Qu'est-ce qui vous attend ?
Vous avez décidé de cesser de fumer? C'est votre corps qui sera content! Voyons ce qui se passera à partir du jour J.
Après 20 minutes sans fumée
- Votre tension artérielle revient lentement à la normale.
- Votre pouls ralentit et votre cœur se porte déjà mieux.
- Votre circulation sanguine s'améliore : vos mains et vos pieds sont déjà moins froids.
Après 8 heures sans fumée
- La totalité du monoxyde de carbone que contenait votre dernière cigarette a quitté votre système sanguin.
- La concentration d'oxygène que contient votre sang revient lentement à la normale.
Après 24 heures sans fumée
- Le risque de crise cardiaque est déjà moins grand que lorsque vous fumiez.
- La nicotine commence lentement à être évacuée de votre organisme.
Après 48 heures sans fumée
- Vos terminaisons nerveuses recommencent lentement à se régénérer.
- Votre odorat et votre goût renaissent. Manger est plus agréable... tout est tellement plus savoureux!
Après 72 heures sans fumée
- La nicotine a presque entièrement quitté votre organisme.
- Vos bronches se relâchent et votre capacité pulmonaire s'accroît.
Après 2 semaines et jusqu'à 3 mois sans fumée
- Votre circulation sanguine s'améliore encore davantage. Votre sang contient plus d'oxygène. Faire de l'exercice est plus facile!
- Vos poumons se mettent à mieux fonctionner. Chez certaines personnes, la capacité respiratoire peut s'accroître de 30%, à condition d'avoir cessé avant l'apparition de dommages irréversibles au système respiratoire.
- Si vous êtes enceinte et que vous avez cessé de fumer trois mois avant la conception, vos risques de donner naissance à un bébé de faible poids sont comparables à ceux d'une non fumeuse.
Après 9 mois à 1 an sans fumée
- Les cils vibratiles de vos poumons se sont régénérés. Ils facilitent l'évacuation de substances étrangères et protègent mieux vos poumons des maladies. Finis la toux persistante, les rhumes à répétition et l'essoufflement!
- Après 1 an, vous pouvez crier victoire: vous êtes un non fumeur! Mais attention: vous devrez rester sur vos gardes et apprendre à reconnaître les situations qui pourraient vous inciter à recommencer un jour.
Après 1 an et plus sans fumée
- Chez les ex-fumeuses, les risques de souffrir d'un cancer du col de l'utérus sont les mêmes que chez les non fumeuses.
- Les risques de maladies cardiaques chutent de moitié après un an et deviennent comparables à ceux d'un non fumeur après 10 à 15 ans.
- Les risques de contracter un cancer de la bouche, de la gorge, de l'osophage, des reins ou du pancréas continuent à baisser.
- Après 10 ans sans tabac, vous courez deux fois moins de risques de mourir du cancer du poumon. Vos poumons redeviendront sains avec le temps, sauf si vous souffrez d'emphysème.
