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Le DéfiDu 1er mars au 11 avril, engagez-vous à ne pas fumer pendant 6 semaines et courez la chance de remporter l'un des nombreux prix !
Vous pouvez participer au Défi à votre façon : seul, avec l'aide d'un parrain ou d'une marraine non fumeur ou avec un autre fumeur qui souhaite aussi écraser.
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J'arrêteLa décision d'arrêter de fumer ne se prend pas du jour au lendemain.
Consultez cette section pour vous préparer, vous informer et obtenir du soutien et des trucs.
- J'aideJ'aide
La majorité des ex-fumeurs le disent: c'est plus facile d'arrêter de fumer quand on se sent soutenu. Alors quoi de mieux que de faire équipe pour mettre le tabac K.-O.? Que vous soyez un non-fumeur ou un fumeur qui voudrait écraser, vous pouvez donner un coup de pouce à une personne de votre entourage pour l'aider à se libérer de la cigarette.
- Outils et ressources
- Outils à télécharger »
- C@rtes électroniques »
- Fonds d'écran »
- Centres d'abandon du tabagisme »
- Liens utiles »
Outils et ressourcesTéléchargez les outils suivants pour vous appuyer dans votre démarche de cessation. Gardez les à portée de la main et des yeux!
- Dossier participantDossier participant
Un outil pratique et personnalisable pour vous aider à relever votre Défi! (Vous devez être inscrit au Défi pour l'utiliser)
- CommunautéCommunauté
Pour faire partie d'un réseau d'adeptes motivants! Que ce soit pour consulter des messages ou pour participer, ne manquez pas d'y faire un tour. Vous verrez : la motivation croît avec l'usage !
- Milieu de travailMilieu de travail
Vivre sans fumée est l'une des meilleures décisions que l'on puisse prendre pour sa santé et parmi les gens qui vous entourent, il y a certainement des fumeurs qui veulent arrêter.
Appuyez-les en faisant la promotion du Défi J'arrête, j'y gagne! dans votre organisation.
Description des prix du Défi J'arrête, j'y gagne!
- Grand Prix – Participants 18 ans et plus, gracieuseté de Vacances Transat et d’Iberostar
Un voyage tout-inclus en occupation double à l’Iberostar Punta Cana, à Punta Cana, République Dominicaine.
Ce prix comprend :
Le vol aller-retour en classe Économie à destination de Punta Cana, République Dominicaine en provenance de l’une de nos villes de départ pour 2 personnes sur Air Transat ou Canjet selon le programme de vol de Vacances Transat.Les transferts à destination entre l’aéroport et l’hôtel.
7 nuits en occupation double, à l’Iberostar Punta Cana, un hôtel 4 étoiles à Punta Cana en République Dominicaine en formule tout-inclus pour deux adultes.
La formule tout inclus comprend : Les petits-déjeuners, déjeuners et soupers, tous les jours (buffet), soupers à la carte dans une sélection de 5 restaurants, une sélection de boissons domestiques à volonté, programme d’activités quotidien, divertissement et plus encore.
Le gagnant devra effectuer le voyage en une seule occasion et pendant la période entre le 1er avril 2013 et le 30 avril 2014. Cependant, la date choisie est assujettie à la disponibilité des vols au moment de la réservation. Certaines conditions s’appliquent, voir annexe à ce règlement.
- Prix Réussite
Une carte-cadeau de 500 $ échangeable dans un magasin d’ameublement et de produits électroniques (une liste de magasins sera fournie au gagnant)
- Prix régionaux, gracieuseté de Clarins (1 prix par région, pour un total de 16 régions)
Un sac-cadeau de produits Clarins d’une valeur de 250 $
- Prix « soutien », gracieuseté de Clarins (1 prix par région, pour un total de 16 régions)
Un sac-cadeau de produits Clarins pour le parrain/marraine ou coéquipier d’une valeur de 150 $
- Prix offerts lors de la récupération de la Trousse d’aide Jean Coutu à la rescousse
Les participants qui iront récupérer leur Trousse d’aide à leur pharmacie PJC Jean Coutu avant le 11 avril courent la chance de gagner l’une des 4 cartes-cadeaux d’une valeur de 100 $ échangeables à toute succursale Jean Coutu.
- Prix spéciaux (à l’initiative des directions de santé publique du Québec) Des prix spéciaux peuvent être offerts par une direction de santé publique du Québec, à son initiative, aux participants résidant sur son territoire. (Prix et valeurs à confirmer, s’il y a lieu)




