Outils à télécharger

Les outils suivants ont été développés pour vous appuyer dans votre démarche de cessation. Vous n'avez qu'à les télécharger et à les garder à portée de la main et des yeux!

Pour visualiser et imprimer les documents pdf suivants, vous devez posséder un logiciel Adobe Acrobat. 

Get ADOBE Reader

L’application SOS Défi: un réseau d’appui qui vous suit!

Arrêter de fumer peut être l’une des choses les plus difficiles que vous aurez à faire. C’est probablement le Défi de votre vie. Mais pas de panique, vous n’êtes pas seul!

En exclusivité pour les participants du Défi, l’application mobile gratuite SOS Défi vous aide à tenir bon.

Elle sera le compagnon idéal pour maintenir vos envies au plus bas et votre motivation au top!

Toujours à portée de main, l’application vous invite à créer votre réseau de soutien et à y faire appel lorsque vous aurez besoin d’un peu d’encouragement.

Pendant les moments difficiles (et croyez-nous, il pourrait y en avoir quelques-uns!), vous pourrez toujours compter sur les messages personnalisés de vos amis, de vos proches et de vos collègues.

Comment fonctionne l’application?

  • Une fois inscrit au Défi J’arrête, j’y gagne!, téléchargez l’application*.
  • Suivez les instructions pour importer les coordonnées de vos amis et de vos proches à partir de votre carnet d’adresses (numéro de téléphone, adresse électronique) ou directement à partir de votre compte Facebook.
  • Une fois ajouté, chaque membre de votre entourage recevra un message automatisé pour l’aviser qu’il ou elle a été ajouté dans votre réseau d’appui.
  • Lorsqu’une envie de fumer vous prend, envoyez un message de détresse à votre réseau, en cliquant sur le bouton SOS. Une alerte sera alors automatiquement transmise à la personne de votre choix.
  • Vous pourrez recevoir les messages d’encouragement de vos proches par messagerie texte, par courrier électronique ou par votre compte Facebook.
  • Consultez l’application en tout temps pour accéder à votre espace personnel et profitez d’une multitude d’outils de soutien (calculateur d’économie, nombre d’alertes transmises, etc.).

Avec SOS Défi, vous ne serez jamais seul durant votre démarche!

*L’application sera offerte en français seulement sur l’App Store d’Apple et le Play Store de Google à compter de janvier 2014.

Haut de page

Outils de soutien


Déclaration d'engagement

Pourquoi fumez-vous? (Test de Horn)

Carte SOS: pour ne pas lâcher

Pour garder la motivation

Guide du parrain
 

Haut de page

Certificats de réussite 2014

Certificat offert par le parrain

 

Certificat offert par la marraine

Certificat offert par le coequipier

 

Certificat offert par la coequipière

Certificat pour le participant

   

Certificats d'encouragement

Bravo pour 6 mois sans fumer

 

Bravo pour un an sans fumer

Bravo pour s'être relevé
après une rechute (femme)

 

Bravo pour s'être relevé
après une rechute (homme)

Haut de page

Outils d'information

Carte 1
Carte 1
Je me prépare à arrêter
Carte 2
Carte 2
Des trucs pour rester debout
 
 
 
Carte 3
Carte 3
Bouger pour gagner
Carte 4
Carte 4
Gérer son stress
   
Carte 5
Carte 5
Bons supporteurs, bonnes chances de gagner
 Carte 6
Carte 6
Évaluez cette page


facebook

Dernière modification: 20/10/2014