Mensonges et vérités
Arrêter de fumer, c'est votre moment de vérité et c'est aussi l'occasion rêvée de faire le point sur les rumeurs, les prétentions et les idées reçues.
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Fumer des "légères" est moins dommageable pour la santé.
Les cigarettes dites légères et contenant moins de goudron ou de nicotine ne sont ni moins dommageables, ni plus efficaces pour vous aider à cesser de fumer.
Des études démontrent que ceux et celles qui passent aux cigarettes légères auront automatiquement le réflexe de fumer plus de cigarettes, puisque leur organisme est habitué à une certaine dose de nicotine. Fumer des cigarettes légères, c'est un peu comme choisir de la margarine plus faible en gras et en tartiner deux fois plus sur ses rôties.
La fumée de mes cigarettes peut causer des problèmes de santé chez les autres.
La fumée secondaire se compose de fumée exhalée par le fumeur, de celle qui se dégage de la cigarette allumée et des substances résultant de la combustion du papier et du filtre. Elle renferme environ 2 fois plus de monoxyde de carbone, 3 fois plus de nicotine, 8 fois plus de formaldéhyde et 240 fois plus d’ammoniac que la fumée qui est directement aspirée par le fumeur.
Santé Canada indique que la fumée secondaire peut causer le cancer, notamment le cancer du poumon chez les non-fumeurs. Elle a également des effets sur la santé respiratoire des non-fumeurs adultes et augmente chez ces derniers le risque de maladies cardiovasculaires.
L’exposition régulière d’un bébé à la fumée secondaire augmente le risque qu’il soit victime du syndrome de mort subite du nourrisson. Chez les enfants, l'exposition régulière à la fumée secondaire augmente les risques d’avoir des problèmes respiratoires, comme l’asthme et la bronchite, et aussi d’être atteint de troubles d’apprentissage, d’otites et de rhumes.
Tout le monde a intérêt à vivre dans un milieu sans fumée et à se déclarer Famille sans fumée.
En fumant sans inhaler de fumée, on ne risque aucun problème de santé.
Plus de 7 300 produits chimiques se dégagent de la fumée de tabac. On sait que plusieurs d'entre eux contiennent des substances nocives, y compris la nicotine, l'oxyde de carbone, le benzène et l'ammoniac. Plus de 60 de ces produits chimiques provoquent le cancer chez les humains.
La fumée de tabac est nocive pour toutes les parties du corps avec lesquelles elle entre en contact. Qu'ils la «respirent» ou non, les fumeurs courent le risque de contracter le cancer des lèvres, de la bouche et de la langue. Sans compter qu'un fumeur qui ne respire pas directement la fumée de sa cigarette respire quand même la fumée de tabac dans l'environnement (voir la question précédente à cet effet).
Fumer peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau.
Pourquoi investir une fortune dans des crèmes antirides quand la cigarette est une cause reconnue de rides prématurées? Oui, la cigarette fait vieillir la peau et encore plus que le soleil ou les années. Elle rend aussi le teint terne et grisâtre.
Cesser de fumer peut faire engraisser.
C'est à peu près le seul désavantage de la route vers une vie sans tabac. Pourquoi en est-il ainsi? Parce que votre corps se retrouve sans son «stimulant» (la nicotine) et brûle moins de calories et parce que vos papilles gustatives et votre odorat, complètement englués par la nicotine et les substances toxiques des cigarettes, reviennent à la vie. Les aliments ont donc plus de goût et manger devient plus agréable. Sans compter que plusieurs ex-fumeurs auront systématiquement le réflexe de remplacer le geste de se mettre une cigarette au bec par celui de porter de la nourriture à leur bouche. Dans la plupart des cas, surveiller son alimentation et faire un peu d'exercice suffiront à vous débarrasser de ces quelques kilos. Pour plus d'information, consultez la section Questions de poids.
Si je fume depuis plus de 10 ans et que je cesse de fumer, j'ai peu de chances d'en retirer des bienfaits santé.
La cigarette peut rendre impuissant.
La cigarette peut endommager ou obstruer les vaisseaux sanguins, notamment les petits vaisseaux comme ceux du pénis. On croit que, chez les fumeurs qui éprouvent des problèmes d'érection, la cigarette est directement en cause une fois sur deux.
La cigarette peut causer des problèmes de fertilité.
On connaît les dangers de la cigarette pour les enfants et les femmes enceintes, mais peu de gens savent que la cigarette a des effets pour le moins troublants sur le système reproducteur des femmes. En plus de contribuer à provoquer l'infertilité, le tabagisme favorise aussi la ménopause précoce.
Fumer des cigarettes mentholées est moins nocif pour la santé.
Les cigarettes contenant du tabac aromatisé au menthol créent une fraîcheur dans la bouche qui fait en sorte que les fumeurs ont tendance à inhaler plus profondément, ce qui fait pénétrer encore plus de substances toxiques dans leur organisme. On sait aussi que ce type de cigarettes laisse une haleine aussi fétide et désagréable que les cigarettes conventionnelles.
La fumée de la marijuana est beaucoup moins dommageable pour la santé que celle du tabac.
Un joint de marijuana contient beaucoup plus de goudron qu'une cigarette ordinaire, et la fumée est tout aussi dommageable pour la santé. De plus, les fumeurs de marijuana inhalent souvent la fumée plus profondément et la gardent plus longtemps dans leurs poumons que s'il s'agissait de tabac. Par conséquent, la marijuana serait plus susceptible de causer le cancer que le tabac, même si l'usager fume moins qu'un fumeur de cigarettes ordinaires. Sans compter que l'effet irritant de la fumée est plus prononcé et cause davantage de bronchites.
