de travailMilieu de travail
Vivre sans fumée est l'une des meilleures décisions que l'on puisse prendre pour sa santé et parmi les gens qui vous entourent, il y a certainement des fumeurs qui veulent arrêter.
Appuyez-les en faisant la promotion du Défi J'arrête, j'y gagne! dans votre organisation.
Description de la trousse « Jean Coutu à la rescousse »
Vous avez décidé de cesser de fumer et, au cours des prochaines semaines, vous aurez à vous libérer des habitudes et des gestes associés au tabagisme. C’est un beau défi, et cette Trousse d’aide vient à votre rescousse.
La Trousse d’aide est remise gratuitement et en exclusivité à tous les participants du Défi. Offerte en quantité limitée, vous pouvez vous la procurer dans les pharmacies PJC Jean Coutu du 8 janvier au 11 avril 2013, sur présentation de votre confirmation d’inscription. Ceux qui en prennent possession courent la chance de gagner l’une des 4 cartes-cadeaux d’une valeur de 100 $ chacune, échangeable en succursales.
Le contenu de la Trousse d’aide 2013 :
- Cinq cartes d’information pour vous aider à réussir votre Défi.
- La fiche Conseils d’ami PJC Désirez-vous cesser de fumer?
- Le Guide pour cesser de fumer Habitrol et l’outil Craquez pour la vie, pas pour la cigarette Thrive, de Novartis.
- Une balle antistress, à garder près de vous! Pour occuper vos mains, diminuer le stress quand la vapeur monte et vous détourner de votre désir d’en allumer une.
- Une gourde d’eau pour éteindre vos brûlantes envies de fumer.
- Un échantillon de soie dentaire, de bandes blanchissantes pour les dents et de rince-bouche
- De la gomme à mâcher sans sucre pour les moments où vous cherchez quelque chose à vous mettre à la bouche!
- Un carton explicatif indiquant comment procéder pour gagner l'une des 4 cartes-cadeaux PJC Jean Coutu




